[عروسة المنتدي]

تخفيف الام الدورة ، اكلات لتخفيف الام الدورة
تخفيف الام الدورة ، اكلات لتخفيف الام الدورة
تخفيف الام الدورة ، اكلات لتخفيف الام الدورة





أفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأنه يمكن محاربة آلام الدورة الشهرية من خلال تناول بعض الأطعمة، مثل الأسماك، كالسلمون؛ لتحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تحدّ من الألم الناجم عن التقلصات أثناء الحيض.وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن الخضار الورقية، مثل السبانخ والكرنب والكرفس، غنية بالكالسيوم، مما يحدّ من الشد العضلي.

حوامل

كما أن اللوز غني بالمغنيسيوم، الذي يسهم في مواجهة التقلصات، فضلاً عن أنه يساعد في إفراز هرمون السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة، مما يساعد على مواجهة سوء الحالة المزاجية المصاحبة لفترة الحيض.