تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 هذه بعض الادعية ومن الله علي بالحمل والحمدلله
0 هل يمكنني الإنجاب طبيعيا بعد عمليتين قيصرتين؟
0 باستا بصلصة الحبق
0 اليكم هذا اللغز.
0 هل يوجد خطورة بالسونار الداخلي للحامل بالشهر الثاني
0 كيف نحصل على نوم طبيعي دون مهدئات؟
0 تمرينات للمولود من عمر 7 أشهر إلى 12 شهراً
0 إليكِ أسرار التصميم للمساحات المحدودة
0 مكياج على طريقة كليوبترا
0 بسبوسة المنتدى
0 علاج البواسير بالعسل (عسل النحل)
0 الحكم العام والخاص بيد الرجل
0 سبب اضطراب الدورة الشهرية المفاجئة؟
0 نظّفي الملاعق الخشبية بالطريقة الصحيحة
0 كب كيك خيااااااااااااااااااال

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	6.93 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 سلطة الفواكه
0 لفائف الدجاج
0 التبولة
0 جلسات ركنية
0 لا للزوج ..لا للزوجه
0 فوائد تناول الاناناس
0 ملتقى قروب التوليب
0 خلية النحل من مطبخي
0 مغروره ويحق لي دام اني دلوعة امي وابوي
0 ديكورات غرف المعيشه
0 فراق الام اه اه
0 فساتين زفاف
0 برنامج السويش ماكس كامل+شرح التثبيت
0 ادهني بيتك بنفسسك
0 سينابون سريع

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 الوجوه الصفراء تقتل
0 فوائد الشوكولاتة
0 طريقة عمل مناكير الربيع 2015
0 مكياج عيون اللون موف روعه 2016
0 طريقة عمل الأيسكريم
0 إذا كنت مصابة بالربو.. امتنع عن هذا الطعام
0 دمووووع الليل عظم الله اجررررررركم
0 العجب حقا أن نظن دائما أن لون السماء هو الأزرق
0 للعناية بالشعر تحت الحجاب
0 حقيبة الاسعافات الاولية
0 اصنعي مواد التنظيف في منزلك
0 ماعلاقة آلام الرأس بالدورة الشهرية.. وكيف تتخلصين منها
0 رجوع انت عيوني
0 هل تشوه الحيوانات المنوية سبب في تأخر الحمل؟
0 اداارياات ضروري ادخول لمناااقشه موضوع مهم

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.71 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 ღ الشئ الذى تخجل منه العروس او المخطوبه عند طلبه ₡"ღ₡"
0 10 نصائح للتخفيف من الغازات أثناء الحمل
0 أضرار إرتداء الملابس الضيقة
0 بيتزا كريست محشوة الأطراف
0 عش البلبل
0 أنواع شوربة لتزين سفرتك فى الشتاء
0 احلى الاكلات الرمضانية من كل البلداااان فقط على منتدى حوااامل
0 بالسعرات.. طبق طفلك الصحي
0 أخطاء تؤثر على جمال مكياجك وتؤثر على إطلالتك
0 مشروبات و اطعمة تساعد على تصغير المعدة و إنقاص الوزن
0 طريقة عمل تورتة السبانخ وجبنة الفيتا
0 فوائد البرقوق للحامل
0 عزيزتي المراة انتبهى لاعداء الشعر
0 يخنة القريدس
0 التقيييم الاجمالى سؤاااال وجوااااب مسابقة لاحلى أعضاء منتدى حوااااامل

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.41 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 مسابقة الملف الشخصي + جوائز نقديه لاتفوتكم ياعضوات حوامل شرفوناا
0 شاهد ماذا يحدث للورد عند وضعه مع ملون الطعام!!
0 صور: أزياء كيت ميدلتون المستوحاة من الملكة إليزابيت الثانية
0 مسببات سيلان اللعاب عند الأطفال
0 أسباب تعيق إنقاص وزنك
0 شوربة البروكولي والجبن لايت
0 تنظيم النوم في رمضاااااان
0 انتظروني في رمضااااااااااااااااان
0 6 خطوات عملية لمكياج عيون خليجي ساحر
0 الخلل في وظيفة الإنتصاب
0 طريقة عمل عقد من الخرز الازرق حلو
0 شانيل ربيع وصيف 2015
0 سلطة سيزر مع الروبيان
0 سلطة السوبا
0 كبسة حاااااااااااااااااااااااااشي على طريقتين

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق
انواع عرض الموضوع
الانتقال إلى العرض العادي العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 11:45 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .