أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-08-2014, 10:40 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي أسرع رجيم : رجيم البروتين











أسرع رجيم : رجيم البروتين






بسم الله الرحمن الرحيم

حنتكلم اليوم عن أسرع رجيم وهو رجيم البروتين بعض الناس يلجىء إلى الوجبات الغذائية أعلى من البروتين لانقاص وزنه . ذلك لأن بعض الباحثين تشير إلى أن الوجبات الغذائية أعلى من البروتين تساعد الناس على تحسين مراقبة شهيتهم والسعرات الحرارية .

ويجري حاليا النظر الوجبات الغذائية مع البروتين 30 ٪ ” معقولة” و مصطلح ” نظام غذائي عالي البروتين ” محجوز الآن لحمية مع أكثر من 50٪ بروتين .

الحمية أعلى في البروتين و الكربوهيدرات معتدلة في – جنبا إلى جنب مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام – و يعتقد كثير من الأحيان من قبل خبراء ل تقليل الدهون في الدم . كما أنه يساعد على الحفاظ على النسيج العجاف بينما حرق الدهون للحصول على الوقود . و يحدث هذا دون أن ينحرف ديتر مع الجوع المستمر .

الباحثون لا يفهمون تماما كيف يعمل البروتين للحد من الشهية. كانوا يعتقدون أنه قد يكون بسبب بروتين يتسبب في الدماغ لتلقي مستويات أقل من الشهية تحفيز الهرمونات. ارتفاع الانسولين أقل يؤدي إلى تذبذب أقل من مستويات السكر – وبالتالي تقل رغبتهن . قد يكون أيضا بسبب تناول عدد أقل من الكربوهيدرات أو البروتين تأثير معين على هرمونات الجوع و كيمياء الدماغ .

ماهي دراسات أسرع رجيم؟

هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث قبل أن الخبراء تقديم توصيات شاملة أن الناس زيادة البروتين في وجباتهم الغذائية ، وفقا ل جمعية السكري الأمريكية .

لكن بعض التلميحات بحث جديد أن البروتين قد تكون قادرة على تلبية الجوع أفضل من إما الدهون أو الكربوهيدرات .

على سبيل المثال ، في دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، و وضع الناس على اتباع نظام غذائي وفيه:

تم تخفيض الدهون إلى 20 ٪ من السعرات الحرارية
تم زيادة البروتين إلى 30 ٪ من السعرات الحرارية
جعل الكربوهيدرات بنسبة 50 ٪ من النظام الغذائي
ذكرت الناس على أن النظام الغذائي بأنهم :

وكانت أكثر ارتياحا
أقل من الجوع
فقدت الوزن

وكل هذا بسب رجيم البروتين
الجمع بين دراسة أخرى في مجلة التغذية اتباع نظام غذائي عالي البروتين مع ممارسة الرياضة. الناس في تلك الدراسة كان :

تعزيز فقدان الوزن
تحسين مستويات الدهون في الدم
مقدار البروتين هل تحتاج؟

تحتاج البروتين في جميع مراحل الحياة . انها عنصرا رئيسيا في جميع الخلايا ، بما في ذلك العضلات و العظام. الحاجة إليه من أجل:

نمو
تنمية
الحصانة ل محاربة الالتهابات و حماية الجسم
معهد المتحصل المرجعي الغذائية ( DRI) التوصيات الصحة تسمح لمجموعة واسعة من البروتين . مجموعة في أي مكان من 10 ٪ إلى 35 ٪ من مجموع السعرات الحرارية لل طبيعية ، البالغين الأصحاء .

على سبيل المثال ، في نظام أسرع رجيم على نظام غذائي 1،800 السعرات الحرارية ، هل يمكن أن تأكل بأمان في أي مكان من 45 غراما (10 ٪ من السعرات الحرارية ) إلى 158 غرام ( 35 ٪ من السعرات الحرارية ) من البروتين يوميا .

ولكن بدل الغذائية الموصى بها ( RDA) للبروتين هو:

الرجال : 56 غراما يوميا
النساء : 46 غرام في اليوم
معظم الأميركيين ليس لديهم مشكلة في الحصول على هذا كثيرا، ولكن ستجد صعوبة في اتخاذ ما يكفي من البروتين في لتعويض 35 ٪ من سعراتهم الحرارية .

هل من الممكن أن تأكل الكثير من البروتين ؟ لا توجد مخاطر المرتبطة مآخذ أعلى من البروتين – ما لم يكن لديك الكلى أو أمراض الكبد .

للحصول على فقدان الوزن المحتملة فائدة ، ينصح الخبراء تهدف لحوالي 120 غراما من البروتين يوميا . إذا كنت ترغب في زيادة كمية البروتين الخاص ، أن تفعل ذلك ببطء على مدى أسبوع .

لتكون على الجانب الآمن ، استشيري طبيبك قبل أن يضيف كميات كبيرة من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك.

من الناحية النظرية ، أسرع رجيم وفقدان الوزن هو بسيط جدا. مجرد أكل أقل و ممارسة أكثر من ذلك. ولكن وضع ذلك موضع التنفيذ يمكن أن يكون معقدا . العثور على الحمية التي تستمتع التي تعمل مع نمط حياتك ولها الحق في الجمع بين المواد الغذائية هي عملية فردية جدا .

بعض الناس أفضل حالا على نظام غذائي واحد في حين أن آخرين يعانون من الجوع في كل وقت على نفس النظام الغذائي.

وبطبيعة الحال، إذا كنت جائعا طوال الوقت ، وتناول سعرات حرارية أقل وسوف يكون تحديا .

للحصول على أفضل تحكم الشهية، و محاولة تقسيم السعرات الحرارية اليومية إلى وجبات صغيرة أو الوجبات الخفيفة والاستمتاع العديد منهم ممكن في وقت مبكر من اليوم ، مع كون العشاء وجبة الماضي.

وتشير البحوث إلى تناول 4-5 وجبات صغيرة أو وجبات خفيفة في اليوم الواحد للسيطرة على الشهية والوزن .

و طالما كنت البقاء ضمن الحدود الموصى بها، يمكنك محاولة إضافة بعض مزيد من البروتين في النظام الغذائي الخاص بك.

أفضل المصادر بروتين


يتبع











dr.loly likes this.

من مواضيع إحساس إمرأة
0 عدد السعرات الحرارية في الفواكه .. السعرات الحرارية الموجودة في الفواكه
0 ترهلات ما بعد الولاده التي تصيب غالبية النساء
0 تأثير اللون الأخضر على نفسية المرأة الحامل
0 الحمل الغزلاني : الحمل الغزلاني واعراضه
0 البطاطس المحشية باللحمة المفرومة
0 فساتين سهرة ناعمة ، أزياء للسهرة مميزة
0 خلفيات ايفون اسلامية
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 الامراض التي يعالجها السجود!
0 حلى الشعرية الباكستانية فخمة و سهلة
0 كعكة الشطرنج
0 ملابس للبيبى الرضيع , أزياء للاطفال ماركة ديور
0 ♥مكرونة البيستو بالخطوات المصورة♥
0 الزبيب حلوى صحية غنية بالطاقة
0 طرق رائعه لتقطيع الفواكه والخضار

التعديل الأخير تم بواسطة إحساس إمرأة ; 01-08-2014 الساعة 10:46 AM
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس



قديم 01-08-2014, 10:45 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين














البروتين مهم ولكن هكذا هي الكربوهيدرات ، والدهون ، و مجموع السعرات الحرارية .

ل حمية البروتين العالي ، وتشمل مصادر هزيلة و قليلة الدسم من البروتين في كل وجبة كجزء من حمية السعرات الحرارية التي تسيطر عليها . يجب عليك أيضا تخزين على ” الكربوهيدرات الذكية” مثل :

ثمار
خضروات
الحبوب الكاملة
أيضا محاولة الدهون الصحية مثل :

جوز
البذور
زيتون
زيوت
سمك
أفوكادو
يتم إنشاؤها ليست كل البروتينات متساوية. ومن المؤكد أن البحث عن مصادر البروتين التي هي الغنية بالمغذيات وانخفاض في الدهون والسعرات الحرارية ، مثل :

اللحوم الخالية من الدهن
فاصوليا
الصويا
الألبان قليلة الدسم
وهنا بعض مصادر جيدة لل بروتين ، كما هو موضح من قبل وزارة الزراعة الأمريكية :

غذاء
غراما من البروتين

1 اوقية (الاونصة) اللحوم والأسماك والدواجن
7

1 بيضة كبيرة
6

4 أوقية الحليب
4

4 أونصات اللبن الزبادي قليل الدسم
6

4 أونصات حليب الصويا
5

3 أونصات التوفو، و شركة
13

1 الجبن اوقية (الاونصة)
7

1/2 كوب الجبن قليل الدسم
14

1/2 كوب الفاصوليا المطبوخة
7

1/2 كوب عدس
9

1 المكسرات اوقية (الاونصة)
7

2 ملاعق طعام من زبدة الفول السوداني
8

1/2 كوب الخضار
2

1 شريحة خبز
2

1/2 كوب من الحبوب الأكثر / الباستا
2

سبل ضخ ما يصل البروتين

إذا كنت ترغب في بدء بما في ذلك البروتين أكثر العجاف في نظامك الغذائي اليومي ، في محاولة هذه النصائح البسيطة إذا لم يكن ل ديك مشاكل مع منتجات الألبان :

تأخذ اللبن معك الى صالة الالعاب الرياضية والاستمتاع بها كمنشط بعد تجريب .
جعل الشوفان إفطار مع الحليب بدلا من الماء .
وجبة خفيفة على جبنة موتزاريلا خالية من الدهون .
استخدام كوب كامل من الحليب على الحبوب الخاصة بك.
حاول سمك السلمون المدخن أو واحدة من النقانق العجاف جديدة لتناول الإفطار.
تأخذ على طول البيض المسلوق للحصول على وجبة خفيفة سهلة.
مونش على حبوب ادامامي في وجبات الطعام والوجبات الخفيفة.
اختر قطع مستديرة أو المتن من اللحوم.












من مواضيع إحساس إمرأة
0 أسرع رجيم : رجيم البروتين
0 بيتزا البطاطس
0 اواني للضيافه روعه
0 حلى سهل و لذيذ .. مكعبات الشوكولاته البيضاء بالفراوله والفستق
0 متى يبدأ الطفل بالكلام
0 فساتين طويلة للحوامل، صور فساتين شيك للحوامل، فساتين كشخة للحوامل
0 اسباب الانتفاخ ايام الدورة , الفترة الزمنية بين كل دورة
0 ديكورات مطابخ للمساحات الصغيرة ، ديكورات مطابخ ملونة
0 ♥ حلى مصاصات الفراولة بالشوكولاتة ♥ باصور ♥
0 فوائد الجزر للأطفال
0 الشهر الرابع من الحمل (بالصور)
0 تعرفوا على فوائد الفاصوليا الخضراء
0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 كابتشينو مع الكيت كات
0 دراسات طبية جديدة تهم الحامل ..
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 10:48 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ammona
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ammona

البيانات
التسجيل: Nov 2011
العضوية: 36524
المشاركات: 1,248 [+]
بمعدل : 0.25 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 63
نقاط التقييم: 288
ammona is a jewel in the roughammona is a jewel in the roughammona is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
ammona غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين








من مواضيع ammona
0 سؤال وجواب عن الرضاعة
0 سر ذكاء الاطفال (بخمس اطعمه ) ؟
0 نصائح .. لصحة الأم والنفاس والجنين
0 من نهفات الختايرة مع الثورة ع الماشي
0 مغص الرضع
0 تخيل لو كان للذنوب رائحه....
0 كيف أفهم شخصيّة اولادي؟
0 طفله تغمض عين أمها بعدما عجزو المغسلات
0 النساء يشتهين أشياء غريبة في الوحم
0 لعبه جامده مووووووووت اى حاجه بتفكرى فيها اللعبه هتعرفهالك
0 ██ ✿◄♥♥ خاص للام المرضعة والنفساء نصائح للرضاعه وادرار الحليب ♥♥►✿ ██ ‏
0 علاج تشقق حلمة الثدي ونزول الدم في فترة الرضاعة
0 إذا سألك الطفل أين الله؟
0 نصائح للنفاس والمرضع مهمه جدآآآآ
0 أعرفي شخصيتك من نوع الشوكولاة
توقيع : ammona




عرض البوم صور ammona   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 10:49 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين








من مواضيع إحساس إمرأة
0 صواني 2013 لتقديم الأكل في غاية الروعة أجمل وأروع وأحلى صواني للضيافة
0 زنجبيل بالزعفران
0 طريقة عمل شيش الكباب بالجلاش بالصور... روعه بطريقة سهله وبسيطة
0 خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
0 طريقة عمل ايس كريم اوريو
0 مشروبات, طبيعية, تخفف, آلام النفاس, والدورة الشهرية
0 البدانة تزيد من آلام الولادة
0 ♥ فتاة روسية تبلغ من العمر 16 عاما , وقالت ان هذه العين هي ♥
0 ♥ ادوات مطبخ غريبة ومفيدة ♥
0 فوائد الموز للأطفال...قدميها لطفلك
0 الامراض المزمنة
0 الاجانب يحبذون الولادة الطبيعية
0 الفرق بين معصية آدم عليه السلام ومعصية إبليس اللعين
0 كيفية تحديد جنس الجنين من معدل ضربات القلب
0 ولاشي بقي مكانه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-08-2014, 11:09 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
3nood
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية 3nood

البيانات
التسجيل: Dec 2013
العضوية: 89247
المشاركات: 671 [+]
بمعدل : 0.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 133
3nood will become famous soon enough3nood will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
3nood غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين




يسلممممموووووو ♡





من مواضيع 3nood
0 الحمل بكيس بدون جنين ♡
0 مرض السكري الذي يظهر في فترة الحمل♡
0 كتابة المنزل باسم الزوجه
0 اخذ حبوب منع الحمل بدون علم الزوج
0 مخاطر اطفال الانبيب او(( التلقيح الاصطناعي))
0 ولادتي 00الحمدلله00
0 عودتي من جديد
0 مبيت الزوج في بيت اهله
0 هل حمل او هرمون الحليب❤
0 علاج الحمل خارج الرحم ♡
0 صداع الحمل ♡
0 بنات الي حامل او شاكه انها حامل تدخل
0 ظهور خفيف جدا هل حمل ولا خط التبخر
0 تحليل الحمل المنزلي الاول موجب و التحليل الثاني سالب
0 استعمال الغسولات بشكل يومي♡
عرض البوم صور 3nood   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 07:41 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين








من مواضيع إحساس إمرأة
0 أفكار غرفة المواليد للاولاد , غرفة اطفال روعة * جزء اول
0 ♥ اسمع اسمك بصوت العصفور ♥
0 غرف اطفال ملونة روعة
0 لبن الإبل... المشبع المروي المقيت
0 ♥ ادخل والعب بالصوره على كيفك {انتظر ردودكم} ♥
0 صعبه الي تحب مايحس / بيك!
0 طريقة لحم بالفرن ، لحم بالفرن يجنن 2015
0 نصائح مهمة لحماية جهاز الكمبيوتر
0 كباب الباذنجان بالطماطم
0 كم تشتهي ايام طفولة ... كولكشن اطفال يجنن
0 اعذروني
0 ااااايه جرحتك،
0 ♥ انتي من بعد الولادة .. نصائح وارشادات ♥
0 اشتقتلكم من كل قلبي
0 كلوريد الصوديوم NaCl
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 07:41 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين








من مواضيع إحساس إمرأة
0 الأطعمة الصلبة للطفل الرضيع
0 طريقة الخدديه بالصور
0 خلفيات طبيعيه للمواضيع و للملف الشخصي , متحركه وثابته
0 سلاسل روعة ,سلاسل ناعمة
0 ♥ قهوة المالتيزرز بالصور ♥
0 مندي الدجاج المنزلي وبطريقة سهلة بالصور
0 صينية سويتز بالدجاج لذيذة , طريقة صينية سويتز روعه بالصور
0 فحص ماء الجنين مهم للمرأة الحامل التى تخطت الأربعين
0 نصائح غذائية لتعيش حياة أطول
0 طريقة عمل الكباب المشوي على الفحم
0 أسباب تجعلك تلجأين إلى الولادة القيصرية..اكتشفيها ..؟؟
0 الاجهاض ، سقوط الجنين Miscarriage
0 اعراض الوحم , علامات الوحم , علامات الحمل
0 سجل حضووورك بآخر شي شربته أو صورة مشروبااات
0 طواقى للبيبى عسولات
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-12-2014, 09:48 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين








من مواضيع ام ارجواااااان
0 الأرق أسبابه وعلآجه
0 أسباب تأخر الحمل - صعوبه الحمل - نصائح لزيادة فرصة الحمل - سبب تأخر الحمل
0 طريقه عمل الدجاج المحشي بالفرن
0 رجيم الصيام العكسى اقوى رجيم سريع و فعال لانقاص الوزن كيلو كل يوم
0 .. || كرَهتني الحُب وَأبُوه !
0 التحدي مع الورق
0 أجمل موديلات مناكير أسود
0 رشاقتك في 12 دقيقة
0 درس تكبير وتصغير الصورة مع الحفاظ على جودتها
0 لا نرٍيد الكمآل ولكن نرِيد قلوبا تصحو عند الخطأ. .
0 تحضير ستاك الدجاج المشوي
0 تحجر الحليب في ثدي المرضع علاجه
0 فوائد الكرز الاخضر
0 خطوات تجعلك تتصرفين بلباقة
0 ## نحتآج ل((ح ر و ف))~ ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 01-14-2014, 09:23 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.71 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين








من مواضيع إحساس إمرأة
0 المكرونة الفوتشيني الأوروبية بالجبنة
0 مشروبات, طبيعية, تخفف, آلام النفاس, والدورة الشهرية
0 5 نصائح للتحضير لولادة طبيعية وسهلة
0 من أهم عوامل جلب الرزق
0 بقلاوة بالشيكولاته , كنافة بالتمر , كنافة بشوكولاتة النوتيلا
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 حياكم الله
0 أكبر مكتبه للجليتر + خلفيات سادة و مشجرة للمواضيع
0 اللهوم للنفاس ينظف الرحم نفس
0 سجود الشكر لبلوغ رمضان
0 ♥ غرفتك تـحـت الاضواء ♥
0 قطعةٌ مني " الحمل والأمومة "
0 هبوط الرحم أو تدلي او سقوط أو تهدل الرحم Prolapse of the Uterus
0 صور متحركة للترحيب بالاعضاء الجديد ، صور متنوعة و للترحيب والتبريك والتهاني♥ متجدد
0 ♥ شوربة المعكرونة ♥
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 01-28-2014, 04:42 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
dr.loly
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية dr.loly

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 68174
المشاركات: 16,313 [+]
بمعدل : 3.54 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 218
نقاط التقييم: 4040
dr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond reputedr.loly has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
dr.loly غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : إحساس إمرأة المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: أسرع رجيم : رجيم البروتين




فقدان الوزن يعد كبير مع هالنظام وكذلك نظام اتيكوتين الذي تمنع فيه النشويات تماما مع البطاطا واي شئ نشوي
ولكن الاعتدال جيد بعض الاحيان مع ممارسه الرياضه ..يحافظ الشخص ع معدل لياقته البدانيه بانتظام


سلمت يمناك،،
/
خالص ودي





من مواضيع dr.loly
0 قصص من رَحْمتُهُ- صلَّى الله عليه وسلَّم- بِالحَيَوانِ والرفق به
0 مابين الماضي والحاضر.. نصائح لتربية الاطفال
0 كلمة السّر : أحبيّه ...
0 عصير التفاح يضر برضيعك
0 كما هي رائعة الانثي...
0 لآزانيا ولا اروع ..
0 أصول الجمال ,, ببساطة
0 الاشعة فوق الصوتية تظهر اصابة الموليد ب(التوحد)
0 سبب تنميل اليدين لدى الحامل
0 فساتين روعه لتكتمل أناقة الحامل في مناسبتها
0 برنامج للايفون يقوم بالتحكم بأحلامك واختيار الحلم الذي ترغب بمشاهدته وانت نايم
0 هل نحن أكثر انشغالآ من أوباما ..؟ لماذا لآ نمشي ؟ (مجهود شخصي)
0 سوء نظافة الاسنان قد يؤدي إلى الزهايمر
0 تنظيف أنف الطفل
0 مضاعفات الحمل عند الحامل تتأثر بتنفسها أثناء النوم!
توقيع : dr.loly










عرض البوم صور dr.loly   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسرع رجيم للرشاقة ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم سريع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-31-2012 03:22 PM
أسرع رجيم أعشاب ، طريقة عمل رجيم الأعشاب ، كيفية عمل رجيم الأعشاب ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-26-2012 02:17 PM
رجيم تخفيض الوزن 8 كيلو فى اسبوعين ، طريقة عمل رجيم سريع ، كيفية عمل رجيم لمدة اسبوع ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-24-2012 03:41 PM
رجيم رائع للتخسيس ، رجيم يخسس 10 كيلو فى اسبوع ، رجيم بذرة الكتان توتا توتا قسم التغذية 0 07-11-2012 03:01 PM
رجيم مجرب 2012 ، رجيم لمدة أربعة أيام 2013 ، اسرع رجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-01-2012 12:58 AM


الساعة الآن 05:24 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .