[بحــ العيون ــــــــر]

طرق لتحفيز الطلق وتيسير الولادة الطبيعية وجعل الولادة بدون الم يبدأ الطلق نتيجة إفراز هرمون يسمىالأوكسيتوتسينفيكون عنق الرحم لين والطفل جاهز لدفع نفسه إلى الخارج فتبدأ عملية الولادة الطبيعية ويمكن تناول محفزات الطلق من الاسبوع الـ 38 من الحمل أو من بداية الشهر التاسع من الحمل . اهم الطرق لتيسير الولادة الطبيعية : 1- ممارسة الرياضة من الشهر التاسع حيث يكون الطفل أخذ الوضع المناسب للولادة فنقوم بمساعدته على النزول فى منطقة الحوض . 2- المشى لمدة 20 دقيقة يومياً وأن زادت المدة عن ذلك يقل الاكسجين عند الام والطفل . 3- صعود وهبوط السلالم ( الدرج ) مرة يومياً حتى لا تتعب الأم حيث يكون الطفل معلق بالأعلى فى بداية الشهر التاسع فمع صعود وهبوط السلم وحركة الحوض للأعلى وأسفل فإن هذه الحركة تساعد الجنين على النزول تدريجياً لأسفل بمنطقة الحوض . 4- ممارسة رياضة القرفصاء 5 مرات يومياً ويمكن زيادتها مع اقتراب موعد الولادة حيث أنها تساعد على فتح الحوض 30% أكثر مما يساعد الجنين على النزول لأسفل . طرق لزيادة إفراز هرمون الأوكسيتوتسين " هرمون تسريع الولادة ": 1- دهان الكريمات على منطقة الحلمات . 2- العلاقة الزوجية بين المرأة وزوجها لأن السائل المنوى يحتوى على هرمون التستستيرون فعندما يلامس باب الرحم يؤدى إلى زيادة لين عنق الرحم ويفرز هرمون الأوكسيتوتسين المسئول عن تسريع وتسهيل عملية الولادة الطبيعية والولادة بدون الم . 3- الضغط على المنطقة بين إصبعى الإبهام والسبابة وهى تؤلم قليلاً ويمكن عمل ذلك أثناء الجلوس من دون ارهاق وكذلك المنطقة أسفل القدم تقريبا مسافة إصبعين أعلى عظمة الرجل وبالمثل منطقة أسفل الإصبع الكبير بالقدم وهذه الحركات ايضا تساعد على زيادة هرمون الولادة . أفضل الاطعمة والمشروبات لتيسير الولادة الطبيعية : عضلة الرحم هى أكبر عضلة بجسم المرأة ومن محفزات هذه العضلة الأكسجين والماء ومن بداية الشهر التاسع يمكن تناول محفزات لهذه العضلة اهمها : 1- تناول التمر يومياً ولكن ليس تمرة واحدة إنما يفضل تناول أكثر من 5 تمرات . 2- البقدونس والقرفة والطعام الحار . هناك ايضا أطعمة تساعد الرحم على أن يكون ليناً أكثر أثناء الولادة الطبيعية : الأطعمة الإستوائية مثل الأناناس والبابايا والكيوى وكذلك جوز الهند . المسهلات تحفزعضلة الرحم ايضاً حيث تكون الأمعاء الدقيقة خلف الرحم فبتحفيز الأمعاء بالمسهلات فإنها تضرب على عضلة الرحم وتسهل الولادة ومن اهم المسهلات : 1- بذر الكتان المطحون حيث تؤخذ منه ملعقة وتنقع فى كأس من الماء من المساء حتى الصباح ويشرب يومياً قبل الولادة بأيام قليلة وسيكون طعمها غير شهى ولكن يفضل شربه ومقاومة النفس . 2- زيت الخروع لا ينصح تناوله إلا على موعد الولادة حيث أنه مسهل قوى فلا يؤخذ إلا وقت الولادة بمعنى أنه إن حان وقت الولادة ولم يبدأ الطلق ففى هذه الحالة يمكن شرب زيت الخروع لأن شربه قبل ذلك قد يؤدى إلى إسهال شديد للأم فتفقد الكثير من السوائل والاملاح التى تحتاجها الأم . نتمنى لكل ام ولادة طبيعية يسيرة واتمام الولادة بدون الم وذرية صالحة باذن الله . لاتنسوا الاشتراك معنا ومشاركة الموضوع عبر مواقع التواصل الاجتماعى .