عرض مشاركة واحدة

قديم 08-13-2013, 10:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ساره ساسو1
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ساره ساسو1

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81803
المشاركات: 1,096 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 287
ساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the roughساره ساسو1 is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ساره ساسو1 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقه لازاله سمنه البطن




السمنة الموضعية بمنطقة البطن أمر يمكن علاجه، بطريقة فعالة كل يوم ،
ولن يكلف هذا سوى تناول كوب من الزبادي منزوع الدسم لمدة 30 يوما ،

وستلاحظين بداية جيدة وملحوظة لاختفاء الكرش ، وتلاشي دهون البطن تدريجيا.

أهل الاختصاص ينصحون دوما بتناول الزبادي خلال أي نظام غذائي
وخاصة في وجبة العشاء ، حيث تعمل أنزيمات الزبادي الهاضمة علي

على راحة القولون وتخلص البطن من بقايا الغذاء التي تسبب الانتفاخ.

وإليك هنا أنظمة غذائية مختلفة لتخلصك من الدهون في منطقة البطن:

الأسبوع الأول

وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
قطعة من كيك البرتقال أو شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : كوسة بالبشاميل دايت+ سلاطة.
اليوم الثالث : علبة تونة + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الرابع : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + ربع كيلو بطاطس في الفرن + سلاطة خضراء.
اليوم الخامس : 8 ملاعق مسقعة دايت + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السادس : 8 ملاعق فول + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم السابع : 2 قطعة بيتزا + سلاطة خضراء.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة.

الأسبوع الثاني
وجبة الإفطار
كوب شاي أو نسكافيه بلبن خالي الدسم
+
ملعقة عسل نحل
+
شريحة جبن شيدر أو فلامنك أو بيضة مسلوقة
+
2 توست سن أو رغيف سن أو طبق مهلبية دايت.

وجبة الغداء
اليوم الأول : وجبة مفتوحة.
اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية أو مسلوقة أو في الفرن + خضار + سلطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الثالث : 5 ملاعق من صينية السمك + 4 ملاعق أرز + سلاطة خضراء.
اليوم الرابع : ربع كيلو كفتة مشوية + سلاطة خضراء + رغيف سن.
اليوم الخامس : 2 قطعة بيتزا + سلاطة.
اليوم السادس : 8 ملاعق كشري + سلاطة خضراء.
اليوم السابع : 6 ملاعق من الشكشوكة الدايت + سلاطة + رغيف سن.

وجبة العشاء
علبة زبادي خالي الدسم
+
2 ثمرة فاكهة





من مواضيع ساره ساسو1
0 بسبوسة بالبندق والتمر
0 طريقة عمل كيش بالتونة و جبن الفتة
0 الحصول على شعر مموج ولامع فى اسرع وقت
0 3 طرق فعالة لإزالة الشعر الزائد من الوجه .. اكتشفيها
0 خلطات متنوعة لشعر صحي وطويل
0 فوائد خل التفاح للبشرة
0 طريقة عمل شوربه البصل للدايت و الريجيم
0 أقنعة العناية بالبشرة الجافة
0 السمك المشوي مع مايونيز الأعشاب
0 كيف نستفيد من العشر الاواخر من رمضان
0 أخطاء العناية بالشعر تضر الشعر
0 شاورما لحم الضأن
0 طاجن الفول بالبسطرما والبيض
0 نصائح للحصول على البشرة البرونزية فى 20 دقيقة
0 استخدمى قناع التفاح لإعادة الحيوية لبشرتك
عرض البوم صور ساره ساسو1   رد مع اقتباس