أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-25-2013, 12:44 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي تمارين الاسترخاء وفوائدها









تمارين الاسترخاء تعد من أسهل التمارين التي يمكن أن تقوم بها وأنت مستلقياً علي ظهرك في حالة استرخاء، وتفيد في إطالة عضلات الظهر والفخذين (العضلة الضامة بهم).


* التمرين:


- الاسترخاء في وضع مستقيم علي ظهرك.


- ثني كلا الركبتين، وضع باطن القدمين في مواجهة بعضهما البعض بحيث يصبح اتجاه الركبتين للخارج.


- البقاء علي هذا الوضع لمدة 30 ثانية. - تكرار التمرين عدة مرات.


- بالإمكان التنويع في هذا التمرين، بأن يتم تحريك الأرجل في وضعها السابق إلي الخلف ثم للأمام من 10 – 12 مرة.














من مواضيع dr.loly
0 ملآبس نوم مريحة للحوامل ( من تجميعي )
0 5 برامج تعليمية للأبناء للموبايل و الأي باد
0 بيتزا الجلاش .. بالصور
0 اللون التفاحى في الديكور وكيفية مزجه بباقي الالوان
0 نصائح لاطالة عمر عطرك
0 4 فحوص أساسية يمكن أن تنقذ حياة أي امرأة
0 الشيبس لم يعد الحل الوحيد للتسلية
0 خلفيات إنمي للايفون.. من تجميعي
0 هنا التصويت علي مسابقة أجمل تجهيزات مولود...
0 خلفيات مضيئة متحركة للمواضيع
0 الرضيع والمحافظة علي الاذنين
0 عسولات وبلبسهم احلى قمراااات
0 ست خطوات للتخلص من دهون البطن
0 عالم ديكورات احواض الاسماك
0 غسل الملابس في الغسالة بحرارة منخفضة قد يجمع البكتيريا
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس



قديم 09-25-2013, 01:11 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Orchid109
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Orchid109

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 66202
المشاركات: 6,375 [+]
بمعدل : 1.39 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 112
نقاط التقييم: 1873
Orchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant futureOrchid109 has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
Orchid109 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين الاسترخاء وفوائدها




فكرة حلوة
نجربها ليش لا

اشكرك ياقلب على الموضوع الممتع
وجزاك الله خير

موفقة

*****





من مواضيع Orchid109
0 الجرجير يمنع تساقط الشعر وينقي الدم
0 تكلفة الحقن المجهري بمركز ذرية
0 مين فيكم سمع بهالاسم ؟
0 وصفة للقضاء على الالتهابات المهبلية في 3 أيام
0 نصائح للمقبلات على التلقيح المجهري - أطفال الأنابيب
0 الف مبروك للفائزات بمسابقة الطب النبوي
0 وصفة لتنظيف الرحم و إدرار الطمث
0 شاركونا في مسابقة الطب النبوي
0 مستوصف وعيادات الدكتور عبد الرحمن العقالي في المدينة المنورة
0 مرحبا
0 استخدام المرنان المغناطيسي لكشف تشوهات وجه الجنين داخل الرحم أفضل من الأمواج الفوق ال
0 بدأ العد التنازلي لإجراء المنظار الرحمي
0 الزوائد الجلدية Skin Tags~
0 الحقنة المانعة للحمل~
0 فوائد الرياضة البدنية ~
توقيع : Orchid109











عرض البوم صور Orchid109   رد مع اقتباس

قديم 09-25-2013, 05:40 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 217
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : dr.loly المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمارين الاسترخاء وفوائدها








من مواضيع dr.loly
0 بعمر سنة يمشي اغلب الاطفال ...
0 أي بلد تتمني تزوريها ولمآذا ..؟؟ (الدعوه مفتوحة للجميع )
0 تجنبي إعطاء الطفل المضادات الحيوية بكثرة
0 تناول الاسماك الزيتية يقلل خطر الاجهاض
0 مرحلة ما بعد حشو الاسنان
0 فن السندويشات للاطفال
0 الغداء من بعد 6 اشهر ...نظام غدائي ونصائح هامة لكل أم
0 كل عام وانتن بخير اخواتي الفاضلات...
0 الختان ضرورة.. في الأسابيع الأولى من عمر الطفل!
0 فروسي ..13.3.2013 ( مشاركتي بمسابقة ذكري الميلاد الاول)
0 الماء عنصر أساسي في الريجيم
0 نصائح لمن تنسى حبوب منع الحمل
0 اكسري الحواجز و جربي الآي لاينر الملون
0 كيف تعتنين بطفلكِ بعد عملية “الختان”
0 العودة إلى المدارس ( موضوع شامل)
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اهمية حمام الاسترخاء 2013 ، طريقة عمل حمام الاسترخاء 2014 ، فوائد حمام الاسترخاء crazy girl الموضة و الجمال 0 02-15-2013 12:36 PM
الاسترخاء ، اهمية الاسترخاء ، علاقة الاسترخاء بعلاج القلق شرووق منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 09-01-2012 05:25 AM
فوائد الاسترخاء ، اهمية الاسترخاء للبنات ، فوائد الاسترخاء للفتيات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 08-10-2012 02:49 AM
الاسترجال ، أسباب الاسترجال ، علاج الاسترجال سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-11-2012 03:02 AM
حمام الاسترخاء - خطوات حمام الاسترخاء 2012 - اهمية حمام الاسترخاء 2013 ام احلى اطفال الموضة و الجمال 0 05-11-2012 09:21 AM


الساعة الآن 07:33 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .