خيتو عزيزتي ...ركزي معي شو بقلك ...
بالنسبة للحديد جدا مهم وانصحك بالحديد ابو حبة مو مضغ ولا شي...اول ما تصحي من النوم تشربيه مع كاسة برتقال فريش طبيعي ..... وطبعا فيتامين سي يساعد في امتصااص الحديد بالجسم ,,والبرتقال يحتوي على الياف تساعد في عملية الهضم ....
بعد مرور ساعتين بامكانك تناول الكالسيوم ,,, مثلا بيضة او كوب حليب او ممكن تاجلي الامر للعصر ..مع كل حرقان اشربي كوب حليب بااااااااارد ....
وممكن الاستعانة بدواء اسمه جافيسكون .جدا رائع ومريح ... وامن جدا جدا خلال فترة الحمل ..
ويجب عليك التزكيز في كل شي تاكليه تعرفي انتي شو اللي يتعب معدتك ....لانه في اشياء تؤثر في حوامل ونفس الطعام لايؤثر بالاخرى ....
لذلك ركزي ....تماما باكلك والحديد والامساك ان شاءالله بتنحل مشكلته ..صحيح عصير البرتقال يكون بااااارد ..وعلى معدة فاضية ..
واتمنى اكون افدتك