أولا ، يجب على النافس أن تعتني بنظافة جلدها ، وذلك بالاستحمام يومياً بالصابون الخاص المضاد للبكتيريا و الفطريات بالاضافة الى فرك الجسم بمنشفة مبللة بماء ذات حرارة عادية ، أي بماء الشرب العادي .
ان الاعتناء بالجلد له أهمية خاصة و يفضل استخدام استخدام الكريمات المرطبه و الزيوت مثل كريم دوف او نيفيا و زيت جونسون ، ذلك لأن الجلد له وظيفة افرازية كوظيفة الكليتين لتخليص الجسم من الرواسب والفضلات . هذه الوظيفة تزداد عند المرأة النافس، لذا فانه يجب عليها أن تستحم مع فرك الجسم بمنشفة ، ان عدم اتباع هذه الوسائل البسيطة يؤدي الى عواقب سيئة .
و استخدام الفوط الصحيه المناسبه ليكى و تغيرها ثلاث فى اليوم الواحد..... مثل الفوط الصحية دراى بوست فهى تتميز بانها تقلل البكتيريا و الفطريات نظرا لطولها و عرضها و امتصاصها الكبير للدم
واحذرى البرد فى الشتاء و عليكى ارتداء الاقطان والملابس لتحميكى