أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-08-2014, 08:59 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e37 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




©


رصد الخبراء مجموعة أسباب نفسية وصحية من الممكن أن تفسد الجهود الحثيثة التي يتبعها البعض وخاصة النساء، لإنقاص أوزانهن. الأكل بين الوجبات والتوتر وقلة النوم من أهم أسباب إفساد الحميات الغذائية.

الشكوى المتكررة لمعظم النساء هي عدم فقدان الوزن رغم اتباع الحمية الغذائية والمواظبة على ممارسة الرياضة. لا يدرك الكثير من الأشخاص أن فقدان الوزن هي مسألة علمية لا تخلو من التعقيد، كما أنها تتأثر ببعض العوامل المختلفة ومنها:


الضغط العصبي

التعرض للضغط العصبي يزيد من معدلات إنتاج الكوليسترول في الجسم كما يتسبب في زيادة درجة تخزين الدهون في الجسم لذا فإن الضغط الذي تضع بعض النساء نفسهن تحته والناتج عن رغبتهن في الظهور بشكل مثالي قد يأتي بنتائج عكسية.


القسوة على الجسم

اتباع حمية غذائية قاسية لا تمد الجسم بأكثر من ألف سعر حراري في اليوم تصعب من عملية فقدان الوزن لأن الجسم يتعامل مع الوضع الجديد كحالة طوارئ ويحافظ على الدهون المخزنة فيه. ينصح الخبراء وفقاً لتقرير نشرته مجلة "بيلد دير فراو" الألمانية، بالحرص على إمداد الجسم بالمواد المعدنية والغذائية المختلفة التي يحتاجها حتى مع إتباع الحمية الغذائية.


الأكل بين الوجبات

تناول أشياء صغيرة بين الوجبات بشكل مستمر يصعب من عملية فقدان الوزن فالجسم يكون في حالة عمل مستمرة ولا يستهلك مخزون الدهون.


الوجبات غير المنتظمة

عدم انتظام الوجبات يؤدي لزيادة كميات الطعام وبالتالي زيادة مخزون الدهون في الجسم.


المشروبات الغازية ليست بديلاً عن الماء

اللجوء للعصائر أو المشروبات الغازية أو حتى القهوة والشاي كوسيلة للحد من العطش، يصعب من عملية فقدان الوزن لذا من الأفضل عدم التعامل مع هذه المشروبات كبديل للماء وتناولها ضمن حدود معينة.


قلة الحركة

الاعتماد على الحمية الغذائية وحدها لا يكفي لإنقاص الوزن ولا يغني عن الحركة المستمرة وممارسة الرياضة أو حتى المشي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة في اليوم.


المخاطر الخفية

ترمز السلطة للطعام الصحي المثالي بالنسبة للكثيرين، لكن من يرغب في فقدان وزنه عليه مراعاة بعض العناصر التي تزيد الوزن والتي تختبئ أحياناً في الطعام الصحي. فالجبن والبيض وسمك التونة أو حتى الزيوت المختلفة على طبق السلطة قد تحول هذه الوجبة الصحية لمصدر لزيادة الوزن.


النوم المضطرب

من المهم أثناء اتباع الحميات الغذائية، الحصول على القدر المناسب من النوم فقلة عدد ساعات النوم عن المعتاد تجعل الجسم في حالة اضطراب وتساعد في تخزين الدهون بشكل أكبر، وفقاً لتقرير "بيلد دير فراو".


حمية تلو الأخرى

بعض النساء يجربن حمية غذائية تلو الأخرى لكن دون نجاح ويرجع السبب غالباً لأن الجسم يشعر أنه في حالة طوارئ مستمرة ويحافظ على مخزون الدهون لذا فمن الأفضل اتباع طريقة واحدة للتغذية على مدى طويل.





من مواضيع قلب الاميري
0 فوآئد بذوووور الع نب
0 كيف أزيد كمية الحليب المشفوط؟
0 الأسباب المعينة على قيام اليل في رمضان..!!
0 ما كمية السوائل اللازمة للجسم في الصيف؟
0 كيف تكسبين حماتك؟
0 أطعمة مفيدة للرضاعة الطبيعية
0 كيف تتخلصين من الإنتفاخات تحت العين
0 ديكورات متميزة لخزائن الأطفال
0 •°•°• ڷآدمٍۈَع فٍيٍهٍآ •°•°• ڷٍٍن نبًٍڪٍٍَۓ•°•°
0 فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر و الكبد والكلى ..~
0 .::][ عالم الألوان ][::.
0 الطريقة السليمة لارضاع الطفل
0 ♨ أفضل عشرة أطعمة صيفية لخسارة الوزن ♨
0 كيف توآجهين مرآهقة آلرجل ..!!
0 فوآئد آلتفآح آلأخضر
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 10-09-2014, 04:36 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 19.07 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة عمل كودو بالصور
0 هل يمكنني وضع الرضّاعات في غسّالة الصحون؟
0 فتة الباميه على الطريقة السعوديه
0 الحمل بعد الاجهاض( شكاوي لحوامل اجهضن )
0 تقشير البشرة 2012 - خطوات تقشير البشره - تنظيف البشرة 2012 - تبييض البشرة 2013
0 قِشٍرالبُرٍتُقْاَلةً ب الملعقة . . . !!!
0 المعاني الحِسان في نُصْحِ أهلِ الإيمان ..?
0 اختى الفاضله ام ارجوان
0 ماهي الولادة الطبيعية ؟
0 عقم النساء
0 ام ارجواااااان (( فعاليااات شهر الخير رمضاان ))
0 كريب بالجبنة الرومي
0 صلاة الوتر جنة القلوب
0 ¬°•|[ ولا تقف ما ليس لك به علم ]|•°¬
0 لاتقل انك حزين .. سأثبت لك انك سعيد ..
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-10-2014, 01:16 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
فرح النجدى
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية فرح النجدى

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 94857
المشاركات: 47 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 50
فرح النجدى will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
فرح النجدى غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




يسلـــــــــــــموووووووو





عرض البوم صور فرح النجدى   رد مع اقتباس

قديم 10-11-2014, 12:38 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.13 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




يعطيك العافيييييييه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 11:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع قلب الاميري
0 تَدْلِيك الرُقْبَة لعِلاَج خَفَقَآن القَلَبَ
0 أستغفر الله
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 كيف تزيدين كمية الحليب في ثدييك~~
0 ♥أنا..و إنت..و بس♥ غرف نوم 2014
0 أجمل الملابس لحديثي الولادة
0 نساء ذكرن في القرآن الكريم بشكل صريح او ضمني
0 الكلمه الحلوه هي رحيق من كل الزهور....!!!
0 نصائح للحصول على طفل مؤدب :!:..
0 أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية
0 بماذا يخاطب الناس يوم البعث..‏؟
0 لوُ آقدرُ آغيرُ حيآتيُ تغيَرت
0 نصائح لصاحبة الشعر الجاف
0 التوقف عن تناول الدسم قد يؤذي الدماغ ..؟!!
0 8 خرافات تصدقها النساء عن الحمل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 03:15 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية




الله يعطيك العافية يالغلااا





من مواضيع إحساس إمرأة
0 دونات بالفرن لذيذه وخفيفه
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة قسم التغذية ♥
0 ازياء حوامل كيوت , ازياء كوريه للحمل
0 غرائب وأرقام قياسية في عالم الحمل والولادة ..!!
0 أفكار غرفة المواليد للبنات , غرفة اطفال روعة * جزء اول
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 اسماء بنوتات منوعه ، معانى اسماء صبايا ، اسماء فتيات رقيقه
0 التلقيح المجهري , الحقن المجهري, Microscopic insemination
0 تحية عطرة بورود الجوري
0 التحضير للولادة القيصرية
0 غير مسجل هنا نتائج مسابقة أسئلة في القرآن الكريم
0 تأثير البقدونس على المرأة الحامل
0 مقلوبة المعكرونه
0 خلفيات بلاك بيري دينية ، اطلب الجنه و حسن الخاتمه
0 طريقة بسيطة لتوحيد لون البشرة بقناع اللؤلؤ
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-13-2014, 03:15 PM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 بسمله وردود جاهزة للمواضيع الإسلامية
0 ♥ تخفيف الآلام أثناء الولادة♥
0 سراير أطفال قمه في الشياكه , سراير أطفال فخمة
0 فائدة من فوائد الصلاة على رسول الله صلى الله عليه وسلم
0 ابْتَسِمْ قَبْلَ نَوْمِكَ لِتَبْتَسِمْ فِي نَوْمِكَ
0 ثلاثة أشياء تحدث للإنسان ولا يعرف سببها
0 اعذروني
0 طريقة عمل الكباب المشوي على الفحم
0 فساتين , عروس, ناعمة , فستان عروس , راقية
0 أطِبْ مطعمك تكنْ مستجاب الدعوةِ
0 توبيكات شتوية للحوامل 2014،ازياء شتاء للحوامل 2014
0 ماهو الإجهاض ؟
0 فساتين طويلة للحوامل، صور فساتين شيك للحوامل، فساتين كشخة للحوامل
0 الجنين والقرآن
0 أقماع الدجاج بالجبن رووووعه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 10-14-2014, 12:20 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.16 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: أسباب عدم فقدان الوزن رغم اتباع حمية قاسية








من مواضيع قلب الاميري
0 :::][ لمن ابتلي بالعقم ][:::
0 تصرفآت لو فعلتيهآ تفقدكِ أنوثتك أمآم آلرجل ..!
0 خير الناس أنفعهم للناس ( قصة حقيقية )
0 التوقف عن تناول الدسم قد يؤذي الدماغ ..؟!!
0 لازانيا باللحم المفروم
0 وصآيآ أبوي ♥
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 عشر وسائل لإذكاء شعلة الحب بين الزوجين !!
0 أسرار ليحب طفلك الطعام الصحي
0 كيف أزيد كمية الحليب المشفوط؟
0 السلام عليكم ^^..
0 ×?° علمني غروري ×?°
0 كيف تقومي بتحسين الحواس لدى طفلك
0 [ آية الشوق لله - تبارك وتعالى ]
0 كيف تسترجعين شهر العسل؟
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أسباب توقف الجسم عن فقدان الوزن : NoNa roze منتدى الرشاقة والصحة 8 03-14-2014 07:34 PM
اسهل طرق فقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق لفقدان الوزن بسرعة بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:28 PM
طرق فعالة لفقدان الوزن ، كيفية فقدان الوزن بسهولة ، طرق فقدان الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 08-21-2012 05:25 PM
اطعمة فقدان الوزن ، اكلات لفقدان الوزن ، وصفات فقدان الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-07-2012 01:52 AM
خطوات لتسريع فقدان الوزن ، طرق فقدان الوزن سريعا ، نصائح للتنحيف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:54 AM


الساعة الآن 07:18 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .