خلصت التاسع وما ولدت (انصحونى ايش اسوى)

[همس الكلام]

الله يسهلك اختي بس حبيت افيدك ببعض الاشياء اللي تسويها وتساعدعلى فتح الرحم باذن الله بسهوله:
- كوني نشطة
- مع أوان موعد وصول الطفل ، أوتأخر وصوله ، فإن مشية متأنيه

يومياً حول البيت وبضع حركه هنا وهناك من شأنها تشجيع الطفلعلىالإلتحام


وهذا بدوره يحفز بدء المخاض


2- عليك بشرب شاى ورق التوت


ليس المطلوب الإكثار منه ، وإنما كوباً منه يومياً خلال الأسابيع القليلة الأخيرة


من الحمل هو كاف في هذة المرحلة ، من أجل انسجام أفضل للرحم وكما أنه


مفيد لتقلصات وانقبا ضات أكثر فعالية .


3- تناولي أطعمه بالتوابل (الكاري )


الأطعمه الحريفه مفيدة جداً عندما تتأخر الولاده عن موعدها ، لأن هذه الأطعمه


تحفز المعدة والأمعاء وبدوره يساعدعلىتحفيز بدء المخاض مع أنه لايعرف


سبب ذلك بالدقه.


4- الجماع يفيد


فالحيوانات المنويةتساعدلاحتوائهاعلىهرمون البروستاغلادين الطبيعي.


والمعروف أن المستشفيات تعطي الحامل هرمون البروستا غلاندين الصناعي


كوسيلة مساعدةعلىبدء المخاض .


5- عليك ببمارسة تمارين اليوغا خلال المراحل المبكرة للمخاض


جلوس فوق قاعدة القدمين يساعدعلىإرخاء منطقة الحوض .


6- اعتمديعلىالجاذبية الأرضية


مع بداية مرحلة المخاض ، فإن استقامة الجسم مع بعض الحركه هنا وهناك


يساعدعلىتشجيع ثبات رأس الطفل للأسفل بل ويساعدعلىالضغطعلىعنق


الرحم


7- أضواء خافتة


غالباً مايتم التقليل من شأن وأهمية المزايا والأثار النفسية االتي تنجم عن رقة


الأضواء الخافتة والسكون الذي يمنحه جو الأضاءة الناعمة . آثارها تمتد إلى


الطفل الذي يستعد للخروج إلى عالمه الجديد . فهو يريد جواً من الإسترخاء


والتأمل قبل أن تبدأ هرموناتالولادةبالعملعلىتحفيز المخاض


8- جو من الإسترخاء وسط الماء


ليس بالضرورة حوضالولادة، ولكن حوض ماء دافئ أو حتى تحت الرشاش


، يساعدعلىتدفق الهرمونات والشعور بالحيوية والإنتعاش ،لإن المطلوب هنا


هو الشعور بالأمان ولإسترخاءعلىتحفيز المخاض .


9- كوني مع من يقدم الرعاية


إن وجود شريك حياتك أو مرافق معك خلالالولادةهو مسألة حيوية ولها


آثارها الإيجابية والنفسيةالتيلايمكن التقليل من شأنها ، بل ربما أن من بين


إيجا بياتها هو تجنب الحاجة لجراحة قيصرية أو لأية مسكنات ألم .


10- أعدي خطة للولادة


بضع عبارات لها فوائدها ، فقد تسجلين في ملاحظات الخطة ( أريد دعما


ً نفسياً وعاطفياً من ممرضة التوليد ) وهذه عبارة سينظر إليها الفريق الطبي


نظرة جادة ويضعها في إعتباره .


11 -لتكن حلمات الثديين متفزة .


ها أنت مع شريك حياتك لوحدكما ، وهذه فرصة لتدليك ومسح الحلمات مما


يحفزعلىإ طلاق هرمون الأوكسيتوسين وبالتالي تعجيل المخاض .


12- تأملات وخيالات تبعدتبعد عنك الآلام.


قد تواجهين حالة من الألم تضفط عليك وتجعلك متوجسة ومضطربة وهذا يسبب .


عدم إرخاء الجسم وما معناه إرتخاء المهبل وفتحة عنقالرحمإستعداداً


للولادة . وقد أظهرت الأبحاث أن التنويم المغناطسيسي له مفعول جيد في


تخفيف الآلامالتيلايمكن تخفيفها عن طريق أفضل مسكنات الألم ، بما في


ذلك عقار البيثدين القوي المفعول .


إن هذه التأملات والتخيلات أو حتى التنويم الغناطيسي ، تجعل الذهن يبتعد


عن التوتر والخوف الذي تسببه الآلام ، بل وإن بعضهن قادراتعلىجعل


أنفسهن تحت تأثير جو من التأمل والتخيل والسكون الذهنى الذي من شانه


إبعاد الآلام كلية .


13- عليك بعلاجات عشبية


نوصيك بأربع قطرات من كل من عصارة عشبة الكرمة ( للمساعدةعلىتوسعة


عنقالرحم ) وورق التوت ( لتحفيز التقلصات والإنقبا ضات ) .. أضيفي الخلطة


إلى ملعقة من الماء .


14- حاسة الشم لها مفعولها


خلال المخاض ، هناك فائدة من استعمال زيوت العطوراتالتيلها مفعول


العلاج غير أنه من غير الموصى به استخدامها طوال فترة الحمل .


بالنظر لتركيزها وقوتها ، ولكن مع بدء المخاض فإن منافع زيوت العطورات


لايمكن التقليل من دورها . دعي بضع قطرات من زيوت العطورات تتبخر حرارياً


أو ربما وضعتيها في وعاء به ماء حار .


هذه الزيوت تعطيك تعطيك شعوراً بالاسترخاء تماثل الإحساس الذي تشعرين به


عند التدليك وهو علاج مثالي في حالة الحاجة لوسيلة لتشجيع وتحفيز المزيد


من الإنقباضات والتقلصات ، ولعلاج مشكلة عدم توسع الفتحات . ومن المهم


تلقي المشورة العلاج المثالي خلال فترة الحمل.


15- أماكن التحسس الهامة .


يركز أخصائيو العلاج الطبيعي والعلاج بالإبر الصينيةعلىتحديد مناطق كعب ا


القدم من شأنها تحفز المخاض .أطلبي مساعدة الأخصائى لوضع علامات على


هذه الأماكن ومن ثم يستعين بها شريك حياتك عندما يحين موعد المخاض


والولادة .


16- اعتمديعلىأسلوب التنفس


إنه أسلوب له تقنياته والتي تفيد خلال وجودكعلىسرير المخاض . أسلوب


التنفس هذا يعتمدعلىالتركيز الذهنيعلىحركة التنفس


17- استرخاء من خلال إصدار الأصوات


ترنيمة أم تنهيدة متأنية تفيدك خلال المخاض وضعي في اعتبارك أن الصراخ


وانحيب إنما يزيدك توتراً ويجهد نفسك . وقد تبين أن أصوات الترنيمات


والتنهيدات الجميلة لها أثرها المباشرعلىالمهبل ومنطقة الحوض .


18- لاتبدأي بالدفع قبل أن تكوني مستعدة


إذا شعرت بأنك غير جاهزة للدفع كنتيجة لعدوم توسع الفتحة ، عليك بإصدار


تنهيدة مع إطلاق النفس إلى الخارج . إن عملية دفع ضاغطةعلىعنق الرحم


دأن يكون متسعاً ، إنما يسسب تورماً في عنقالرحمبل وهو يؤخر عملية


الولادة .


19- تجنبي الذعر


إذا ماتباطأت الأمور مع نهاية المرحلة الأولى بالرغم من أن أسفل جسمك قد


توسع بالكامل مع عدم رغبة للدفع ، فإن هذا كله يعني إن جسمك أصبح


مرهقاً ويحتاج راحة قصيرة قبل استعادة الطاقةالتييحتاجها لدفع الطفل


نهائياً إلى الخارج . قد تحتاجين هناك استراحة 10 - 20 دقيقة بانتظار عودة


الدفع .
دعواتك لي بالولاده الطبيعيه السهله