أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > منتدى الحياة الأسرية والزوجية

منتدى الحياة الأسرية والزوجية لعرض المشكلات في الحياة الزوجية والأسرية .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-07-2012, 12:58 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بندقة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بندقة

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53123
المشاركات: 1,000 [+]
بمعدل : 0.21 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 58
نقاط التقييم: 50
بندقة will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
بندقة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الحياة الأسرية والزوجية
افتراضي علاج الكوابيس ، طرق علاج الكوابيس ، كيفية التخلص من الكوابيس




علاج الكوابيس ، طرق علاج الكوابيس ، كيفية التخلص من الكوابيس
علاج الكوابيس ، طرق علاج الكوابيس ، كيفية التخلص من الكوابيس

علاج الكوابيس ، طرق علاج الكوابيس ، كيفية التخلص من الكوابيس
علاج الكوابيس ، طرق علاج الكوابيس ، كيفية التخلص من الكوابيس



ـ يجب مراقبة الأدوية التي تتناولينها، فقد تكون الكوابيس بسبب أحدها، لذلك يُنصح بتقليل الجرعة أو استخدام أحد الأدوية البديلة التي لا تؤدي إلى أعراض جانبية.

2ـ إذا كانت الكوابيس غير ناتجة من الأدوية أو من أحد الأمراض كالاكتئاب أو القلق، فثمّة علاج سلوكيّ أو علاج معرفيّ سلوكيّ، وهو ناجح مع 70 في المئة من البالغين في تقليل حدّة الكوابيس.

3ـ نظّمي أوقات نومك، وقومي بتهيئة المكان المناسب للنوم من حيث الهدوء والإضاءة.

4ـ ابتعدي عن المنبّهات ولاسيما مادة الكافيين والسجائر، والتي تبقى في جسمك مُدّة 12 ساعة، وقد تُؤثّر في نومك.

5ـ مارسي التمارين الرياضية التي تُقلّل من التوتر، ولكنْ ليس قبل النوم مباشرةً، كما أن التأمّل وممارسة رياضة اليوغا قد يساعدانك على الاسترخاء والنوم بهدوء.






من مواضيع بندقة
0 ازمة الثانوية العامة ، وضع الطلاب فى الثانوية العامة ، فترة الثانوية العامة
0 نصائح صحية للطلاب ، نصائح للطلاب ، اهم نصائح للطلبة
0 القاب المرأة ، معانى الاسماء ، ما هى القاب النساء
0 السن المناسب للزواج ، سن الفتاة المناسب للزواج ، سن الرجل المناسب للزواج
0 اكتئاب الشتاء عند البنات ، اسباب اكتئاب الشتاء عند البنات ، علاج اكتئاب الشتاء للبنات
0 تعاسة المراهقات ، اسباب تعاسة المراهقات ، كيفية التخلص من تعاسة المراهقات
0 وقت الفراغ ، كيفية قضاء وقت الفراغ ، طرق قضاء وقت الفراغ
0 صفات فارس الأحلام ، مواصفات فارس الأحلام ، مواصفات فارس احلام البنات
0 الحكم على الاصدقاء ، طريقة الحكم على الاصدقاء ، كيفية الحكم على الاصدقاء
0 التشتت الذهني عند البنات ، التشتت الذهني عند الفتيات ، طرق علاج التشتت الذهني
0 التفاؤل ، اهمية التفاؤل فى حياة الفتاة ، اهمية التفاؤل فى حياة المراهقة
0 الماضي العاطفي للرجل ، الماضي العاطفي للمراة ، الماضي العاطفي للبنت
0 علاقة المراهقة بالام ، العلاقة بين الام والمراهقة ، العلاقة بين الاباء والمراهقين
0 حب البنات ، وقوع البنات فى الحب ، مشاكل البنات فى الحب
0 المراهق مجهول النسب ، الحالة النفسية للمراهق ، كيفية التعامل مع المراهقة
عرض البوم صور بندقة   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الحياة الأسرية والزوجية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل الكوابيس في المنام لها صلة في الحمل ساعدوني اااااام نسيم إستفسارات حوامل من الشهر السابع إلى الشهر التاسع 11 02-24-2013 10:56 AM
الكوابيس الليلية عند الاطفال ، اسباب الكوابيس الليلية ، حماية الطفل من الفزع الليلى اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-23-2012 02:23 PM
الكوابيس عند البنات ، اسباب الكوابيس عند البنات ، طرق التخلص من الكوابيس عند البنات بندقة منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-31-2012 04:07 PM
هل يعانى طفلك من الكوابيس؟ NoNa roze استفسارات رعاية الأطفال 2 08-24-2011 03:06 AM
مالذي يسبب الكوابيس ؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!!!!!! اوراق الخريف المـنـتـدى الـعـام 11 06-02-2010 12:58 AM


الساعة الآن 12:42 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .