02-03-2016, 01:01 AM
|
المشاركة رقم: 1
|
| المعلومات |
| الكاتب: |
|
| اللقب: |
VIP |
| الرتبة: |
|
| الصورة الرمزية |
|
|
| البيانات |
| التسجيل: |
May 2012 |
| العضوية: |
48286 |
| المشاركات: |
12,811 [+] |
| بمعدل : |
2.58 يوميا |
| اخر زياره : |
[+] |
| معدل التقييم: |
178 |
| نقاط التقييم: |
58 |
| الإتصالات |
| الحالة: |
|
| وسائل الإتصال: |
|
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
حمية سهلة بالبيض المسلوق ، البيض المسلوق لرشاقة الجسم
حمية سهلة بالبيض المسلوق ، البيض المسلوق لرشاقة الجسم
حمية سهلة بالبيض المسلوق ، البيض المسلوق لرشاقة الجسم
حمية سهلة بالبيض المسلوق ، البيض المسلوق لرشاقة الجسم
اليوم الأول:
وجبة الإفطار: يمكنكِ تناول قطعة خبز توست + حبة طماطم.
وجبة الغداء: أحرصي على تناول الفواكه يكميات حسب رغبتك.
وجبة العشاء: حبتان من البيض المسلوق.
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + حبتين من الطماطم.
وجبة العشاء: قطعة من الستيك المشوي وبجانبها طماطم وخس.
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: بيضة مسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
وجبة الغداء: حبتان من البيض المسلوق + كرافس.
وجبة العشاء: قطعة من اللحمة الحمراء المشوية ومعها سلطة الخس والحامض (الليمون).
حوامل
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار: قطعة من خبز التوست وحبة واحدة من البيض المسلوق.
وجبة الغداء: فواكه طازجة حسب الرغبة.
وجبة العشاء: قطعة من اللحم الضأن المشوي ومعها كرافس وطماطم.
اليوم الخامس:
وجبة الإفطار: قطعة من الخبز التوست وحبة من البيض المسلوق.
وجبة الغداء: 2 من البيض المسلوق ومعهم حبتان من الطماطم.
وجبة العشاء: قطعة سمك مشوية ومعها خس.
يمكنكِ حواء من خلال هذا النظام خسارة وزنكِ الزائد بكل سهولة وسرعة، ولكن عليكِ ألا تعتمديه أكثر من خمسة أيام في الشهر، وابتعدي كل البعد عن بقية الأطعمة الغير مذكورة في ال******، كما عليكي الإكثار من شرب المياه (أكثر من 10 أكواب في اليوم).
جربي ****** الرجيم السريع مع البيض المسلوق، وأخبرينا بالنتائج.
|
|
|