10-19-2013, 07:20 PM
|
المشاركة رقم: 1
|
المعلومات |
الكاتب: |
|
اللقب: |
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل |
الرتبة: |
|
الصورة الرمزية |
|
البيانات |
التسجيل: |
Jan 2012 |
العضوية: |
40324 |
المشاركات: |
47,634 [+] |
بمعدل : |
9.46 يوميا |
اخر زياره : |
[+] |
معدل التقييم: |
50 |
نقاط التقييم: |
6795 |
الإتصالات |
الحالة: |
|
وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
قسم التغذية
سلطة النيسواز الشهية
المكوّنات
- بطاطس مقطّعة إلى شرائح ومسلوقة - 300 غرام
- بصل أحمر - 2
- طماطم كرزية مقطّعة إلى أنصاف - 4
- بيض مسلوق ومقطّع إلى 4 شرائح - 4
- تونة بالماء مصفّى - 100 غرام
- فليفلة صفراء مقطّعة إلى شرائح - 1
- خس أجنبي - 1
- زيتون أسود - 80 غرام
- لتحضير الصلصة:
- عصير ليمون حامض - ربع كوب
- زيت زيتون - نصف كوب
- بصل مفروم فرماً ناعماً - 1
- خردل ديجون - ملعقة كبيرة
- ملح - نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود - نصف ملعقة صغيرة
- أوريغانو مجفّف - ملعقة كبيرة
نصائح
- البيض يضفي على السلطات طعماً لذيذاً بالإضافة إلى أنّه غنيّ بالبروتين والفيتامينات.
طريقة العمل
1- في وعاء التقديم، ضعي البطاطاس والبصل والفليفلة الصفراء والخسّ والطماطم الكرزية والزيتون واخلطي.
2- زيّنيه بالتونة وقطع البيض.
3- في وعاء صغير، أمزجي عصير الليمون الحامض وزيت الزيتون والبصل والخردل والملح والفلفل والأوريغانو.
4- أضيفي الصلصة على طبق السلطة وقدمّيه على الفور.
|
توقيع : بحــ العيون ــــــــر |
|
|
|
|