أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-04-2014, 01:53 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام منايا
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام منايا

البيانات
التسجيل: Mar 2013
العضوية: 75170
المشاركات: 159 [+]
بمعدل : 0.03 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 47
نقاط التقييم: 195
ام منايا has a spectacular aura aboutام منايا has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
ام منايا غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



*تفضلين ممارسة التمارين الرياضية دائمآ ؟؟ هل تحافظين على رشاقتك وجمال جسمك ؟؟ اليوم أقدم لكى أفضل 5 أطعمة تناوليهم قبل ممارسة التمارين الرياضية , وهى أطعمة تساعد فى زيادة معدل الحرق فى الجسم تعرفى عليهم …1 – خبز القمح مع زبدة الفول السودانى :فهو يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية الأساسية والبروتين لإعادة بناء عضلات الجسم .2 – الفواكهة المجففة والخضروات :أحرصى على تناول جرعة من البروتين والمكسرات والفواكهة فهى أطعمة تساعدك فى حرق سعرات حرارية أكثر .3 – حليب الشوكولاته :فحليب الشوكولاته غنى بالبروتين والكربوهيدرات التى تعطيكى القوة والنشاط , وتستكملين يومك بكل نشاط وقوة .4 – بيض الأومليت :البيض يحتوى على أكبر نسبة بروتين عن أى طعام أخر فهو يساعدك فى حرق سعرات أكثر وأكثر .5 – الجبن :تناولى الجبن الذى لا تحتوى على دهون عالية ” قليلة الدسم ” حيث انها تحتوى على نسبة عالية من البروتينات فهى لا تحتوى على سعرات كبيرة لكنها تعطيكى قوة هائلة طوال اليوم .





ASMA layal likes this.

من مواضيع ام منايا
0 لاتهملي اناقتك ايتها الحامل
0 نوووم بنتي
0 للتخلص منن الحبوب اثناء الدوره الشهريه
0 7 طرق لتعليم طفلك استخدام فرشا ة الاسنان
0 استخدمي زيت جوز الهند لترطيب بشرتك
0 نصائح بريطانيه لإذابه الكرش
0 نصائح غاليه اثناء فترة الدايت
0 كييف تتعاملين اذا ارتفعت درجة حرارة طفلك
0 بليز يا امهاااااااااااااات متى ابدا اجلس طفلي
0 بنتي حيل مزكمه ساعدووووووني
0 للتخلص مْْن. الدهون المتراكمه حول البطن ​‏​فْْْ•̣̣̥·̩̩̩̥•ْْْ̣̥ي اربع اسا
0 رمزياتكم بالواتس اب .......
0 اهتمي بنظافتك الشخصيه فترة نفاسك
0 فوائد زيت النعناع
0 دجاج بالليمون
توقيع : ام منايا

عرض البوم صور ام منايا   رد مع اقتباس

قديم 02-04-2014, 02:17 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



شكرا يعطيكي الف عافية





من مواضيع -قطر الندى-
0 كيف أحمي طفلي من حروق الشمس؟
0 صورة أكبر مصحف في العالم في تزاكستان
0 هل من مخاطر تحيط بإستخدامكم للأسبرتام؟
0 برنامج ريجيم فعال في خفض الوزن 1
0 اصنعي سلة نفايات خاصة للسيارة
0 طفلي النقاق ..... ارجو المشاركة
0 فساتين عرس دانتيل .. روووووعة
0 مطابخ حلم كل سيدة
0 من شابه أباه فما ظلم !!! ههههههه
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 أزياء بيبي لذيذة
0 طفووووووووووولة حوامل
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 تعانين من التكيس ؟؟ ادخلي بسرعة !!
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html
عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 12:55 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ASMA layal
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ASMA layal

البيانات
التسجيل: Aug 2013
العضوية: 83548
المشاركات: 2,362 [+]
بمعدل : 0.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 68
نقاط التقييم: 776
ASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to beholdASMA layal is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ASMA layal غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



شكراا على المعلومات القيمة





من مواضيع ASMA layal
0 تعلمي كيف تكتشفين أحمر الشفاه الذي يسبب السرطان
0 الشاشة الزرقاء في الكمبيوتر اسبابها وحلولها
0 لا خوف بعد اليوم من اصفرار اسنانك!
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 5 شروط لسحور صحي في رمضان
0 أسباب آلام الركبة ودور التمارين الرياضية في تخفيفها
0 جسر على شكل تنين في فيتنام
0 علاج الشقيقه (الصداع النصفي ) بالاعشاب والطب البديل
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب التهاب اللسان وأعراضه
0 ماذا تفعل عندما ينسكب الماء على اللابتوب
0 اختبار الحمل
0 مشكل في الموقع
0 اختر رقمك وشوف سؤالك...
0 شاركونا في التصويت لمسابقة الطب النبوي
توقيع : ASMA layal


ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين
عرض البوم صور ASMA layal   رد مع اقتباس

قديم 02-05-2014, 01:20 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.91 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه







من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل التين بالقشطة
0 $$ المجئ بالمقعدة ..... $$
0 الزيزفون Lime , Linden
0 #الف الف مبروك للفائزات في المسابقات الثلاثة مبروووك #
0 اعلان نتائج مسابقة ملابس العيد للاطفال مبروووووك
0 ديكورات -------- حمامات
0 ما تحتاجين معرفته عن السونار المهبلى
0 صور مكياج ذوق لكل عروسه ذوق
0 السلف في الإثار
0 ((( فساتين سهره قصيره وجذابه )))
0 اضطراباتُ عنق الرحم
0 ولادة عنزة بعين واحدة بمنتصف الجبهة بالهند
0 وْ قآإلْوااااا مِحْلَوَه }~
0 & ... مسكات عرايس روووووووووعه ... &
0 لمَا رآني في هَواه مُتيماً عَرف الحبيبُ مقآمه فتدلل ~
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:32 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.76 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



الله يـع’ـــطــيك الع’ــاأإأفــيه





من مواضيع NoNa roze
0 مراحل تطور فهم الكلمات والسلوك والمفاهيم عند الاطفال
0 اقتراح وعايزه رايكم
0 أطعمة هامة تُعالج آلام الرأس بدلاً من العقاقير
0 أحلى بلايز للحوامل 2012
0 5 أسرار قد لا تعرفيها عن الماكياج.. ستجعلك أكثر جمالا
0 النمو والتطور في الطفولة ..........
0 الفوائد الصحية (حلبة جافة ، وخضراء ، ومستنبتة )
0 عاشورة
0 4 أسباب مفاجئة لجوعكِ الدائم!
0 استخدامات مدهشة للبن الزبادي
0 الكوكيز بالمنزل
0 أوزان الطفل مع التطور العمرى له
0 عجه البطاطس الاسبانيه
0 كيك الجبن البارد
0 جواكيت شتوية أنيقة
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 02-06-2014, 08:40 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.37 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 113
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام منايا المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: افضل خمسه اطعمه. قبل ممارسة الرياضه



شكرن حبيبتي على مجهودك





من مواضيع Orchid109
0 عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر
0 وصفة سهله لتنظيم الدورة الشهرية( البردقوش)
0 اسعار الخدمات في مركز بنون
0 العلاج بالماء الماء هو الحياة ~
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كنوز طبية- اهم مواضيع المنتدى الطبي العام
0 شاركو في التصويت لمسابقة الطب النبوي
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 أسباب وعلاج هبوط الرحم سؤال وجواب مع صورة توضح الهبوط
0 اليوم التاسع للترجيع وافرازات
0 تعالو شوفو التحاميل المثبته وش سببتلي + نصيحة
0 حمية غذائية للبطن المسطح
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 كيف تتم معرفة جنس الجنين
0 الأطعمة التي قد يكون تناولها صعباً عقب جراحة إنقاص الوزن
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض المتطور العرض المتطور

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية ممارسة الرياضة ، نصائح للسلامة عند ممارسة الرياضة ، فوائد ممارسة الرياضة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 1 08-10-2022 07:38 PM
افضل عشره اطعمه لصحه الاسنان الانتظار منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 5 01-16-2013 11:56 PM
ايهما افضل اسم حمزه او ريان ليالي الحب منتدى اسماء المواليد 15 11-28-2012 06:56 PM
اهمية ممارسة اللعب للطفل ، فوائد ممارسة اللعب للاطفال ، الفوائد العلاجية للرياضة اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-10-2012 05:32 PM
فشل ممارسة الرياضة ، اسباب فشل ممارسة الرياضة ، كيفية ممارسة الرياضة بطريقة صحيحة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-05-2012 04:33 AM


الساعة الآن 09:37 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .