تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مكياج عيون اللون تركواز مع وردي جنان 2016
0 اروع خلفيات ايفون دينية
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 *سلطة المكرونة مع الجمبرى والخضراوات*
0 فكره حلوه
0 ماذا تفعلين عندما يكون زوجك ذوقه سيئًا ؟
0 كلمات اعجبتني ف اتمنى تعجبكم
0 وين مشرفات حوامل الي لهم مده ولا يدخلون
0 قص الصور على شكل دوائر
0 حامل بالشهر الثاني وعندي حرقة
0 تعلمي كيفي تتخلّصين من الجراثيم أثناء غسل الملابس؟
0 كيفكم ورمضااااااااااااااااان كريم على الجميع
0 اللَّبن فوائد ومنافع
0 طريقة رسم العيون بالآى لاينر
0 نصائح لجعل طفلكِ يعتاد على النوم بمفرده، خصوصاً بعد تخطيه عامه الأوّل

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 شوربة عدس
0 ازياء كيوت لالاطفال
0 البيتزا المشكله
0 مفارش سفرة
0 تشكيلة احذيه وشنط
0 لاتمل النصيحة!
0 سوفليه الاوريو
0 اعشاب وتوابل تساعدك على انقاص وزنك
0 شنط نسائيه 2014
0 تشيز كيك المارس والقرفة
0 الساقو البحريني
0 ملف(إبداع البسكويت )(طريقة البسكويت وطرق جديدة للتزين) -
0 لفائف دجاج تندوري
0 ورق عنب بدبس الرمان
0 صوص الدولسي دي لتشي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 أطعمة سحور تخلصك من الجوع والعطش في رمضان
0 تعااااااااااااااااااااااااااالو هناااااااااااااااااااااااااااااااااااااا وبسرعه
0 سلطة الفاكهة بالقشطة
0 ورحم الله فقيدكم وعظم اجركم ام ضحى الحلوة
0 حفر الوجه. تواجه هذه المشكلة النساء كما الرجال أيضاً
0 علاج التكيس وعدم انتظااام الدوره
0 الإفراط في المكملات الغذائية يعرضك لأمراض القلب
0 أمور بسيطة تجعل من طفلك أذكى
0 والميزان لابد له من وَزَّان
0 الدجاج مع صلصة البرتقال
0 تحديد موعد التبويض
0 تعدد الزوجات
0 حلا قهوة رووووووووووووعه
0 كيكة الجوز باللبن الزبادي
0 أزهار من الذهب

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 كيف اتعامل مع المغص الذى يصيب طفلى احيانا؟
0 أهم فوائد البقونس للبشرة
0 دونات الشوكولاتة الشهي في الفرن
0 كيفية تغذية الطفل الرضيع
0 السباحة لطفلك الرضيع
0 عشر تسريحات شعر يعشقها الرجال
0 قدمي لأطفالك ايس كريم البطيخ
0 كيكة المربى ( البستا فلورا )
0 نصائح هامة للمرأة الحامل للاهتمام بجمالها
0 كيكة اللوز بدون دقيق
0 انتبهوا ! هناك أخطاء شائعة في رمضان
0 إليك خلطات طبيعية للتخلص من سواد الإبط
0 7 أسباب صحية لأكل السبانخ
0 من تعانى من ضغط نفسى! هل ذلك سيؤثر على جنينها؟
0 فوائد التوت الصحية

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 قدرة قادر بالشوكلاتة
0 متبل البادنجان
0 موضوع شامل عن قنوات فالوب
0 كمية الحليب الصناعى المناسبة للأطفال؟
0 توقف الموقع
0 طريقة عمل شوربة الجزر
0 عصير الأفوكادو والموز
0 طريقة شاي الكرك الأصلي
0 أغلى شجرة كريسماس في العالم
0 المبيض عديد الكيسات Ovaires polykystiques
0 فما معنى قولك سبحان الله
0 طرق فعالة لتضييق المهبل
0 تنظيف لوحة مفاتيح اللاب توب
0 حولي زوجك الغاضب إلى محب عاشق
0 للعروس: نصائح لأحمر شفاه يدوم مدّة أطول!

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 04:12 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .