نحيفه حيل طيب كيف نظام أكلج ؟ وتبين نصيحتي أبتعدي عن مفتحات الشهيه والأشياء المسمنه الغير طبيعه صدقيني بتظرج أكثر من النفع .. وأهتمي بالوجبات الغذائيه.. و المكسرات خاصه الكاجو يمتن ..