أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-13-2010, 05:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
الشوق عطري
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الشوق عطري

البيانات
التسجيل: Jul 2009
العضوية: 338
المشاركات: 11,586 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 175
نقاط التقييم: 94
الشوق عطري will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الشوق عطري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


طريقة إزالة الكرش بالصور

اتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـربي الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـربي الماء بعد الطعام بنص ساعه

- الإبتعاد عن المشروبات الغازيها

- الإقلال من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات

- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل تعمليه 8 مرات


----------------
أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


-----------------
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمليه وكما هو موضح أمامك 8 مرات


--------------------
تمرين الخواصـر تعمليه 8 مرات


----------------------
تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ تعمليه 8 مرات


---------------------
أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



ان شاء الله يعجبكم ويفيدكم في إزالة الكرش





من مواضيع الشوق عطري
0 كوشه الفنانه زينب العسكري
0 ع ـــآميين ـآحبــكـ
0 نمورة باللبن
0 فن الإتيكيت من الألف إلى الياء
0 بدلها.. مع الشيخ/سليمان الجبيلان ود.محمد العوضي في
0 أنشودة رائعة بالفعل لم و لن تسمع اجمل منها...تمتع بسماعها
0 صورة الدم الكاملة Complete Blood Count
0 فساتين افراح للامورات
0 ** أَلــََـمٌـ يَغَرَقْ **
0 [درس] تذهيب الكلمات بطريقة سهلة
0 شاهد صور دولة الهند وسوف نتدهش !
0 الإجهاض المنسي Missed Abortion
0 سـَـجـــل إع ـجـَآآآبَكـٌ لِـ[ ع ـضوهـ /مشرفـههـ] مميز..~}
0 اثيري غيرتهم بالاصفر**اصفر...بتجنن
0 قل لمن جرحك عشر كلمات
توقيع : الشوق عطري

يارب ارزقني الذريه الصالحه
عرض البوم صور الشوق عطري   رد مع اقتباس



قديم 07-13-2010, 08:05 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
~~لحن الحياة~~
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ~~لحن الحياة~~

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8514
المشاركات: 11,554 [+]
بمعدل : 2.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 171
نقاط التقييم: 106
~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough~~لحن الحياة~~ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
~~لحن الحياة~~ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة




الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع ~~لحن الحياة~~
عرض البوم صور ~~لحن الحياة~~   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:07 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
الحب لك وحدك
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية الحب لك وحدك

البيانات
التسجيل: Aug 2009
العضوية: 711
المشاركات: 5,265 [+]
بمعدل : 0.89 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 111
نقاط التقييم: 51
الحب لك وحدك will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
الحب لك وحدك غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووره ياعسل





من مواضيع الحب لك وحدك
عرض البوم صور الحب لك وحدك   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:23 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
حنين الجنة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حنين الجنة

البيانات
التسجيل: Feb 2010
العضوية: 3346
المشاركات: 10,981 [+]
بمعدل : 1.92 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 167
نقاط التقييم: 138
حنين الجنة will become famous soon enoughحنين الجنة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
حنين الجنة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



ياسلاااااااااااااااام
انا فى امس الحاجه ليه
الولادة والحمل طلعولى كروشه صغنونه





من مواضيع حنين الجنة
0 كل مايخص عملية تضييق المهبل بعد الولادة
0 سمااااااسم ممكن شوية من وقتك
0 بأبي انت وأمى ونفسي وروحى يااااااااا حبيبي ياااااا رسول الله
0 ((((((((((( محتااااااااااااااااااااااااارة وخاااااااااااااااااااايفة )))))))))))
0 [][][][] كيفية شفط حليب الام _وكيفية تخزين حليب الام [][][][]
0 ذكاء طفلك يعتمد على وزنه عند الولادة !
0 ساعات النوم اللازمة لكل طفل حسب عمره
0 أول امرأة تؤمّ جمعاً مختلطاً من المسلمين في صلاة الجمعة ببريطانيا
0 عضوة تنشر خرافات ودجالين
0 دجااااااااااااااااااااااال اوت
0 صور شهداء مظاهرات مصر ..الورد اللى فتح فى الجناين
0 صور رمزية طفولية 2011 غير
0 كيف تغيظين زوووجك المصووووووووووووووون
0 فوائــــــــــــــــــــــــــــد الزوجــــــــــــــــــة النكديـــــــــــــــــة
0 "::" أحوال البشر هكذا "::"
توقيع : حنين الجنة

من قال ؛استغفر الله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه ,,غفر له

عرض البوم صور حنين الجنة   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2010, 08:50 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
demoshka
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية demoshka

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5588
المشاركات: 15,939 [+]
بمعدل : 2.82 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 216
نقاط التقييم: 491
demoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of lightdemoshka is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
demoshka غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة







من مواضيع demoshka
0 بصمة حامل )) للذكرى ((
0 عضوة خلوها تحت المجهر
0 اتأكولينه هنيئا مريئا .. فاين انتي من الجنة ؟!
0 مميزات وعيوب معرفة نوع الجنين
0 شكرا لاخطائي
0 ملف عن فقر الدم ( انيميا نقص الحديد )
0 قشور الفاكهة والخضراوت تشفي بعض الامراض
0 كيفية تبييض الاسنان بالطريقة الطبية
0 توتر الحامل يؤذي الجنين وتسبب الاجهاض
0 التعامل مع ضربة الكهرباء
0 متى يبكي القلب؟؟؟؟؟
0 اضطرابات المثانة عند الحامل اسباب ونصائح
0 من اين نبدأ محاسبة النفس؟؟؟؟
0 هذا مافعلته بقسم المستشفيات والمراكز الطبية
0 محتارة باسم مولودك ... فوتي شوفي هالفكرة
عرض البوم صور demoshka   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:09 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
بنووتهـ كيووتــ
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بنووتهـ كيووتــ

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5747
المشاركات: 4,061 [+]
بمعدل : 0.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 97
نقاط التقييم: 65
بنووتهـ كيووتــ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بنووتهـ كيووتــ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



.
.
.


يسلمو يالغلاتمارين روعهـ

لكـ ودى

.
.
.





من مواضيع بنووتهـ كيووتــ
0 شنط كروشيهـ
0 برنامج قفل المجلد بكلمة مرور..
0 عادات للزواج في العالم
0 بحريني يرزق بمولوده الأول بعد 30 سنه ( صور معبره)
0 اصنعيها وزيني فيها غرفتج ( صدقوني ابداااع )
0 أبيڪْ تتغَطي بـِ جفني , وبـَ عيونيْ تَناآمي
0 حكم قول .. اللهم انا لا نسألك رد القضاء00ولكن نسألك اللطف فيه000
0 █▓░♥ •• ~ جيتك بَ .. ق ل ب ابيض كان عشقك اول ذنوبه | BlackBerry ~ •• ♥░▓█
0 موقع تكتب اسم البرنامج يعطيك رابط التحميل!!
0 غرف نوم للأطفااااااااال...
0 كيف تزعل ! قبل ماتفهم! قهر!!
0 ::لنجرب معاا::
0 >/×/ .. هل تعــلم انـك تملـك هــاتـف في جـهـازك ..!! /×/
0 ::موقعـ http://kukuklok.com/ المنبهـ::
0 خلفيات ورد ...
توقيع : بنووتهـ كيووتــ


كنتُ يوماً ما فتاةً ساذجه تلعبُ بارجاءِ حديقتها
واليومَ اصبحتُ إمرأةً انهكها لعِبُ الدهر معها




عرض البوم صور بنووتهـ كيووتــ   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:12 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
أم حماني
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم حماني

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9892
المشاركات: 2,348 [+]
بمعدل : 0.42 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 79
نقاط التقييم: 67
أم حماني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم حماني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مفيد ومبسط ... مشكووووووووووورة الغالية





من مواضيع أم حماني
توقيع : أم حماني


عرض البوم صور أم حماني   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:18 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
سكره وذابت
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سكره وذابت

البيانات
التسجيل: Jun 2010
العضوية: 8980
المشاركات: 1,072 [+]
بمعدل : 0.19 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 66
نقاط التقييم: 50
سكره وذابت will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سكره وذابت غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



الله يعطيك الف عافية
سلمـــــــــــــ يداك ــــــــــــــــــــت





من مواضيع سكره وذابت
0 ديــكـورآاٍت خـراٍَفــية روعـ~ــة..]
0 باركولي يابنات اناولديت وجاحبيبي بسلامه
0 سؤالي عن العدسات
0 مدامك جاهل نور دنياك تبطي والله دون البنت مالك سوايا
0 ازياء حوامل لجميع المناسبات اتفضلوا
0 حياكم هذي قصة ولاديتي
0 صور انمي تحت المطر
0 لحياة سعيدة باذن الله
0 تعالوووبنات ضروري الله يخليكم ضغط عالي
0 اقتراح
0 صور للماسنجر- اقبل شهر الخير واقبل الطهر وياه
0 ملابس بيبي رووعه
0 إنتظرتڪْ عُمري ڪلّه / و إنتي حِلمْ ~ سـلآسـلْ نـآعمــ’ـــه,,
0 زر في الكيبورد يقوم بأدوار كثيرة‎
0 صور ساعة مكة المكرمة ، أكبر ساعة برج في العالم
توقيع : سكره وذابت





ربي يحفظ لي حبيبي برهومي وربي يخليه لي

عرض البوم صور سكره وذابت   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 04:23 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
شموسه
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية شموسه

البيانات
التسجيل: Mar 2010
العضوية: 5715
المشاركات: 10,577 [+]
بمعدل : 1.87 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 162
نقاط التقييم: 81
شموسه will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
شموسه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



مشكوووووووووووووووره





من مواضيع شموسه
عرض البوم صور شموسه   رد مع اقتباس

قديم 07-28-2010, 09:53 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
أم معتز
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أم معتز

البيانات
التسجيل: Jul 2010
العضوية: 9325
المشاركات: 212 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 71
أم معتز will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
أم معتز غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : الشوق عطري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: اسهل طريقة لإزالة الكرش بالصورة



يسلموووووووووووو الايادى





من مواضيع أم معتز
0 الموقع الطبى ؛؛موضوع مهم جدا وشاااااامل
0 اجمل التوقيعات والصور الاسلامية << متجدد
0 العلاج بالزنجبيل رائع جدا
0 موديلات مودرن تعقد
0 ملابس للمواليد الصبيان
0 جميع المواقع العالمية للمكياج والاناقة
0 14 نصيحة غذائية مهمة جدا للحامل
0 دعاء الركوع والرفع منه
0 اصابع الجبن الموتزريلا
0 اشيك عروسة مع اشيك فستان
0 روستو الدجاج ؛؛ تحفااا ؛؛
0 نصائح هامة بالصور العناية بالاطفال الصغار
0 شــــــــــــوربة البطاطس
0 السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
0 بيكاتا بصوص المشروم
توقيع : أم معتز




عرض البوم صور أم معتز   رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 4 1 23 الأخيرة »

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع
العرض العادي العرض العادي

الانتقال السريع


الساعة الآن 10:30 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .