[عروسة المنتدي]

حمية اثناء الدورة ، حمية صحية للمراه
حمية اثناء الدورة ، حمية صحية للمراه
حمية اثناء الدورة ، حمية صحية للمراه


حمية خفيفة وصحية للمرأه قبل الدورة الطبيعة تحتوي على الأعشاب التي تعمل على إذابة الدهون والتخلص من الوزن الزائد ، وتعمل على منح الجسم الطاقة التي يحتاجها وتحمي الجسم من التعرض للإصابة بالخلل الذي يصيبها فلابد من أن تحرص على منح الجسم العناصر الغذائية التي يحتاجها لتعزيز صحة الجسم ، والتخلص من الدهون الزائدة التي توجد فيه وتعمل على حمايتها من التقلصات والآلام التي تصيبها أثناء الدورة الشهرية . فعليك أن تتبع حمية غذائية جيدة تعمل على الحفاظ على جمال الجسم وتخلصه من الترهلات والزيادات التي توجد فيه ،

حوامل

فعليك إتباع الحمية التالية : لابد من أن تحرص المرأه على تناول الماء والشاي المضاف له الأعشاب الطبيعية مثل النعناع والجنزبيل ، والعمل على تناول الأليباف والخضروات والفواكه التي تعزز صحة الجسم وتناول الأسماك والبيض فتحتوي هذه العناصر على الفيتامينات التي تعمل على تعزيز صحة العضلات ، وتعمل على منح العظام الكالسيوم الذي يحتاجها للتخلص من الآلام التي تصيب العظام خلال الدورة الشهرية . والعمل على تهيئة العضلات التي توجد في الجسم على التهيء قبل التعرض لفترة الدورة الشهرية حتى تتمكن من التخلص من الآلام التي تصيب المرأه في فترة الدورة الدموية ، وعليك أن تحرص على تناول الأعشاب الدافئة التي تعزز صحة الجسم مثل الجنزبيل بالعسل والقرفة التي تعمل على تسكين الآلام التي تصيب المرأه في هذه الفترة .