معاناتي مع الامساك

[زينا القصيم]

سلام عليكم حبيباتي رجاءا اريد المساعدة فانا اعاني هذه الايام من الامساك فهل يوجد شيئ طبيعي لاتخلص من مشكلتي واذا جربت احداكن دواءت معين فما اسمه...احتاج لللمساعدة رجاءا لا تتاخرن في الرد لاني لا استطيع اكل شيئ او الجلوس احس بالام من البطن الى اسفل الرجل اليسرى

[ريڤان]

الله يعينك ي قلبي
انا جاني من حبوب الحديد
لكن لازم تشربي اكثر من ٨ كاسات ماء
اكثري من اكل البرتقال او شربه طازج
وان شاء الله البنات يكون عندهم حلول ثانيه تفيدك

[أسيرة زوجي]

نقلتك هذه التجارب يمكن تفيدك:
الطريقة الأولى : التدليك > ضعي باطن كفيك على فخذيك و أصابعك ممدودة أفقيا ، و إبهامك باتجاه ركبتيك . اتجهي بيديك نحو الأسفل والأعلى وإلى الخلف .
استمري لعدة دقائق ، وسيزول الإمساك بإذن الله .

الطريقة الثانية : عصير البرتقال > اشربي كوبا من عصير البرتقال الطازج يوميا ، و ستتحسنين بإذن الله .

الطريقة الثالثة : الطماطم : أكل عدة حبات من الطماطم 2-3 ، يومان بالكثير ، ويزول الإمساك بإذن الله ، و تخف الجروح التي سببها الإمساك في فتحة الشرج .


الطريقة الرابعة : الماء الدافئ > شرب كوب إلى كوبين من الماء الدافئ على الريق صباحا ,, و بصراحة لم أستطع المداومة عليها دائما / لكنها فعالة .

الطريقة الخامسة " غير مجربة بعد " : الماء الساخن مع الليمون > شرب أكواب من الماء الساخن مضافا إليه قطرات من عصير الليمون دون سكر .
فالليمون يسرع عملية التخلص من السموم و يساعد على طرد الفضلات ، ويخفف من المشكلات الهضمية كالإمساك و الغثيان و الحرقان و البواسير .

الطريقة السادسة : تناول الزبادي > حيث يساعد في عملية التبرز ، و هو يساعد على إعادة تكوين التجمعات البكتيرية الطبيعية المفيدة بالإمعاء من جديد ، والتي

الطريقة السابعة : الغذاء الجيد >


:: تناول الأطعمة الغنية بالألياف ::



مثل / الخضروات الطازجة " أنصحك بالسبانخ " : نيئة أو مطبوخة طبخا خفيفا أو غير منزوعة القشرة إن أمكن .
الفاكهة الطازجة " أنصحك بالتفاح " : و يمكنك أكل الفواكه المجففة كالزبيب و البرقوق و المشمش والتين و التمر ... . (( قللي من الفاكهة المجففة عند زيادة الوزن )) .



كل أنواع الحبوب و الخبز : كخبز البر و البرغل و الجريش ، و الحبوب غير منزوعة النخالة .
البقوليات : كالفول " المدمس " و الحمص " الجاف " ، والعدس ، و الفاصوليا و المكسرات "خصوصا اللوز ".

:: تناول السوائل بكثرة :


لن يجد الإمساك أي فرصة للوقوف أمام جرعات كبيرة من السوائل ، تناولي 2-3 لتر يوميا من : الماء – الحليب – اللبن – الحساء – العصائر .

وفي الماء و عصائر الفاكهة والخضروات عناصر فعالة في تليين البراز واستمرارية حركة الطعام في القنوات الهضمية .

خصوصا عصائر و فواكه : المانجو – الموز – الخوخ – العنب – البنجر – الجزر - المشمش .




الطريقة الثامنة : التمارين > مارسي التمارين بانتظام مثل المشي ، وتمارين الحمل وما قبل الولادة .

و أخيرا : تناولي الوجبات في أوقات منتظمة ، وعودي نفسك على الذهاب إلى الحمام في أوقات منتظمة ، وسيفيدك هذا بعد الولادة إن شاء الله .

و نصيحة أخيرة : لا تقلقي كثيرا بسبب الإمساك ، و أيضا لا تقلقي بسبب عدم إصابتك بالإمساك أثناء حملك ، فلا تظني أنك غير طبيعية .
و لا تتناولي أي دواء قبل استشارة الطبيب .


_ قرأت أن الشعير ، الكمثرى ، الريحان ، علاجات جيدة للإسهال والإمساك على السواء _

[تمنيتك بأحلامي]

كثري سلطة خس وخيار وطماط وفي نفس اليوم راح ترتاحين منه

[samira2009]

خدي دواء فيه اللي ممكن تاخدو الحامل المهم يزول الامساك لانو انا كان مسببلي تمزق حتى كان البيبي حينزل

[زينا القصيم]

جزاكن الله خيرا حبيباتي و الله رحمة ربي انعمت علي بالخلاص من ااامساك الحمد لله لكن ساهمل بنصاءحكن و اقول لكن هذا المنتدى هو وجه خير علي و اشكر مروركن و نصاحكن

[ديسمبرية]

أنا مريت بنفس تجربتك إمساك شديد لكن الدكتور صرف لي أقراص فيتامين سي مره في اليوم والحمدلله تحسنت عن أول
وأنا لست من النوع اللي يحب الفواكه إذا كنتي بتحبي الفواكه أكثري من أكل البرتقال أو شرب عصيره طازج
وبالشفاء إن شاء الله

[نبض الامارات]

اشربي عصير برتقال الصبح على الريق
وكلي اشياء فيها الياف .. او سويلج شوربة شوفان
الله يعينج حبيبتي انا نفسج مرات امساك مرات بطني نص نص
الله يحفظلنا اجنتنا يارب :)

[ام ماجد ورغد]

جيتي عالجرج يا زينا
معاناه شبة يومية

الله يساعدنا
ومشكورات اخواتي عالمعلومات

[ayato]

خدي لك كمثرى. او برتقال على ريق وكثري من السوال والحليب الساخن.
ربي يخفف عنك