ماشاء الله البنت ماقصروا وازيد عليهم الاتى :
لان معى تكيس فأكيد احس فيك والله سبحانه وتعالى قادر على ان يشفينا إن شاء لله.
اول شى كنت اشرب شاى مع حليب بالبسكويت وخليته لانه كله سكر فى سكر.
- اشربى كثيير الكثيير من الماء وخاصه وقت البريود.
-قللى كثير من النشويات والسكريات وبالذات الدهوون والاكل الجاهز .
- قللى من الشاى والقهوة والبسكوت المسكر.
- اتركى وابتعدى عن الارز الابيض والخبز الابيض وخليك على الخبز والارز الاسمر.
- اشربى عصائر طبيعيه بدل المشروبات الغازيه وياريتك تشربين العصير بدون سكر.
- مارسى الرياضه 3 مرات بالاسبوع ولمده نص ساعه اقل شى ولو مشى .
-اكل تفاح أخضر وبرتقال وقريب فروت وفراوله وقللى الموز والعنب الحلو.
- مشكله التكيس كلها بزياده السكر بالدم لذلك يجب تقليل كميه السكر بالدم وخاصه منطقه البطن .
- راقبى وزنك كل اسبوع .
- اشربى شوربات مثلا خضروات واكلى سلطه خضراء وزبادى وقبل النوم بساعتين لاتأكلى اى شى واكتفى بكوب ماء والعشاء يكون خفيف كوب حليب تفاحه خضراء سلطه زبادى شى خفيف.
- وابتعدى عن المحمر والمقلى وخليك مع المشاوى والمسلوق فقط .
وإن شاء الله بتبشرينا بنزول وزنك عما قريب .
واهم شى متابعه علاج وكلام الطبيبه وواظبى على وقت الدواء , وأغلب الاطباء يعطون جلوكفاج للتكيس لان يضبط نسبه السكر بالدم .
واتمنى اكون افدتك والاهم التنفيييييييييييييذ.