أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ). |
![]() |
المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
منتدى الرشاقة والصحة
![]() مشروبات الرشاقة ، مشروبات التخسيس ، مشروبات انقاص الوزن مشروبات الرشاقة ، مشروبات التخسيس ، مشروبات انقاص الوزن مشروبات الرشاقة ، مشروبات التخسيس ، مشروبات انقاص الوزن مشروبات الرشاقة ، مشروبات التخسيس ، مشروبات انقاص الوزن ![]() المياة : كلنا نعرف اهميتها و لكن من الضرورى ادراك انها الافضل لتحقيق خسارة فى الوزن بكفاءة ، وسواء كانت المياة عادية أو فوارة ، اجعليها مشروبك المفضل ....وفى حالة عدم استساغتك لطعمها يمكنك اضافة شريحة من الليمون أو الخيار أو حتى من الطماطم لاضافة المذاق دون سعرات عصير الخضروات : سواء كان معبأ أو صناعة منزلية فان عصير الخضروات هو الافضل للحصول على الالياف و المواد الغذائية التى يحتاجها جسدك لدعم فقدانك للوزن بصحة ..... واذا استطعت اختيار خضروات منخفضة الصوديوم يكون هذا افضل .... عصير الخضروات سيشعرك بالاشباع لفترة طويلة كما ان رائحتها الذكية و طعمها سيجعلا من عملية خفض الوزن مهمة سهلة ... الشاى غير المحلى : ثبت ان الشاى الاخضر يساعد على دعم التغيرات بالجسم وسرعة خسارة الوزن سواء كان مثلجا أو ساخنا .... ويمكنك اضافة القليل من العسل الى الشاى كما يمكنك تناول الشاى الاسود ايضا فكلاهما ملئ بمضادات الاكسدة التى تساعد على التخلص من السموم فى الجسم القهوة السوداء : تناول فنجان من القهوة الساخنة او المثلحة صباحا يؤدى الى خسارة فى الوزن و يساهم الكافين فى عدم الشعور بالجوع ... كما ثبت ان القهوة تحفز الجسم و تدعم التغير و لكن راقبى ما تضيفينه الى قهوتك و التزمى باستخدام اللبن المقشود فقط و القليل جدا من السكر اللبن المقشود (skimmed) : اللبن مصدر جيد للبروتين و فيتامين "د " و الكالسيوم و كلها يساعد على بناء العضلات و يحافظ على العظام قوية و لكن علينا الالتزام بتناول اللبن الخالى من الدسم أو المقشود للحصول على كل الفؤائد دون الدهون المضافة ، و يمكنك مكأفاة نفسك كل فترة باضافة القليل من الشيكولاتة |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
![]() |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
![]() |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مشروبات للتخلص من الوزن الزائد ، طريقة عمل مشروبات التخسيس ، مشروبات لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 09-06-2012 05:00 PM |
مشروبات التخسيس ، مشروبات الرشاقة ، مشروبات لانقاص الوزن | ام رينادد | منتدى الرشاقة والصحة | 0 | 08-29-2012 06:01 AM |
مشروبات للرجيم ، مشروبات دايت ، مشروبات لانقاص الوزن | بسملة123 | قسم التغذية | 0 | 08-22-2012 08:10 PM |
مشروبات فقدان الوزن ، مشروبات صحية للتخسيس ، مشروبات لازالة الكرش | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-09-2012 10:29 AM |
مشروبات لتخسيس البطن ، مشروبات لتنزيل الوزن ، مشروبات للبطن والارداف | توتا توتا | قسم التغذية | 0 | 07-04-2012 01:09 AM |