أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-05-2014, 07:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








0-20 كيلو كالوري:

تحافظ المياه على بشرتك اظافة الى انها تساعدك على مكافحة الجوع بين الوجبات. فاجعلي شرب الماء عادة كما يجب ان تشربي لترين من الماء يوميا.

20-30 كيلو كالوري:

الباذنجان المطبوخ بدون دهون يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط. في بعض الوصفات يمكنك تعويض اللحوم بالباذنجان.

30-40 كيلو كالوري:

نصف حبة من الجريب فروت لا يحتوي على أكثر من 40 من سعرات حرارية وهو كذاك غني بالبفيتامين C. يمكنك ادراجه في نظامك الغذائي في السلطة مثلا دون اظافة الملح.

40-50 كيلو كالوري :

الجزر و الكرفس من الخضروات المنصوح بها اثناء الريجيم.

50-60 كيلو كالوري:

التوت يمكنك عزيزتي حواء شراؤه طازج أو قومي بتجميده حتى يتوفر عندك على مدار العام حيث يمكنك اظافته الى السلطات و منتاجات الالبان و الحبوب.

60-70 كيلو كالوري:

البصل والفاصوليا – أفضل المكونات التي ستمكنك من صنع حساء منخفض السعرات الحرارية.


نصائح هامة:

-قومي باختيار احدى هذه المكونات في اطباقك المفضلة.
– قومي بتناولك الفواكه والخضار كوجبة خفيفة
– استبدال اللحم بالخضار
– قومي باختراع نكهات جديدة بهذه الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية.
– لا تنسى الدهون يمكنك إضافة القليل فقط و من المحبذ ان يكون زيت زيتون.





من مواضيع قلب الاميري
0 5 نصائح لنظام غذائي صحّي أثناء الصيام
0 ثلاث طرق لحساب موعد الولادة
0 أدمغة الأمهات الجديدات تنمو بعد الولادة
0 التين فاكهة تزخر بالفوائد الصحية
0 شو يستاهل العضو اللي قبلك..؟؟
0 تروبيا .. درة متلألئة على البحر المتوسط
0 مخاطر الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 بعد أربع سنوات من الزواج...؟؟؟!!!
0 اطعمة للحامل تمنحها صحة جيدة وتساعد على نمو الجنين
0 ماهى اسباب رائحة المهبل الكريهة وكيف يمكن علاج رائحة المهبل الكريهة بسهولة ؟
0 طرق تسهيل الولاده وماحقيقتها ونتائجها..
0 علاج تساقط الشعر بعد الولادة
0 الذهاب إلى الحمام (النوم أثناء الحمل)
0 ثمْرآإت عظيٍمْہ ..!
0 سلوك الطفل في سن ثلاثة أشهر يقلب نظرية فرويد
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 11-06-2014, 10:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ارجو افادتي الله يسعد ايامكم
0 فيونكه ب شعرآتك خطوه ب خطوه
0 # مشكلة الاسهاااااااال عند الطفل الرضيييع ###
0 تأخر الدورة الشهرية وانقطاع الدورة الشهرية
0 حلى بركان الشوكولاتة , طريقة حلى بركان الشوكولاتة
0 التصبغات الجلدية وطرق ازالتها
0 نقدم بعض النصائح المفيدة التى يمكن للسيدات اتباعها لزيادة فرص حدوث الحمل
0 صور تسريحات يابانية
0 (( قروب البيلسان )) خاص بام ارجوان وبحر العيون بالتوفيق
0 شريط الحمل -- هنااااااااااااااا
0 !! لو قصرت أو تأخرت السبب ؟؟؟!!!!
0 مشاركات فناني الجوف في المعرض التشكيلي بمهرجان الزيتون
0 اغرب ماصنع من الذهب ؟؟؟؟
0 الزوجة كما يجب أن تكون
0 كل شىء عن انسداد أنابيب فالوب
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2014, 02:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة




مشكووورة على الموضوع
الله يعطيك العافيه





من مواضيع إحساس إمرأة
0 الشهر السادس من الحمل (بالصور)
0 علامات الولادة ، معلومات عن علامات الولادة ,وكيفية التعامل معها
0 كعبه المشرفه من الداخل و بئر زمزم ومقام سيدنا ابراهيم
0 ♥ ازياء هندية للبنوتات امورات ♥
0 للقوة والحيوية و النشاط
0 ليش الدكتور يقولك طلع لسانك وقت الفحص
0 يسعد صباح ومساء , خلفيات ايفون جميل
0 ازياء بنوتة ولا اروع
0 ♥ عدي من 1 إلى 5 بدون مــ أحد يقاطعك ♥
0 غير مسجل هنا مسابقة أسئلة في القرآن الكريم .. حياكم الله
0 المناعة والتطعيم خلال فترة الحمل
0 خرافات وعادات خاطئه تجنبيها بعد الولادة
0 فن ضيافه و فكره سهله لتقديم الكيك
0 4 طرق لتحديد موعد الولادة
0 كيف يستجاب كل مافي قلبك من غير ماتدعي به - رائع ومؤثر
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2014, 02:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 البطاطس المحشية باللحمة المفرومة
0 ما بعد الولادة القيصرية
0 هل تعاني الأمهات من "زهايمر الرضاعة"؟
0 طاولات سفره ,افخم طاولات سفر الطعام
0 الموز والزبادي قاوم الأرق وعديل المزاج
0 فساتين زفاف لون موف , فساتين شبكة روعة
0 حمض الفوليك والكالسيوم عناصر أساسية للحمل القوى
0 ما هو النفاس؟
0 تحليل فحص الأجنة لا يكشف كل العيوب الخلقية
0 دجاج محشي بالشعرية
0 جنين يتأثر ببكاء أمه
0 هبوط الرحم أو تدلي او سقوط أو تهدل الرحم Prolapse of the Uterus
0 فطائر الدجاج بالصور
0 الموت وسكرات الموت •○ مشاركة قروب القمر ○•
0 غرف نوم عصرية غرف نوم دائريه، غرف نوم عصرية للعرسان غرف نوم جديده
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2014, 03:56 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 إرشادات لإقناع أمّك بمن اخترته شريكاً؟
0 لبس بنات حلو 2014 ، ارقى ملابس بنات 2014 ، لبس روعة للاطفال
0 كيف تحافظين على جمالك أثناء الحمل
0 توقف الموقع
0 طريقة عمل المطبق المنزلي رووعه
0 الهجرة وتطهير القلوب من الرياء
0 فوائد زيت البندق للبشرة والشعر
0 لا بأس بقليل من التلوث لصالح الطفل
0 الى كل عضوه في منتدى حوووامل تعالي ابي اقولك على شئ
0 جزم روووووووووعه
0 الإصابة بتليف الرحم في عمر (27)
0 كيف تُربين طفلك ليكون إنساناً أفضل؟
0 عادات بسيطة من أجل تفادي الإصابة بالأزمة القلبية
0 صينية الكفتة بالطحينة
0 هنا ارقام مستشفيات مكة المكرمة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 01:11 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2014, 10:14 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة




تسلمون حبيباتي ع االمرور





من مواضيع قلب الاميري
0 ديكِورآت نِآع مهْ للنآس النِآع مهْ ..} ‏
0 ّ.. خلٌي قلبُك أبيضَ..ّ
0 الدبلﮧ ღ
0 بالصور: الجنين يتمرن على الابتسام استعداداً للقاء والديه
0 9 أطعمة مفيدة للمخ
0 مغآآآرة هرقل ..!!
0 الريح تأخذ السمعة بعيداً ( قصة قصيرة )
0 التفاح أقوى وسيلة للقضاء على رائحة الثوم
0 ♥..حينے ينبضٌے {قلَبڪ} بذكرَ حبيبڪَ.. ♥
0 أنظر ..ثم..فكر..ثم..أشكر..}..
0 أكثر من 70 خطأ في الصلاةٌ
0 دراسة: البروكلي يفيد في علاج مرضى التوحد
0 كِل الح’وآس تنآمْ مآ عدآ الأذنْ ’ لمآذآ ؟!
0 ّ.. اطعمة لتعزيز منآعتك ..ّ
0 10 أطعمة "سوبر" تقوّي مناعة الطفل
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2014, 04:57 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع ام جوري&&
0 رسومات طفلك تقول الكثير عن شخصيته ...
0 ..غرف روووووعه لبنوتات ..
0 البارحـﮧ .. خرّبتها .. مـ۶ ... ( .. خفوقـي .. ) •»
0 دعاوي العجايزالله لايوريكم
0 العقم والالتصاقات بالحوض.
0 استعاده الوزن في فتره النفاس
0 ديكورات بالون الاسود 00
0 اجمل ماقيل في المراءه
0 ..اغذيه تساعد على تسريع الطلق..
0 مرحله مابعد الاجهاض...
0 لاحاجه لتاجيل الحمل بعد الاجهاض ..
0 اجمل واروع احواض المياه الحاره في العالم
0 لماذا يختارالميت الصدقة لو رجع للدنيا ؟
0 طريقه عمل اسواره سهله وبسيطه
0 ..مسابقه (الابداع الفكري )...
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية وردة سورية منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 06-06-2013 08:49 PM
الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد رودينة الراوي إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 50 02-22-2013 01:00 AM
اضرار منتجات الشعر التي تحتوي علي الفورمالديهات 2013 ، الفورمالديهايد للشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-21-2013 08:46 AM
جبتلكم اسماء الكريمات التي تحتوي علي زئبق,,, لو عندك منها ارميها فورا demoshka الموضة و الجمال 36 09-10-2011 02:12 PM


الساعة الآن 09:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .