برنامج رائع ونصائح لمن تأخرت عن الحمل.

[إحساس إمرأة]

برنامج رائع ونصائح لمن تاخر حملها والاكثار من بعض الاعشاب او بالابتعاد عن بعضها الخطوة الأولي : قبل الطبيب والعلاج والغذاء والأعشاب ....هل توجهنا الي الله ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ هل قمت في جوف الليل وصليت ركعتين اطلت فيها السجود وسألت الله من فضله؟ هل خشعت وبكيت وتباكيت بين يدي الله سبحانه وتعالي؟؟؟ هل اكثرتي من الأستغفار؟؟؟ هل تصدقتي علي محتاج؟؟؟ هل عرفت الله في السراء والضراء؟؟؟؟ الخطوة الثانيه: في البدايه هناك اعداء لابد من القضاء عليهم ...... اعداء لابد من وضعهم امامنا دائما لنصل الي مبتغانا ان شاء الله ....فمن منهم ؟؟؟ 1- السكر العدو الأكبر بكل اشكاله والوانه.... 2- الملح ....حيث ان المبالغه فيه قد تسبب خلل هرموني اكثر ويفضل التقليل قدر الأمكان منه .....واستبداله بالملح البحري ان وجد او الملح الغير مكرر او البدائل مثل الليمون وغيره 3-القهوه 4-الشاي 5-المعلبات 6-العصائر المعلبه 7-الفواكه ...طوال 120 يوم لابد من الأستغناء عنها وخاصه الأستوائيه مثل البرتقال والأناناس والمانجو وغيرها وتناول فقط ما سأذكره لاحقا 8-تناول اللحوم والأسماك بكميات بسيطه 9- الحليب ومشتقاته من اجبان وغيرها وهو مسبب قوي للخلل الهرموني 10- المشروبات البارده والمثلجه 11-المشروبات الغازيه 12-الزيوت والمأكولات المقليه 13- الوجبات السريعه 14-الطحين الأبيض ومشتقاته كالمعكرونه 15-تجنب التدريبات الشاقه 16- تجنب الحمامات الساخنه 17-الضغوط النفسيه 18-الأبتعاد عن هذه الخضروات ( باذنجان بطاطس فلفل اخضر طماطم او صلصه الطماطم) الخطوه الثالثه: الغذاء داء ودواء ..اغلب تأخر الحمل تحدث بسبب خلل هرموني اصاب الجسم بسبب السموم التي تراكمت في اجسامنا ... فكيف نصحح ونعالج هذه المشكله؟؟؟؟ كيف نغير غذاؤنا؟؟؟؟ خطوات بسيطه ...تمتد لمده 4 أسابيع: الأسبوع الأول" التركيز علي التغذيه علي الحبوب الكامله الأرز الكامل ( الأرز البني) القمح الكامل – الذره الكامله – العير – الشوفان أي ان نسبه الحبوب الكامله تكون 90% يتم تناولها بأي طريقه ........نيه او مطبوخه ... مع الماء او بدون ونضيف فقط الخضار الأسبوع الثاني: نستمر علي الحبوب الوارده في الغذاء 80% والخضار تزيد كميتها لتصبح 20% الأسبوع الثالث: تقل نسبه الحبوب الكامله الب 70 ؟% وتزيد الخضار لتصبح 30% الأسبوع الرابع : تقل نسبه الحبوب الكامله الي 60% والخضار 20% ونسبه البقول 10% و 10% حساء مكون من حبوب او خضار او بقول بعد نهايه الشهر الأول نستمر علي نظام الأسبوع الرابع حتي نهايه 120 يوم . مشروبات صحيه (يمكنك الأستعاضه عنها بدلا من القهوه والشاي) : 1-قهوه الشعير 2-مشروب اليانسون (مهم جدا للتوازن الهرموني) الخطوة الرابعه: لابد من التعود علي مضع الأكل بهدوء الخطوة الخامسه: ملعقه صغيره من السمسم يوميا علي الريق ومضغها جيدا قبل بلعها ( فهو يساهم علي اعادة التوازن الهرموني)[/colorفيتامينات ومعادن سهله جدا: 1- السلينيوم : تم الربط بينه وبين العقم ومتوفر في البابونج والشمر والحلبه والبقدونس) 2- فيتامين ] الخطوه السادسه: ه منوفر في زيت الزيتون دوار الشمس والسمسم وفي الخضار الورقيه والبقول كالعدس والحمص والفول وغيرها 3- الزنك : متوفر في البابونج البقدونس الشمر المرمريه 4- المنجنيز : يحافظ علي افراز الهرمونات الجنسيه ( المكسرات التوت البابونج الحلبه البقدونس) الخطوه السابعه: مشروبات صحيه مفيده ( الينسون – الحلبه – الشمر – البقدونس- المرمريه – البردقوش) يفضل عدم غليها ولكن يضاف اليها ملعقه صغيره الي كاس ماء مغلي ثم تترك لمده عشر دقائق ثم يصفي وتشرب مرتين الي ثلاث مرات يوميا الخطوه الثامنه: 1-الأبتعاد عن كل المأكولات البارده قبل واثناء الدورة 2-تناول مشروب القرفه (الدارسين) يوميا 3 مرات 3-الأبتعاد عن السكر بجميع اشكاله والملح 4-تناول التمر مع الرشاد (لاتكثري من الرشاد لأنه حار 5-الأبتعاد عن الشاي والقهوه والمشرزبات الغازيه 6-الأمتناع عن تناول الشوكولاته 7-الأبتعاد عن اللحوم 8-تجنب التكييف الباردالخطوه التاسعه: اذا كانت دورتك الشهريه غير منتظمه تناولي فيتامين ب 6 يوصي بإستخدام 50 ملغم في اليوم الخطوة العاشرة: الحديد قد يكون انخفاضه سبب في المشكله وفي حاله انخفاضه يوصي بتناول مكمل الحديد لمده 4 أشهر الخطوة الحادية عشر: معرفه ايام التبويض مع الأمتناع عن الجماع 3 أيام قبل فتره الأخصاب يــتــبـــع