الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى

07-28-2012, 01:24 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بسملة123
اللقب:	عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2012
العضوية:	53177
المشاركات:	1,003 [+]
بمعدل :	0.21 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	59
نقاط التقييم:	50

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية

الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى

الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى
الرجيم الحر ، طريقة عمل الرجيم الحر ، كيفية عمل رجيم صحى

الرجيم الحر ... يخسس 6 كيلو في شهر

6 كيلو بالشهر وربما اكثر حسب النشاط البدني

القائمة
نصف رغيف خبز
بيضة مسلوقة اوقطعة صغيرة جبن لايت
كوب حليب خالي او كامل الدسم
2 صدر دجاج مشوي اوسمك بمقدار 100غم اوكبد مشوي اولحم عجل مشوي اومسلوق
كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ونضع عليها الليمون او خل التفاح
2 حبة فاكهة شرط ان تكون اما تفاح او برتقال اوكيوي
كاسة متوسطة الحجم زبادي

واذاجعتي فلكي حرية الاكل من الخس و الخيار

توزعين هذه القائمة على مدار اليوم وكما تحبيين وحسب ظروف عملك
مع ممارسة المشي لمدة 200 الى 120 دقيقة بالاسبوع توزعيها ايضا كماتشائين
مع شرب لتر ونصف من الماء الى لترين توزعيها كما تشائين.

من مواضيع بسملة123

0 شد البطن ، صور تمارين لشد البطن ، كيفية شد البطن بالصور
0 مشروب سد الشهية في رمضان ، عصير للتخسيس برمضان ، مشروبات التنحيف فى رمضان
0 طريقة الحصول على قوام متناسق ، كيفية الحصول على قوام متناسق ، وصفات لجسم مشدود
0 وصفات للتنحيف ، خلطات للتنحيف ، اسهل طرق لانقاص الوزن
0 طريقة التخلص من الوزن الزائد ، كيفية التخلص من الوزن الزائد ، وصفات لانقاص الوزن
0 رجيم للكرش ، دايت للتخلص من الكرش ، كيفية التخلص من الكرش
0 دجاج بالقرفة دايت ، طريقة عمل دجاج بالقرفة للرجيم ، وصفة دجاج بالقرفة للتخسيس
0 المشروم لتخسيس الجسم ، رجيم المشروم ، طريقة عمل رجيم المشروم
0 طبق التفاح و الجزر للحمية ، طريقة عمل طبق التفاح و الجزر للرجيم ، وصفة طبق التفاح
0 همبرجر بالدجاج والخضار دايت ، طريقة عمل همبرجر بالدجاج والخضار للرجيم ، اكلات دايت
0 خفض الوزن ، طريقة فعالة لخفض الوزن ، كيفية تنزيل الوزن الزائد
0 طريقة عمل حمية غذائية سهلة ، كيفية عمل حمية غذائية ، وصفات لحمية غذائية صحية
0 زياده الوزن ، اسباب زياده الوزن ، علاقة النوم بزياده الوزن
0 تمارين الكرة السويدية للرجيم ، طريقة عمل تمارين الكرة السويدية ، بالصور تمارين الكرة
0 رجيم السعرات ، طريقة عمل رجيم السعرات ، كيفية عمل رجيم السعرات

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الرجيم الياباني ، طريقة عمل الرجيم الياباني ، كيفية عمل الرجيم الياباني	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 01:18 PM
نصائح قبل بدء الرجيم ، تعليمات قبل بدء الرجيم ، طريقة عمل رجيم صحى	بسملة123	قسم التغذية	0	07-28-2012 12:39 PM
طريقة عمل الرجيم الصحى ، كيفية عمل الرجيم الصحى ، رجيم فعال لانقاص الوزن	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-24-2012 08:50 PM
اكلات رجيم لانقاص الوزن ، بيتزا الرجيم الخفيفة ، كيفية عمل بيتزا الرجيم الخفيفة	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-24-2012 07:18 PM
نصائح لنجاح الرجيم ، الرجيم الفعال للتخسيس ، وصايا لعمل الرجيم	توتا توتا	قسم التغذية	0	07-09-2012 11:39 AM

الساعة الآن 02:23 AM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .