الله يسهلك اختي بس حبيت افيدك ببعض الاشياء اللي تسويها وتساعدعلى فتح الرحم باذن الله بسهوله:
- كوني نشطة
- مع أوان موعد وصول الطفل ، أوتأخر وصوله ، فإن مشية متأنيه
يومياً حول البيت وبضع حركه هنا وهناك من شأنها تشجيع الطفلعلىالإلتحام
وهذا بدوره يحفز بدء المخاض
2- عليك بشرب شاى ورق التوت
ليس المطلوب الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة الأخيرة
من الحمل هو كاف في هذة المرحلة ، من أجل انسجام أفضل للرحم وكما أنه
مفيد لتقلصات وانقبا ضات أكثر فعالية .
3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري )
الأطعمه الحريفه مفيدة جداً عندما تتأخر الولاده عن موعدها ، لأن هذه الأطعمه
تحفز المعدة والأمعاء وبدوره يساعدعلىتحفيز بدء المخاض مع أنه لايعرف
سبب ذلك بالدقه.
4- الجماع يفيد
فالحيوانات المنويةتساعدلاحتوائهاعلىهرمون البروستاغلادين الطبيعي.
والمعروف أن المستشفيات تعطي الحامل هرمون البروستا غلاندين الصناعي
كوسيلة مساعدةعلىبدء المخاض .
5- عليك ببمارسة تمارين اليوغا خلال المراحل المبكرة للمخاض
جلوس فوق قاعدة القدمين يساعدعلىإرخاء منطقة الحوض .
6- اعتمديعلىالجاذبية الأرضية
مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم مع بعض الحركه هنا وهناك
يساعدعلىتشجيع ثبات رأس الطفل للأسفل بل ويساعدعلىالضغطعلىعنق
الرحم
7- أضواء خافتة
غالباً مايتم التقليل من شأن وأهمية المزايا والأثار النفسية االتي تنجم عن رقة
الأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الأضاءة الناعمة . آثارها تمتد إلى
الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو يريد جواً من الإسترخاء
والتأمل قبل أن تبدأ هرموناتالولادةبالعملعلىتحفيز المخاض
8- جو من الإسترخاء وسط الماء
ليس بالضرورة حوضالولادة، ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش
، يساعدعلىتدفق الهرمونات والشعور بالحيوية والإنتعاش ،لإن المطلوب هنا
هو الشعور بالأمان ولإسترخاءعلىتحفيز المخاض .
9- كوني مع من يقدم الرعاية
إن وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلالالولادةهو مسألة حيوية ولها
آثارها الإيجابية والنفسيةالتيلايمكن التقليل من شأنها ، بل ربما أن من بين
إيجا بياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أو لأية مسكنات ألم .
10- أعدي خطة للولادة
بضع عبارات لها فوائدها ، فقد تسجلين في ملاحظات الخطة ( أريد دعما
ً نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر إليها الفريق الطبي
نظرة جادة ويضعها في إعتباره .
11 -لتكن حلمات الثديين متفزة .
ها أنت مع شريك حياتك لوحدكما ، وهذه فرصة لتدليك ومسح الحلمات مما
يحفزعلىإ طلاق هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي تعجيل المخاض .
12- تأملات وخيالات تبعدتبعد عنك الآلام.
قد تواجهين حالة من الألم تضفط عليك وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب .
عدم إرخاء الجسم وما معناه إرتخاء المهبل وفتحة عنقالرحمإستعداداً
للولادة . وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطسيسي له مفعول جيد في
تخفيف الآلامالتيلايمكن تخفيفها عن طريق أفضل مسكنات الألم ، بما في
ذلك عقار البيثدين القوي المفعول .
إن هذه التأملات والتخيلات أو حتى التنويم الغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعد
عن التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل وإن بعضهن قادراتعلىجعل
أنفسهن تحت تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون الذهنى الذي من شانه
إبعاد الآلام كلية .
13- عليك بعلاجات عشبية
نوصيك بأربع قطرات من كل من عصارة عشبة الكرمة ( للمساعدةعلىتوسعة
عنقالرحم ) وورق التوت ( لتحفيز التقلصات والإنقبا ضات ) .. أضيفي الخلطة
إلى ملعقة من الماء .
14- حاسة الشم لها مفعولها
خلال المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت العطوراتالتيلها مفعول
العلاج غير أنه من غير الموصى به استخدامها طوال فترة الحمل .
بالنظر لتركيزها وقوتها ، ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت العطورات
لايمكن التقليل من دورها . دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر حرارياً
أو ربما وضعتيها في وعاء به ماء حار .
هذه الزيوت تعطيك تعطيك شعوراً بالاسترخاء تماثل الإحساس الذي تشعرين به
عند التدليك وهو علاج مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز المزيد
من الإنقباضات والتقلصات ، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن المهم
تلقي المشورة العلاج المثالي خلال فترة الحمل.
15- أماكن التحسس الهامة .
يركز أخصائيو العلاج الطبيعي والعلاج بالإبر الصينيةعلىتحديد مناطق كعب ا
القدم من شأنها تحفز المخاض .أطلبي مساعدة الأخصائى لوضع علامات على
هذه الأماكن ومن ثم يستعين بها شريك حياتك عندما يحين موعد المخاض
والولادة .
16- اعتمديعلىأسلوب التنفس
إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودكعلىسرير المخاض . أسلوب
التنفس هذا يعتمدعلىالتركيز الذهنيعلىحركة التنفس
17- استرخاء من خلال إصدار الأصوات
ترنيمة أم تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض وضعي في اعتبارك أن الصراخ
وانحيب إنما يزيدك توتراً ويجهد نفسك . وقد تبين أن أصوات الترنيمات
والتنهيدات الجميلة لها أثرها المباشرعلىالمهبل ومنطقة الحوض .
18- لاتبدأي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة
إذا شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدوم توسع الفتحة ، عليك بإصدار
تنهيدة مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطةعلىعنق الرحم
دأن يكون متسعاً ، إنما يسسب تورماً في عنقالرحمبل وهو يؤخر عملية
الولادة .
19- تجنبي الذعر
إذا ماتباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك قد
توسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح
مرهقاً ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقةالتييحتاجها لدفع الطفل
نهائياً إلى الخارج . قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة
الدفع .
دعواتك لي بالولاده الطبيعيه السهله