أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 08-08-2012, 06:20 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام رينادد
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام رينادد

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53108
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
ام رينادد will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
ام رينادد غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي طريقة الحصول على قوام رشيق ، سوائل تساعد على الرشاقة ، اهمية السوائل للرشاقة




طريقة الحصول على قوام رشيق ، سوائل تساعد على الرشاقة ، اهمية السوائل للرشاقة
طريقة الحصول على قوام رشيق ، سوائل تساعد على الرشاقة ، اهمية السوائل للرشاقة
طريقة الحصول على قوام رشيق ، سوائل تساعد على الرشاقة ، اهمية السوائل للرشاقة
طريقة الحصول على قوام رشيق ، سوائل تساعد على الرشاقة ، اهمية السوائل للرشاقة

السوائل تساعد على فقدان الوزن المياه ممكن أن تساعد على حرق السعرات الحرارية من خلال المحافظة على نسبة الماء في الجسم والحد من الشعور بالجوع. فشرب المياه يعتبر مهم جدا لخسارة الوزن، وتناول حوالي 8 اكواب (الكوب يعادل 240 مل) من الماء يوميا يساعد في المحافظة على الأنسجة العضلية وزيادة الأيض. كما ان الجسم يستخدم المياه للتخلص من ما ينتج عن تحليل الدهون. شرب كمية كافية من المياه يساعد في سد الجوع، اي من كوب الى كوبين قبل الوجبة و من كوب الى كوبين مع الوجبة يبطئ عملية تناول الطعام وذلك يؤدي الى تناول كمية اقل و يجعلك تشعر بالشبع بشكل اسرع. تناول 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا من دون سكر يساعد في حرق الدهون، يحفز ويسرع عملية الأيض و يساعد على ممارسة الرياضة لوقت أطول ويؤدي الي فقدان الوزن و المحافظة عليه. تناول من كوبين الى ثلاثة من الحليب و مشتقاته القليلة الدسم يساعد في حرق الدهون، و ذلك لاحتوائه على البروتين الذي يساعد في حرق السعرات وهذا بالاضافة الى مزيج الكالسيوم و الفيتامين د في الحليب الذي يساعد في انقاص الوزن. شرب القهوة، من كوب الى ثلاثة يوميا، يساعد في تعزيز الأيض وحرق الدهون. كما ان الكافيين في القهوة يعتبر كابح جيد للشهية





من مواضيع ام رينادد
0 علاج النحافة ، طرق علاج النحافة ، كيفية علاج النحافة
0 نصائح لرشاقة الفخدين ، تمارين لرشاقة المؤخرة ، تمارين لرشاقة الفخدين
0 اهمية تناول الحليب والزبادي للرجيم ، دايت الحليب والزبادي ، فوائد تناول الحليب للدايت
0 مشكلة الكرش ، التخلص من الكرش ، طريقة التخلص من مشكلة الكرش
0 حمية الحساء لإنقاص الوزن ، طريقة عمل حمية الحساء للتخسيس ، رجيم الحساء
0 أسباب زيادة وزن الحامل ، وزن الحوامل ، طرق التخلص من الوزن الزائد فى الحمل
0 أدوات قياس الطعام ، طرق الحفاظ على الرشاقة ، كيفية الحفاظ على الرشاقة
0 رجيم الفشار ، كيفية عمل رجيم الفشار ، علاقة الفشار بانقاص الوزن
0 اهمية الخضراوت لعلاج النحافة ، فوائد الخضراوت لزيادة الوزن ، طرق علاج النحافة
0 إنقاص الوزن مع الدهون البنية ، كيفية إنقاص الوزن مع الدهون البنية ، طرق إنقاص الوزن
0 حبوب الحمية ، خطورة حبوب الحمية ، اضرار حبوب الحمية
0 رجيم خبز الطحالب ، اهمية خبز الطحالب للتخسيس ، فوائد خبز الطحالب لانقاص الوزن
0 المشي بعد تناول الطعام ، اهمية المشي بعد تناول الطعام ، فوائد المشي بعد الاكل
0 الحصول على جسم رشيق ، طرق الحصول على جسم رشيق ، رشاقة المراة
0 الحصول على الرشاقة ، اسهل طرق الحصول على الرشاقة ، كيفية الحصول على الرشاقة
عرض البوم صور ام رينادد   رد مع اقتباس


إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد المياه الصحية للرشاقة ، اهمية المياه لرشاقة الجسم ، كيفية الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-08-2012 04:47 PM
طريقة الحصول على قوام متناسق ، كيفية الحصول على قوام متناسق ، وصفات لجسم مشدود بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:39 PM
الرشاقة فى رمضان ، كيفية الحفاظ على رشاقة الجسم ، طريقة الحصول على جسم رشيق ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-25-2012 04:23 PM
العلاقة بين الرشاقة والغذاء ، تاثير الغذاء على الرشاقة ، كيفية الحصول على جسم رشيق توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 09:01 PM
كيفية الحصول على قوام رشيق ، طريقة الحصول على قوام رشيق ، الرشاقة ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-24-2012 04:19 PM


الساعة الآن 05:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .