أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 متى يجب استشارة الطبيب في حالة غثيان الحمل؟
0 لماذا من الخطر إدخال أي طعام لطفلك قبل ستة أشهر؟
0 نقدم لك وصفة اليوم لتحضير أصابع الحلوم المقلية
0 7 عصائر طبيعية تكافح السرطان وأمراض القلب...تعرفي عليها
0 خطوات سهلة لطريقة تطبيق مكياج زاوية العين
0 اكتشفي معنا وصفة اعداد سويسرول بالفراولة
0 عشبة القطف وفوائدها الصحية وأبرز أضرارها
0 نصائح إلتزمي بها لتجنب الشعور بالحرّ خلال الحمل
0 هل يعتبر حرقان البول من اعراض الحمل؟
0 الأعراض التي ستواجهينها في الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة
0 ما هي أبرز أنواع الفيتامينات الضرورية للمرأة بعد الولادة؟
0 عيوب ومزايا إبرة الظهر المخدرة للولادة الطبيعية
0 طريقة سهلة لتحضير مرقة الدجاج في المنزل
0 متى تبدئين في القلق من طول فترة النفاس؟
0 ريتال إسم غريب وملفت فهل تعرفين معناه؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 صيام يوم عاشوراء ومراتب صومه والحكمة منه
0 انواع نزيف الحمل خلال الأشهر الثلاثة الأولى
0 تأثير السمنة على معدلات حدوث الاجهاض وفقدان الحمل
0 كل مايهمك عن تعقيم الإناث الإجراء الدائم لمنع الحمل
0 هل يمكن اكتشاف تقزُّم الجنين وعلاجه في أثناء الحمل.
0 كل ما يهمك عن قماط الطفل وتجهيزه للمولود
0 قضم الاظافر عند الاطفال وأسباب حدوث ذلك وكيفية علاجه
0 الأطعمة المناسبة خلال الشهر التاسع من الحمل
0 طرق لتقليل ألم الثدي خلال مرحلة الحمل الأخيرة
0 مراحل تطوّر حركة الجنين من بدايتها الى الشهر التاسع
0 ماهو نزيف الأنف واسباب حدوثة المحتملة وغير المحتملة
0 أعراض الحمل الشائعة مع الدورة الشهرية
0 باضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض للإجهاض
0 تعرفي على ما هي اضرار الرجيم القاسي على صحتك
0 لأعراض التهاب البنكرياس وفقًا للنوع الذي تعانيه
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 الأسباب المؤدّية إلى الشرقة أثناء الرضاعة وطرق التّعامل السليم
0 ما تأثير نقص وزن الحامل على الأُم والجنين؟
0 أضرار وأمراض الرّحم يسببها الإجهاض المتعمّد
0 أفضل 5 هدايا للمولود الجديد
0 ماهي أسباب اللجوء لعمليات الحقن المجهري؟
0 أبرز معاني إسم جيسيكا وصفات صاحبته
0 إليك بعض النصائح الصحيّة المهمّة لك في عيد الفطر
0 انواع مختلفة من ارتفاع ضغط الدم تعاني منها الحامل
0 ماهي طرق الوقاية من حرقان البول أثناء الحمل؟
0 تعرفي على بعض الاعشاب السحرية التي تنشط خلايا المخ
0 أسباب تورم القدمين اثناء الحمل وطرق العلاج
0 إليك الخطوات الاساسية لتحضير عجة بالفرن
0 تعرفي معنا على المضاعفات الناتجة عن الحمل الرحوي
0 تأثير نقص الحديد عند الحامل على الجنين
0 خطوات سهلة لجعل رضيعك يشرب الحليب
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 03:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .