أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-14-2015, 06:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
e10 كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟







كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟



المرأة العربية تعد من أكثر النساء في العالم التي تنجح في تنظيم وقتها فيما بين عملها و حياتها الشخصية و تربيتها لأبنائها و اهتمامها بزوجها و منزلها.
فالعديد من النساء الأجنبيات لا ينجحن في هذا الأمر و قد يلجأن إلى إحضار مربية من أجل تدبير شئون المنزل و الإعتناء بالأطفال.

و إذا كنتِ لا تستطيعين القيام بهذا الأمر فنعرض عليك هذه الإرشادات لتساعدك على تقسيم الوقت بين بيتك واطفالك وعملك.

علامات إرشادية
- ضعي علامات إرشادية على أدوات التخزين كي تصلي إليها بمجرد النظر و كي تسهلي على أفراد الأسرة وضعها في أماكنها.


- احرصي على ممارسة الرياضة
و لو حتى المشي لأن الرياضة تساهم في زيادة الشعور الإيجابي و التقليل من الإحباط و القلق و الاكتئاب و التوتر التي قد تتعرضين لها بسبب ضغوطات الحياة اليومية كما غنها مفيدة لصحة جسم و تعينك على القيام بمتطلباتك اليومية.

- حددي الوقت

قسمي الوقت مع وضع وقتاً إضافياً
الذي تحتاجين إليه من أجل تنفيذ كل مهمة من المهام المنوطة بك و اسعي على أن تضعي وقتا إضافيا حتى تتفادي حدوث أي ظرف طارئ.

- ضعي تقويما أسبوعيا
بالأولويات التي تحتاجها أسرتك في الأسبوع على أن تضعي لكل فرد مهامه منفردا.

- تناولي وجبة خفيفة

وجبة مليئة بالبروتينات للطاقة الإيجابية
تمنحك بروتينات عالية مثل شطيرة جبن أبيض أو دجاج مشوي أو بعض المكسرات أو مشروب الشيكولاتة الساخنة أو حساء العدس.

- ابتعدي عن القيام بمهام متعددة غير فعالة
فهذا لا يوفر الوقت على حسب ما تظنه الكثيرات فلو قمتِ بعمل مهمتين في وقت واحد ستحتاجين إلى زيادة مجهودك البدني مثل طهي الطعام و كي الملابس لكن لو قمت بمهمة جسدية واحدة مع مهمة غير جسدية قد توفرين الوقت مثل الحديث في الهاتف أثناء كي الملابس.

- قومي بتجهيز ملابس أفراد أسرتك
و ضعيها في مكان ظاهر حتى تكون عملية والاستعداد يكون أكثر سرعة و سهولة فلا يحتاج أحد إلى البحث عن أية قطعة من ملابسه.

- احرصي على إدارة وقتك بالشكل الصحيح

إفصلي بين مهامك كعاملة وكأم
فلا تنشغلي بمسؤوليات أبنائك أثناء وجودك في العمل و بعد أن تنتهي من العمل لا تفكري في أي شيء متعلق به خارجه أما إذا كان جزء من عملك يتطلب إتمامه في المنزل فأتمي المهام المطلوبة بعد أن ينام أطفالك و إذا كان عملك بأكمله من المنزل فضعي له وقتا محددا.

- اجعلي أبناءك يعتمدون على أنفسهم

شجعي أبناءك للإعتماد على انفسهم
و شجعيهم على ذلك فاجعليهم يستذكرون دروسهم بمفردهم و يمكنك أن تساعديهم في ذلك مع عمل شيء آخر مثل تقشير الخضروات و الفواكه أو وضع الطعام على النار و متابعته بين الوقت و الآخر.











من مواضيع NoNa roze
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس



قديم 09-14-2015, 06:43 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2015, 06:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟








من مواضيع NoNa roze
0 عزيزتي الحامل: تناولي 10 وتجنبي 10 أخرى
0 فساتين ناعمة للاطفال(بنوتات )
0 طريقة عمل الأريشة
0 وجبات خفيفة تشعرك بالشبع للحفاظ على وزنك
0 أزياء سهرة 2011
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 صيف آمن لطفلك
0 تربية الطفل في عمر السنة
0 السلام عليكم
0 المظاهر الغريبة المؤقتة التي تظهر لحديثي الولادة
0 فوائد الكمون وفعاليتة فى انقاص الوزن
0 ##كل يوم معلومه طبيه## فقط على منتديات حوامل النسائية
0 كيكة الزبادي قليلة الدسم
0 نا عندى مشكلة فعلا الصفحة كل ماكتب الكتابة بتيجى جنب بعضها
0 فطيرة بحريات في ورق جلاش
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 09-15-2015, 06:26 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 مكياج عيون درجات الرصاصي واللبني والازرق 2016
0 المهم هذا الموضوع للحامل ( بعد الولادة ) والمرأة غير الحامل
0 فسااااااااااتين العروس 2014م
0 الولادة والمخاض(ملف شامل )
0 حكمة تشريع الختان في الاسلام
0 كيف تكونين المثل الصالح لطفلك؟
0 فوائد مدهشة للأطعمة اليومية
0 5 خطوات لتجنب العطش في رمضان
0 فساتين زفاف متشابهة للعروس والفتيات الصغيرات
0 كيف أعتني بطفلي بعد الختان؟
0 علاج البواسير بالعسل (عسل النحل)
0 انعدام الحيوانات المنويه فى السائل المنوى وطرق الحل ا د ايمن راشد
0 طريقة فتات اللوز بالفواكه
0 اللبن والمكسرات والعنب لعلاج الاكتئاب
0 مشاكل النوم عند الاطفال: ما هو العلاج؟
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 09-16-2015, 03:44 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟








من مواضيع NoNa roze
0 الكربوهيدرات الصحيه
0 شكر خاص لاختنا الفاضلة ومشرفتنا إحساس إمرأة
0 وصفات من الزهور لبشرة أكثر نضارة
0 كيكة اللوز بدون دقيق
0 طريقة عمل خبز الزعتر
0 ترتيب طاولة الطعام
0 ستيك حار مع البصل المحمر
0 أفضل 8 طرق فعالة لإنقاص الوزن بعد الولادة
0 تعرفى على فوائد الإجاص الشهي
0 ما معنى العلماء ورثة الانبياء
0 مراحل تطور الجنين من الشهر الثاني الى التاسع
0 احذري هذه الأطعمة التي تفقدك التحكم في شهيتك
0 ما الفارق بين علامات الحمل وقرب الدورة الشهرية؟
0 أهم 7 أشياء تجعل طفلك يشعر بالدفء خلال الشتاء
0 سلطة الحمص
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 09-19-2015, 05:10 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟




راااااااااااااااااائع
تقبلـــــ منى خالص الود والتقدير..





من مواضيع ام ارجواااااان
0 ديكورات منازل 2013 - ديكورات فخمه 2013 - اجمل الديكورات الراقيه للمنزل 2013
0 الجرة المكسورة ،،
0 ابل باي
0 طريقة عمل ،،،،،فطيرة الكرز
0 # الفتة اللبنانى باللحمة الموزة #
0 برنامج لجعل الكمبيوتر مصدر للوايرليس Connectify PRO 3.5.1.24187 مع التفعيل والشرح
0 لوقاية طفلك من التهاب الحفاظ
0 عطورات شانيل 2014
0 عرض ازياء 2012
0 **فن الرسم على وجوه الأطفال**
0 المربعات والمعينات تزين جدران بيتك
0 تسريحات الشعر المتوسط
0 نصائح لتجنب الام العظام بعد الولاده
0 لوحات رائعة من القماش لتجميل زوايا منزلك
0 ماهي أفضل أنواع طرق منع الحمل hd
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2015, 04:20 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
فنون الورد~
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فنون الورد~

البيانات
التسجيل: Sep 2015
العضوية: 101381
المشاركات: 64 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 37
نقاط التقييم: 100
فنون الورد~ will become famous soon enoughفنون الورد~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فنون الورد~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟




موضوع في غاية الأهمية ،،
شكرا على الطرح ^^





من مواضيع فنون الورد~
توقيع : فنون الورد~

^^..Mum To Be

عرض البوم صور فنون الورد~   رد مع اقتباس

قديم 10-04-2015, 05:15 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : NoNa roze المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي رد: كيف تنظمين وقتك بين البيت والأطفال والعمل؟








من مواضيع NoNa roze
0 طريقة عمل الحواوشي
0 بسكويت بطعم القهوة( الموكا)
0 ماهي فوائد قشر الموز
0 ألبوم صور للمشغولات اليدويه..
0 طريقة عمل صلصال للعب الاطفال بطريقة آمنة
0 ملف كامل لكل " مشكلات الطفولة و أسبابها و طرق علاجها "
0 كيف تعرفين أن طفلك بحاجة إلى مدرس خصوصى
0 فطائر محشية بالدجاج
0 ربى أطفالك ؟ ؟ ؟
0 تفاسيح الولادة: ما هي وكيف تحدث؟
0 فساتين زفاف لاجمل عرائس منتديات حوامل النسائية
0 مشاكل الطفل حديث الولادة
0 بيجامات خريفى لطفلك
0 كيفية علاج الدوخة بالمشروبات
0 ماذا تتوقعين وكيف تتواءمين؟ حملك الثانى!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تنظمين اوقات الجماع مع الشرح أم معاذ إن شاء الله منتدى علاج العقم و تأخر الحمل 6 02-07-2014 01:58 PM
كيف تنظمين نوم طفلك Lady_ghadeer استفسارات رعاية المواليد 1 08-30-2013 01:11 PM
موظفة وعندك اطفال في المدرسة واعندك شغالة تعالي اعلمك كيف تنظمين وقتك ببساطة شام الهوى قسم التغذية 4 11-03-2012 11:11 AM
كيف تنظمين وقتك مع البيبي الجديد ؟؟؟ الواثقه بالله استفسارات رعاية المواليد 17 08-21-2012 02:24 AM
مستشفى الولادة والأطفال بالدمام ، رقم هاتف مستشفى الولادة والأطفال ، مستشفى الدمام حب العمر إستفسارات المستشفيات و عيادات نساء وولادة 0 07-03-2012 12:34 AM


الساعة الآن 10:35 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .