[عيوون المها]

السلام عليكم شخباركم حبوبات
انا كمان ودي ابدأ معاكم

بااقولكم نظامي انا مخففة فالاكل وامشي كل يوم ساعه أو نص ساعه واسوي تمارين البطن بعد كل صلاة 20 مره يعني باليوم 100 مره واحيانا أسوي رياضه ربع ساعه من تمارين الخمسة ميل انا ما اكل الرز ولا المكرونه إلا بنسبه بسيطه جداً وهالفتره أحاول امنع نفسي من الشوكولاتة وما اشرب الغازات والله اغلب اليوم مأكل شهيتي مسدوده عن الأكل

واشرب وصفه للدكتوره سعاد للتخسيس الي هي حقت المويه المغلية الي نحط عليها ملعقه صغيره من الزنجبيل والكمون ونص ملعقه قرفه وشريحتين ليمون هي 3 أكواب باليوم بس انا اشرب واحد لأني ارضع وأخاف يأثر عالنونو المهم والحين ان شاءالله راح اشتري دراجه واستخدمها ساعه باليوم


بعد أمر الله تعتقدون اقدر أخسر 15 كيلو ب 3 شهور يعني كل شهر 5 كيلو ولا لا


وهل صحيح انه الجوع يوقف الوزن عن النزول وممارسة الرياضه يوميا والمشي يوقف الوزن عن النزول


أتمنى تقبلوني بينكم وتتحملوا كثر الاسأله