أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-02-2016, 07:38 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية




للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية
للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية
للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية



تعاني العديد من النساء من الشهية المفرطة خلال الدورة الشهرية. إن كنت تبحثين عن طرق للسيطرة على شهيتك خلال فترة الطمث لتجنّب زيادة الوزن، ننصحك بإتباع النصائح التالية:

- تناولي وجبات أكثر وكميّات أقلّ: تناولي ستّ وجبات في اليوم ولكن بكميات أقلّ عن العادة. هذه الطريقة ستساعدك على الحفاظ على توازن السكر في الدم.

- تناولي الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة: إن كنت تريدين الحفاظ على نشاطك وحيويتك خلال الدورة الشهرية، ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالألياف والحبوب الكاملة مثل البقوليات وغيرها.

حوامل
- تناولي الاطعمة الغنية بالبروتيين: تناولي الأطعمة الغنية بالبروتيين كي لا تشعري بالجوع بسرعة مثل الدجاج، البيض وغيرها.

- تناولي الأطعمة الغنية بالحديد: ننصحك بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل العدس، الفاصوليا وغيرها لأنّها تعزز نشاطك وتمنع تساقط الشعر خلال فترة الطمث.

- تناولي الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم: أكثري من تناول الاطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل الشوكولا الداكن والموز لأنّه يساعدك على تحسين مزاجك والتخلّص من التوتر.

- الإسترخاء: إبتعدي عن كل كل الأمور التي تزعجك وحاولي الإسترخاء كي لا تشعري بالرغبة في تناول الطعام.

- المشي: قومي بمواصلة الحركة خلال اليوم لأن ذلك سيشعرك بالتحسّن ويبعدك عن تناول الطعام. إضافة إلى ذلك، تجددين نشاطك وحيويتك. ننصحك مثلاً بالمشي لمدّة 30 دقيقة على الأقلّ، إستخدام السلالم بدلا من المصعد الكهربائي...





من مواضيع عروسة المنتدي
0 لانجرى للعروس 2012 ، احلى لانجرى للعروس 2013 ، لانجرى للعروس
0 لانجري انيق للعروس 2013 ، اجمل لانجري للعروس 2014 ، احلي لانجري للعرائس
0 ببرونة الرضاعة الصناعية ، معلومات هامة عن الببرونة
0 احسن حبوب منع حمل ، اجدد نوع مانع حمل
0 وقاية الشعر من التساقط 2013 ، حماية الشعر من التساقط 2014 ، تساقط الشعر
0 اسم بنت زهرة، معنى اسم البنت زهرة في قاموس المعاني الاسماء
0 احذيه للعرائس للزفاف 2012 ، صور صنادل زفاف 2013 ، احذيه للعرائس كشخة
0 ملابس كلاسيك للحوامل 2012 ، ازياء حوامل كلاسيك 2013 ، صور بلايز كلاسيكية للحوامل
0 خطر اهمال الاطفال ، الاثار المترتبة على اهمال الطفل
0 قمصان نوم راقية للعروس 2013 ، ارقى قمصان نوم للعروس 2013 ، لانجري رقيق للعروس
0 اكسسوارات مميزة للعروس 2013 ، اكسسورات شعر للعروس 2013 ، اجمل اكسسوارات للعروس
0 مفاجآت ما بعد الولادة ، اثار الولادة على جسمك
0 فساتين زفاف جميلة 2013 ، فساتين زفاف فرنسية ، تشكيلة فساتين زفاف لعام 2014
0 انتفاخ البطن اثناء الدورة الشهرية ، علاج الانتفاخ اثناء الدورة
0 تربية التؤام ، علاج غيرة التؤام
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-02-2016, 08:18 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: للتغلب على الشهية اثناء الدورة الشهرية ، طرق التفلب على ضعف الشهية




طرح بقمـ‘ـــه الرووعه
تسلم روحكـ العطر.. لابدإآآإآع قلمكـ

يعطيكـ آلف عافيه

اترقب وبشوق..
فلآ تبخل علينآ بــ إنتقآءكـ الرآئع
لـروحكـ كل الإحترآم ~





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التخلص من سواد الكعبين 2013 ، العناية بالكعبين 2013 ، الحفاظ على الكعبين
0 التسمم المنزلي للاطفال ، حماية الاطفال من التسمم المنزلي ، وقاية الطفل من التسمم
0 ماسكات لتفتيح البشرة 2013 ، بشرة بيضاء 2013 ، طرق تفتيح البشرة
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، البشرة الدهنية 2013 ، جمال البشرة الدهنية
0 فطام الطفل المفاجئ في الصيف ، اضرار فطام الطفل المفاجئ في الصيف ، خطورة فطام الطفل
0 سرطان الدم عند الأطفال ، اسباب سرطان الدم عند الأطفال ، علاج سرطان الدم عند الأطفال
0 تطعيم الانفلونزا ، اهمية تطعيم الانفلونزا للطفل ، فوائد تطعيم الانفلونزا
0 الفتق السري ، تعريف الفتق السري ، اسباب الفتق السري
0 الطفل المريض بالسكر ، طريقة علاج طفل المريض بالسكر ، اسباب السكر عند الاطفال
0 التهاب البلعوم ، اسباب التهاب البلعوم ، علاج التهاب البلعوم
0 ارتفاع ضغط دم الطفل ، اسباب ارتفاع ضغط دم الطفل ، علاقة الملح بضغط دم الطفل
0 متلازمة مارفان ، اسباب متلازمة مارفان عند الاطفال ، علاج متلازمة مارفان
0 تأهيل المثانة البولية للطفل ، طرق تأهيل المثانة البولية للطفل ، كيفية تأهيل المثانة
0 تطعيمات الاطفال ، لقاحات الاطفال ، مواعيد تطعيمات الاطفال
0 تنظيف البشرة 2013 ، خطوات تنظيف البشرة 2013 ، طريقة تنظيف البشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
للتغلب على زيادة الوزن اثناء الدورة الشهرية ، طرق التخسيس اثناء الدورة عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 02-02-2016 08:23 PM
وصفات طبيعية لسد الشهية ، خلطات لسد الشهية ، طرق سد الشهية ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-10-2012 04:38 AM
طرق سد الشهية ، كيفية سد الشهية ، طريقة فعالة لسد الشهية بسملة123 قسم التغذية 3 08-21-2012 05:24 PM
نصائح لفتح الشهية ، طرق فتح الشهية ، كيفية فتح الشهية بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:28 PM
طرق لتخفيف الشهية ، كيفية تقليل الشهية ، طرق سد الشهية توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 11:47 AM


الساعة الآن 02:35 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .