أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-28-2011, 09:08 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ايلاف
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ايلاف

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 683
المشاركات: 2,512 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 363
ايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really niceايلاف is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ايلاف غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




(العيش)
نبذه عن العيش: اكله معروفه ومشهوره عند اهل الجنوب وخاصة زهران وغامد
قديما تقدم للضيوف وفي الاعياد والمناسبات والافراح
وتعتبر اكرام للضيف
ياكل منها الضيف الى ان يدوخ
في هذه الاجواء الشتويه البارده
تمنحك الدفئ والراحه والحنان
وتنام قرير العين
وهي سهله جدا بس يبي لها حبكه وممارسه
طعمها اللي يذوقها مره يطلبها كل مره






المقادير
حليب السعوديه / دقيق ابيض / ملح /سمن
يستخدم لبن او حليب على حسب رغبتك
لكن انا احبها بالحليب يوه ه ه ه اخر كلام
والدقيق احنا نستخدم دقيق الذره عندنا مزروع بالديره (زهران)
وماادري لو كان موجود بباقي بالمدن
ونستخدمه لكل الاكلات وهو لونه مثل لون الذره مايل للاصفر شوي وطعمه خيال يكفي انه صحي


الصور تشرح لكم


نضيف الحليب بالقدر


نضيف الملح والدقيق


طبعا نحركها بأستمرار لين تغلي لمده ربع ساعه عشان ما تتكرد وتكون بالشكل هذا



على جنب
تكون عاجن عجينه ثقيله زي عجينه المرقوق من دقيق البر( هذه العجينه على حسب الرغبه وليست اساسيه )





وتفردونها وتخلونها رقيقه وتقطعونها بالشكل هذا



وتكون مويه تغلي على النار ثم تساقطها فيهاوتخليها تغلي لمده 10 دقايق ولين تستوي العجينه




طبعا تغرف العيش وتحط فوقه القرصان الصغيره بهذا الشكل وطبعا هذي القرصان حركات الجيل الجديد يسوون الاضافه هذي بس اكلة العيش التقليديه مافيها حركات ولا يحزنون وانتوا بكيفكم بس والله اطعم حطوا عليها السمن
واحيانا نستغني عن السمن ونصب على الوجه حليب بس لا تكثرونه او خذو معكم على السفره كاسة حليب او لبن


وهذا شكلها النهائي بالسمن




وهنا شوفوا كيف قوااامها




ملاحظه بسيطه:

الكميات:
الحكم هو كمية اللبن
ويضاف له الطحين دفعات الى ان يثقل بعض الشيء ويصبح شبه متماسك ويترك يطبخ على نار هادئه مع التقليب من وقت الى اخر لمدة ربع ساعه تقريبا بعدها راح تللاقونه متماسكه اكثر بس لاتثقلونها واجد مجرد انها تتماسك يجب التوقف عن اضافة الطحين






من مواضيع ايلاف
0 تعطي كايلي جينر نظرة نادرة على وجهها الخالي من المكياج
0 ما هو الحمل الكيميائي؟
0 ألانيس موريسيت، 49 عامًا، تبدو أنيقة على شكل نجم الروك
0 تشاركنا مولي ماي هاج نظرة على عطلة نهاية الأسبوع التي قضتها
0 إيما كورين، 28 عامًا، تظهر بإطلالة غير رسمية مرتدية قميصًا أبيض اللون
0 تبدو تشارليز ثيرون أنيقة في عالم الأعمال عندما انضمت إلى أرنولد شوارزنيجر
0 حلى الوريو والله ما يتفوت
0 هايدي كلوم، 50 عامًا، ترتدي طرحة زفاف وثوبًا أبيض مطابقًا لها
0 كلير هولت، 35 عامًا، تستعرض بطنها المتنامي بفستان أسود أنيق
0 الخدمة المدنية تدعو (3668) مواطنة المتقدمات لمفاضلة حملة الدبلومات الصحية
0 مولي ماي هيغ تستعرض خاتم خطوبتها المبهر مرة أخرى
0 ملف معلومات عن العدسات .......ارجو التثبيت
0 أوليفيا كولبو ترتدي فستانًا أبيض طويلًا أثناء توجهها إلى محلات
0 غسول ماء الورد
0 يارا شهيدي تبدو متألقة في منسقة أنيقة باللون البيج وهي تقود النجوم
عرض البوم صور ايلاف   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2011, 06:35 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
فوق مستواااك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فوق مستواااك

البيانات
التسجيل: Jan 2011
العضوية: 18612
المشاركات: 2,854 [+]
بمعدل : 0.53 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 82
نقاط التقييم: 405
فوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really niceفوق مستواااك is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
فوق مستواااك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




رووووووووووووووعه راح اجربهااا يسلمووووووووووووو





من مواضيع فوق مستواااك
0 روحااااااااااااااااااااااانيه
0 فضااااوة جرايد زمااااان
0 وقف شعر راسي .. لا اله الا الله ...
0 بسرررررررررررررعه حظرر موضيعهااا مخله بالاداب
0 قصة ولادتي بأااااحلى مشعل بالدنيا كلها ..
0 الولاده الطبيعيه ام القيصريه ؟؟؟؟؟
0 مقطع مؤثر جداً:: يوسف استس مع شاب مسيحي... لااله الا الله
0 الي تعاني من فقر الدم تدخل؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ الحل هنا
0 رايكم بهمني واقترااحاتكم كماان مهمممممه
0 بسرررررررعه حضر عضووه منزله مواضيع تفتح مواقع تجسس او فيروس
0 اشكااال الاطفال وقت..الحلاقة
0 لاتلبسين الثوب العلاّق تكفين ... أمي وأمك قبلنا مالبسنّه ..!
0 زوجوه يعقل؟؟؟؟؟؟؟ عمرررررره ماعقل!!!!
0 رجل سعودي (صدم، جرّ، دهس، وقتل) زوجته المعلمة لخلاف حول راتبها..
0 إسرائيليون يعرضون مليون دولار مقابل رأس الداعية السعودي عوض القرني
توقيع : فوق مستواااك



عرض البوم صور فوق مستواااك   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2011, 08:29 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
MEH
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية MEH

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 32645
المشاركات: 1,225 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 70
MEH will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
MEH غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




وااااااااااااااااوه يالبيه يالجنوب ياكثر حبي له ولأكلاته
كأنها مشغوثه ..شكلها خراااافي اشتهييتها الحين مع قهوه>>شكلها أليم

يعطيك العافيه لازم لازم اجربها بإذن الله..تسلم يدك والله





من مواضيع MEH
عرض البوم صور MEH   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2011, 11:54 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ندوووش
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ندوووش

البيانات
التسجيل: May 2011
العضوية: 25356
المشاركات: 9,113 [+]
بمعدل : 1.75 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 2664
ندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond reputeندوووش has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ندوووش غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




روعه تسلم الاياااادي
لازم اجربهااا





من مواضيع ندوووش
توقيع : ندوووش

[CENTER]

عرض البوم صور ندوووش   رد مع اقتباس

قديم 10-05-2011, 12:01 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ

البيانات
التسجيل: Aug 2011
العضوية: 30321
المشاركات: 2,190 [+]
بمعدل : 0.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 73
نقاط التقييم: 412
ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ is just really niceღ ٱم ديــــــٱلآ ღ is just really niceღ ٱم ديــــــٱلآ ღ is just really niceღ ٱم ديــــــٱلآ ღ is just really niceღ ٱم ديــــــٱلآ ღ is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




ماشاء الله توحفة تسلم يدك ياقلبي وه بث يالبى الجنوب واهلها





من مواضيع ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ
0 اذا سألك احدهم ما الحكمة من كثرة زواج النبي(صلى الله علية وسلم )بماذا تجيبين؟
0 علآج سريع لعسر الهضم
0 ليش أكثرنا فاشل في التعامل مع (القرآن) ؟؟‎
0 أيام العشر وبعض أحكام الأضحية‎
0 | |\ملتقى نواعم الرابع / || بالرياض‎
0 شكوى ثانيه لنفس التاجرة ;دلوعة الحازمي
0 تصاميم منوعة [ للأيفون ] ~
0 مستحيه لكن لخطورة الموضوع راح اتكلم... (التحرش الجنسي)
0 غلآ k أحباب علاج الربو بالقرنفل(مسمار) ؟؟
0 /,/,/ ممارسة التمارين تقلل اصابتك بالصداع النصفي /,/,/
0 لشرب الماء على معدة فارغة ...~!
0 ابشركم ^_^
0 تأملوا صوره المرأه المحجبه
0 ياأهل الخبره فزعتكم
0 /,/,/ أهداء لكل عروووس /,/,/ تفضلي ..!
توقيع : ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ



الحمدلله الذي بنعمته تتم الصالحات

عرض البوم صور ღ ٱم ديــــــٱلآ ღ   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2011, 01:25 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
جنون المشاعر
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جنون المشاعر

البيانات
التسجيل: Sep 2011
العضوية: 31996
المشاركات: 2,155 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 3747
جنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond reputeجنون المشاعر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
جنون المشاعر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




مشكووووووره ايلاف ....... تسلم الايااااادي





من مواضيع جنون المشاعر
0 تفسير الاحلام (البشاره ، حديث النفس، التواطؤ، الرؤيه الصادقه)...بقلمي
0 سجلي دخولك بالصلاه على النبي صلى الله عليه وسلم
0 الغروب ..رسم على الفوتو ...مجهود شخصي
0 مواد التنظيف - التعطير - التلميع في خزانة منزلك هنا تكون
0 *** رسمه جديده لي***
0 طلب اعفاء من الاشراف
0 ((((العجوز )))
0 ردود العضوه هذه ؟؟؟؟
0 (وَمَا تَوْفِيقِي إِلاَّ بِاللّهِ )...تفسير احلام
0 كلام في قمة الروعه
0 ******رسمه بريشة جنون المشاعر*********
0 الموضوع هذا ؟؟؟؟؟؟؟
0 (ملف كامل ) **الديكور في المنزل**
0 ابراء للذمه .....
0 عذرا مصحفي ف أنا .......مشغوله!!!!
عرض البوم صور جنون المشاعر   رد مع اقتباس

قديم 10-09-2011, 04:33 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
سرووءة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سرووءة

البيانات
التسجيل: Dec 2010
العضوية: 17174
المشاركات: 3,301 [+]
بمعدل : 0.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 87
نقاط التقييم: 254
سرووءة is a jewel in the roughسرووءة is a jewel in the roughسرووءة is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
سرووءة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




يسلمو الايادي عالوصفة الشهية





من مواضيع سرووءة
0 حساب موعد الولاده لأخر دوره 12-7-2011
0 اريد خبرتكم ضروري ضروري
0 استحلفكم بالله ساعدوني
0 مشاركتي بمسابقة ( اجمل سفرة رمضانية ) ^^
0 هذه قصتي افيدوني اخواتي..
0 ارجو الرد ضروري ربي يرزقكم الذرية
0 كلاااااام ضروري تعرفينه اثناء العلاج
0 ارجوكم ساعدوني
0 **خزانة الملابس ,,تصاميم وافكار**
0 شي غريب يحصل معاي ممكن تنصحوني؟
0 الحقوني ماهذه الاعراض يلي عندها خبرة
0 تعلمي التعابير الانوثية لزوجك بالصور
0 ][ كاري إماراتي باللحم ][
0 صدور دجاج بصلصة الليمون الاخضر..
0 أعراضي قبل الحمل لتستفيدو يابنوتات:
توقيع : سرووءة

عرض البوم صور سرووءة   رد مع اقتباس

قديم 10-17-2011, 06:10 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
زهرة البنفسج
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زهرة البنفسج

البيانات
التسجيل: May 2010
العضوية: 7826
المشاركات: 2,425 [+]
بمعدل : 0.44 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 80
نقاط التقييم: 50
زهرة البنفسج will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
زهرة البنفسج غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




يسلمو إيلاف
يالبى زهران واهلها





من مواضيع زهرة البنفسج
0 متى ينزل سائل شفاف من صدر الحامل ؟؟
0 بنات كل اللي ولدوا قيصري رجاءاً يدخلون ...
0 حامل بالشهر الثالث وصرفت لي الدكتورة ابر ومثبتات هل تضر؟؟
0 لبن اكتيفيا هل يضر الحامل
0 حامل بالشهر الثاني والوحم كان شديد وبدء يقل؟؟
0 ممكن اللي عندها علم تحسبلي حملي
0 متى ,وهل ,تفضلين اخبار الناس بجنس الجنين ؟؟؟
0 بنااااااات ابشركم حااااااامل
0 الله يسعدكم ردوا علي حامل وماهي النصايح المتبعة بحملي
0 لمحات عن الإرضاع
0 متى ,وهل ,تفضلين اخبار الناس بجنس الجنين ؟؟؟
0 الم متواصل مثل الم الدوره في الشهر الثامن ..افيدووووني خااااايفه
0 اللي تعرف تسوي لي تتفضل ...
0 ضغط الدم المرتفع يضر الحامل في ايش؟؟؟؟؟
0 فكره لعمل تجمع لحفظ القرآن الكريم ..
توقيع : زهرة البنفسج

الحمدلله ولدت وجبت احلى لمى
الله يحفظها هي وفهد يااارب

عرض البوم صور زهرة البنفسج   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2011, 09:30 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
غلا الشوق
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية غلا الشوق

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 543
المشاركات: 14,280 [+]
بمعدل : 2.43 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 201
نقاط التقييم: 245
غلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura aboutغلا الشوق has a spectacular aura about
 

الإتصالات
الحالة:
غلا الشوق غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره




تسلم الاياااادي ع الطبق





من مواضيع غلا الشوق
0 قصة النبي ادريس علية السلام
0 غـــــــــير حرف واطلع بـــكلمة
0 ..{ هَذآ [ زِعَلْ ] وِلآ عِلَيِنَاِ { تغلى ،،
0 صور شموع فخمة زيني منزلك بارقى الشموع - ديكور 2012
0 عمـــ،،،،،،ـــركـ رحت ســـــــويسرا....؟؟
0 قصات شعر للنات الحلوين الي يحبو يجددوا؟؟؟؟
0 فساتين قصيره لراحتك بالبيت
0 لمحبات الون البنفسجي كولكشن روعة
0 نقش الحنا للعرايس روعه
0 ☻☻☻ جلابيات كويتيه انيقه ورائعه ☻☻☻
0 اكسسوارات رااائعه"
0 مغص الحمل
0 من تدرجات اللون البني لبسة انيقة للشتاء
0 اجمل فساتين الزواج اجمل فساتين الزواج
0 صور تدل على قدرة الخالق
توقيع : غلا الشوق

=

عرض البوم صور غلا الشوق   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2011, 11:55 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام نورهان
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام نورهان

البيانات
التسجيل: Apr 2011
العضوية: 23897
المشاركات: 1,272 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 65
نقاط التقييم: 278
ام نورهان is a jewel in the roughام نورهان is a jewel in the roughام نورهان is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ام نورهان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ايلاف المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: (العيش)اكله جنوبيه...تذوقيها مره تطلبيها كل مره








من مواضيع ام نورهان
0 !!!!!! ما أصعبها من كلمة !!!!!!!
0 تهنئة لاعضاء منتدانا الغالي**
0 حلى آيسكريم الساندوشت--
0 رمضان جانا/ حصري مسلسلات رمضان 2012
0 (حلا فرنسي--ولا ارووووع )
0 اهم شي لايرووووووح تفكيركم بعييد!!!!؟
0 لكل حرف حكمة ..فاعرف حكمة حرفك
0 عاجل/مدارس ابتدائية بنات بحي قرطبة او ,,,,
0 ترامس الحرم المكي الجديدة.
0 حامل ولا مو حامل---ياااااااااااااااااااااااااااارب
0 صصناااديق حلووة للسجااجيد والشراااشف بالصووور
0 الدووالي --عااااجل
0 حزر فزر---؟
0 عاجل/مدارس ابتدائية بنات بحي قرطبة او ,,,,
0 الخارطةالذهنية لسورة الكهف
توقيع : ام نورهان

*اللهم احفظ زوجي وابنتي*

عرض البوم صور ام نورهان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكله سريعه بتوست سندوتش احلى كرميلا قسم التغذية 13 12-18-2011 07:16 AM
شخصية زوجك من طريقة اكله حنونة فهد منتدى الحياة الأسرية والزوجية 20 04-29-2011 09:45 PM
اكله مغربيه للنفسااء miss LV قسم التغذية 10 03-05-2011 08:15 PM
اكله صينيه شهيه اميرة بدنيتي قسم التغذية 6 05-29-2010 04:05 AM
التوست بالسجق(اكله سريعه جدا) عزيزة النفس قسم التغذية 2 06-13-2009 08:48 AM


الساعة الآن 02:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .