أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2016, 09:09 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام




هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام
هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام
هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام



قاص الوزن والتخلص من الدهون قبل المناسبات ليس بالأمر السهل وخاصةً مع ضيق الوقت، ويُشير خبراء التغذية والرشاقة أن بعض التغييرات في نظامك الغذائي قد تساعدك في التخلص من بعض السنتيمترات في محيط الخصر والأرداف والتخلص من الكيلوجرامات الزائدة في وزنك من خلال خطة محكمة في ثلاث أيام دون إرهاق الجسم أو التأثير سلباً على صحتك.
والسّر في حمية الثلاث أيام يعود إلى اختيار الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون الصحية والإمتناع عن تناول الكربوهيدرات والدهون المشبعة.
تعرفي على ريجيم الثلاث أيام للتخلص من الوزن الزائد.
اليوم الأول:
وجبة الإفطار:
بياض بيض مقلي بدون مادة دهنية.
قطعة متوسطة من الجبن القريش.
شريحة من التوست الأسمر.
كوب من الشاي أو القهوة السادة.
سناك 1:

حوامل
4 حبات من الفراولة وكوب من الروب منزوع الدسم.
وجبة الغذاء:
صدر دجاجة منزوع الجلد ومشوي مع قليل من الزيتون والتوابل.
طبق من السلطة الخضراء.
سناك 2 :
قطعة من الجبن القريش وحفنة من المكسرات الغير مملحة.
وجبة العشاء:
قطعة من السمك المشوي في حجم كف اليد مع طبق سلطة خضراء.
اليوم الثاني:
بياض بيض مقلي بدون مادة دهنية.

قطعة بانكيك.
حفنة من المكسرات الغير مملحة.
كوب من الشاي أو القهوة السادة.
سناك 1:
ثمرة تفاح.
وجبة الغذاء:
ستيك لحم أو دجاج.
طبق شوربة خضار أو خضار سوتيه.
سناك 2:
2 ثمرة خيار، 2 شريحة من الجبن الشيدر.
1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني.
وجبة العشاء:
سلطة تونة ( 1 علبة تونة مصفاة مضاف إليها قليل من زيت الزيتون، حبة طماطم مقطعة، حبة فلفل، 1 بصل أخضر، وملعقة كبيرة من شرائح الزيتون).
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار:
1/2 كوب من الشوفان مع الحليب منزوع الدسم ونصف ملعقة كبيرة من العسل.
سناك 1:
4 بياض بيض مقلي بدون مادة دهنية مع شريحة من الجبن الشيدر منزوع الدسم.
وجبة الغذاء:
1 صدر دجاج مشوي مع طبق من السلطة الخضراء.
سناك 2:
1 حبة كيوي أو 3 حبات فراولة، أو ثمرة تفاح مع كوب روب.
وجبة العشاء:
طبق من سلطة الدجاج ( 1/2 صدر دجاج مسلوق ومقطع قطع صغيرة، 1 حبة فلفل أصفر مقطع شرائح، 1 حبة طماطم مقطعة مكعبات، 5 ورقات خس مقطعة، 1 بصل أخضر مقطع، 1 ملعقة زيت زيتون وعصير ليمونة كبيرة).
اتبعي الحمية لمدة ثلاث أيام مع تناول 8 أكواب من الماء يومياً والمشي لمدة نصف ساعة ثم تُتبع براحة لمدة يوم واحد، وتُكرر الحمية لمدة ثلاث أيام أخرى وهكذا حتى الحصول على الوزن المطلوب.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 علامات التبويض بعد الدروة ، التغيرات بعد التبويض
0 الوقت المناسب للفطام ، كيفية فطام الطفل
0 طرق تنظيف الدم الفاسد ، النظافة الشخصية اثناء الدورة
0 فساتين افراح 2012 ، احدث فساتين الافراح 2013 ، فساتين افراح جديدة 2013
0 فساتين زفاف محتشمة 2012 ، صور فساتين افراح محتشمة 2013 ، اجمل فساتين زفاف للمحجبات
0 ستايل فساتين زفاف جديد 2012 ، ستايل رائع لفساتين الزفاف 2013 ، فساتين زفاف شيك
0 الدورة بعد الولادة ، كل ماتريدة معرفتة عن الدورة بعد الولادة
0 مجموعة فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف للعروس مميزة ، فساتين زفاف فخمة موضة 2014
0 العناية بالشعر الدهني 2013 ، الشعر العادي 2014 ، خلطات للشعر الجاف
0 ممنوعات أثناء الدورة الشهرية ، تجنبي هذه الأشياء أثناء الدورة الشهرية
0 صور ملابس كورية للبيت 2013 ، ملابس راقية للبيت 2014 ، اجدد ملابس بيت للعروس
0 صور كوشات اعراس رقيقة 2012 ، صور لاجمل كوش اعراس 2013 ، كوش اعراس بسيطة
0 فساتين اعراس هادئة 2012 ، فساتين اعراس ناعمة 2013 ، فساتين زواج جميلة
0 اسباب تاخر الدورة ، تأخر موعد الطمث لدى المرأة
0 الجوز والرجيم ، فوائد الجوز اثناء الرجيم
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-19-2016, 10:54 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 الاهتمام بأذن الطفل ، طرق الاهتمام بأذن الطفل ، كيفية الاهتمام بأذن الطفل
0 الحمى الروماتيزميه ، اسباب الحمى الروماتيزميه ، كيفية علاج الحمى الروماتيزميه
0 تعطسر الجسم 2013 ، الاهتمام بالجسم 2013 ، طرق تعطير الجسم
0 تفتيح البشرة 2013 ، ماسكات تبييض البشرة 2013 ، قناع لتفتح البشرة
0 سير الطفل حافى القدمين ، اهمية سير الطفل حافى القدمين ، فوائد سير الطفل حافى القدمين
0 ماسكات لتنظيف البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة الجافة 2013 ، بشرة نظيفة
0 اسباب نزيف الأنف عند الأطفال ، علاج نزيف الأنف عند الأطفال ، كيفية علاج نزيف الأنف
0 تأخر المشي عند الأطفال ، اسباب تأخر المشي عند الأطفال ، كيفية تعليم الطفل المشى
0 البشرة الجافة 2013 ، العناية بالبشرة الجافة 2013 ، جمال البشرة الجافة
0 مناعة الطفل ، طرق تقوية مناعة الطفل ، كيفية تقوية مناعة الطفل
0 ماسكات يابانية 2013 ، افضل ماسك للبشرة 2013 ، بشرة صحية
0 التسمم عند الاطفال ، طرق حماية الاطفال من التسمم ، كيفية حماية الطفل من التسمم
0 احدث طرق العناية باليدين 2013 ، العناية باليدين 2013 ، طرق تنعيم اليد
0 العناية بالبشرة 2013 ، البيكنج صودا للعناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة
0 المغص عند الطفل الرضيع ، اسباب المغص عند الطفل الرضيع ، علاج المغص عند الطفل الرضيع
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:36 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: هل يوجد رجيم ل3 ايام ، تعرفي على رجيم ال3 ايام




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
0 تعلمي فن الرسم على الزجاج
0 تنظيف الوجه من القشور
0 استغلال فوطة قديمة
0 جدول مسابقات وفعاليات رمضان-كل عام وانتم بخير
0 بدي شريط حمل
0 من صور الادمان على الكمبيوتر
0 دعوة للصلح
0 مشاكل دوات البشرة السمراء وطرق علاجها
0 جنيني طلع صبي مو بنت
0 غير مسجل هنا مسابقة بوفيه حوامل شاركينا
0 للأسف حان وقت الوداع
0 أسباب البركة فى البيت والحياة ؟
0 jojo 123456 هنا نتائج مسابقة صاحبة اجمل طلة
0 عقاب غريب لي يعاكس بنت بالشارع
0 غير مسجلالإعلان عن اقتراب المسابقة الشعرية تخت عنوان أبيات من دهب
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تعرفي على رجيم 3 ايام ، لانقاص الوزن السريع عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 05:25 PM
رجيم سريع فى 5 ايام ، طريقة عمل رجيم سريع فى 5 ايام ، كيفية انقاص الوزن فى 5 ايام ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:42 PM
رجيم اعشاب في 5 ايام ، طريقة عمل رجيم اعشاب في 5 ايام ، كيفية عمل رجيم اعشاب سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 08:57 PM
رجيم لخمسة ايام ، طريقة عمل رجيم لخمسة ايام ، وصفات للتخسيس بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:42 PM
وصفات رجيم مجربة ، اسرع رجيم ، رجيم لمدة 5 ايام توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:49 PM


الساعة الآن 03:19 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .