غالبا زيادة الوزن تكون مرتبطة بالسكريات والنشويات والدهون حسب كل فصيلة دم
او احتباس مويات واملاح بالجسم
عشان كذا حاولي تخففي من السكر ومشتقاته ويكون غذائي مرتكز على البروتينات والخضروات والفواكه اوعصيرات الفريش بدون الافراط في تناول الارز والباستا وامتنعي تماما عن المشروبات الغازية
كمان تجنبي الدهون المشبعة واحرصي عالاكل المسلوق والمشوي وهو انسب في فترة الوحام