أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-03-2015, 10:34 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون












طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون










4 طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




لأرداف تعدّ من أهمّ التضاريس لقياس جمال المرأة خاصة في هذه الأيام، وكانت فاتنات العالم العربي والغربي من صاحبات الأرداف الكبيرة، غير أن للأرداف مقاييس إذا تخطّتها السيدة يصبح الشكل غير مرغوب به.



اليوم سنعرض عليك الأسباب التي تجعل من الأرداف أمراً مكروهاً وتسبب بروزها بشكل لا تحبذّه المرأة.



1- الجلوس لفترات طويلة جداً في المنزل أو العمل.



2- الوقوف بوضعيّة الخاطئة.



3- تناول السكريات والدهون بشكل مبالغ فيه.



4- إرتفاع مستوى هرمون الإستروجين.



أمّا أفضل الطرق للحفاظ على أرداف مغرية دون تراكم الدهون، فهي عبر:



1- التركيز على الأغذية الطبيعية.



2- ممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد عضلات الأرداف.



3- الإمتناع كليّاً عن السكر.



4- عدم تعريض هذه المنطقة للشمس المباشرة.



يقول خبراء الجلد أن هناك بعض الأطعمة تساهم في التخلّص من دهون الأرداف :



الفاكهة كالتوت والكريب فروت والبرتقال، كما أن الخضروات من الأطعمة التي يوصي بها المجلس الأمريكي لإنقاص الوزن مثل السبانخ والخرشوف والفاصوليا الخضراء.



اللحوم الحمراء الخالية من الدهون والتونة والدجاج منزوع الجلدو سمك السالمون.



كما أنه لا يجب حرمان المرأة من الدهون، فقد أوصت جامعة هارفارد للصحة العامة بتناول الدهون الصحية مثل لامكسرات وزيت الزيتون.



















من مواضيع أسيرة زوجي
0 ما سبب ضعف التبويض؟
0 مالذي يجعلها تصمت
0 نظم رمضانك ببعض اشارات المرور
0 يا اللي تقول البعد جرحه عوافي كذاب ماشفنا عوافي من الجرح ..... خلفيآت
0 تجهيزات المولود من الالف الى الياء
0 الدوره الشهريه ... والتبويض ... وحساب ايام التبويض ..
0 اكسسوارات اللؤلؤ روعه للصيف
0 أحكام الأضحية
0 لعاشقات اللون الاحمر اخترت لكن
0 معادلة رابحة جربيها
0 فوائد قشر البطيخ الاحمر
0 بدايات ونهايات و بسملات لتزيين المواضيع
0 أدوات لازمة لكل أم جديدة
0 المدلوقة بالقشطة والمكسرات
0 انتبهي و لا تغفلي لحظة..........
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس



قديم 05-04-2015, 12:27 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
nour karim
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية nour karim

البيانات
التسجيل: May 2014
العضوية: 91773
المشاركات: 11,535 [+]
بمعدل : 2.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 158
نقاط التقييم: 637
nour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to allnour karim is a name known to all
 

الإتصالات
الحالة:
nour karim غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




طبعا كل امراة تحب الجمال تسلمي





من مواضيع nour karim
0 سؤالي
0 طرق لتسهيل وتخفيف آلام الولادة
0 اجمل ما قيل عن التسامح والعفو
0 فساتين فضفاضة للنساء الممتلئات
0 من 7 إلى 9 أشهر ما الذي يمكن لطفلك فعله ؟
0 وسائل التجميل الموجودة في المطبخ :
0 اسباب تورم القدمين مع الحمل وطرق علاجها
0 معا لاكتشاف مبكر لسرطان الثدي
0 عشرة علامات تدل على حملك
0 الحمل والالم في عظم العانة
0 الرضاعة الطبيعية: أسئلة وإجابات
0 تاثير شاشة التلفاز على عقل الطفل
0 حصى المرارة والحمل
0 صحة الجنين تبدأ قبل الحمل
0 • ما ينبغى أن تفعلين مع طفلك المولود الجديد
توقيع : nour karim




عرض البوم صور nour karim   رد مع اقتباس

قديم 05-04-2015, 11:54 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
hanoun
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية hanoun

البيانات
التسجيل: Apr 2015
العضوية: 97942
المشاركات: 1,733 [+]
بمعدل : 0.46 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 55
نقاط التقييم: 100
hanoun will become famous soon enoughhanoun will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
hanoun غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




بارك الله فيك
موضوع مميز





من مواضيع hanoun
توقيع : hanoun








( فَقُلْتُ اسْتَغْفِرُوا رَبَّكُمْ إِنَّهُ كَانَ غَفَّارًا . يُرْسِلِ السَّمَاءَ عَلَيْكُمْ مِدْرَارًا . وَيُمْدِدْكُمْ بِأَمْوَالٍ وَبَنِينَ وَيَجْعَلْ لَكُمْ جَنَّاتٍ وَيَجْعَلْ لَكُمْ أَنْهَارًا )

عرض البوم صور hanoun   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 12:14 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
انثى تكره الظلم
اللقب:
المشرفة العامة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية انثى تكره الظلم

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91200
المشاركات: 10,589 [+]
بمعدل : 2.55 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 149
نقاط التقييم: 1248
انثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud ofانثى تكره الظلم has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
انثى تكره الظلم غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




تسلم الايااادى


لا خلا ولا عدم





من مواضيع انثى تكره الظلم
0 خرافات فترة النفاس
0 لاعبى طفلك وعلميه وهو فى سن 3 شهور
0 علاج الرشح اثناء الحمل 2015 , علاج الانفلونزا اثناء الحمل
0 مرايل للمطبخ ولا اروع
0 تأخر موعد الولاده واسبابه
0 التخلص من الغثيان فى فترة الحمل
0 مصدووووومه
0 تريدين الحمل بسرعة تفضلي هذه الأسرار
0 اعراض الحمل قبل موعد الدوره
0 تألقي باجمل احذية الكعب العالي 2014
0 اضربيه واشتميه .. ثم افتحي الباب واطرديه !!
0 تأخر حملك ؟ وبعدين
0 امرأة تخطب زوجها من ربها
0 ۩ ღ۝۩ ؟رسالة رمضانية؟ ۩ ღ۝۩
0 ملف شامل يهم المرأه الحامل
توقيع : انثى تكره الظلم

بْنْتٌيَ،،،
هـُ‘ـُيُ كُـل حًيِّأّتٌـيِّ ،،، هّـيِّ حًضًـنِيِّ أّلَدٍأّأّفُـيِّ

هّـيِّ أّلَأّيِّدٍ أّلَلَيِّ بًتٌـمًسِـحً دٍمًعٌتٌـيِّ ،،،
هّـيِّ بًنِتٌـيِّ وٌأّخِـتٌـيِّ وٌأّمًيِّ وٌصّـحًبًتٌـى ،،،
يِّأّربً أّحًفُـظُهّـأّ وٌأّحًمًيِّهّـأّأّ وٌأّرزقُنِيِّ بًرهّـأّأّ ،،،
أّأّمًيِّنِ

عرض البوم صور انثى تكره الظلم   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 01:43 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.98 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع ام ارجواااااان
0 مذهل توأمان بريطانيان عمرهما 9 أشهر قادران على السباحة ل25 مترا بأنفسهما
0 مهرجان القفز على الأطفال لحمايتهم من الحسد
0 احدث قصات الشعر 2012,قصات شعر
0 طريقة تزيين المرايا بالجوخ
0 خلفيات بلاك بيري
0 كيف يمكن للجنين أن يولد إذا قام الطبيب ب عملية ربط عنق الرحم ؟
0 تسريحة شعر سهلة و جميلة للعروس
0 شابة جزائرية تنام 7 أشهر متواصلة وتستيقظ ل3 أيام فقط
0 جيتك ترآني من جنون آلبآب دآرك » mms + sms‎
0 $$ صعوبة التنفس أو شبه الإختناق في الأسابيع الاخيرة من الحمل #$
0 بالصور خطوات ضفيرة كروشيه
0 ما هي أسباب حدوث مشاكل دم الحيض ؟
0 # يا محلى الطفوله صور ازياء اطفال شتوية 2012 #
0 الصعود والهبوط من الدرج
0 ديكورات مطابخ جديدة مثالية عصرية 2013
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 05-05-2015, 09:32 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع NoNa roze
0 لا تفوّتي هذا الغذاء لنضارة بشرتك
0 8 نصائح ضرورية قبل غسل ملابس الأطفال
0 5 أشياء يجب أن تعرفيها عن تدليك مولودك
0 كاليماري محشو بلحم الكابوريا والجبن
0 حكمة الله عزوجل في كثرة بكاء الأطفال وتاثيرة علي المخ
0 المندي بالفرن
0 هذا ما يجب أن يتناوله الحجاج خلال موسم الحج
0 سلطة الحمص
0 مشاكل الأكل عند الأطفال
0 طريقة عمل الحواوشي
0 مكياج خاص للحوامل فقط على منتديات حوامل النسائية
0 عندى مشكله ..........
0 أفضل الطرق المنزلية المعالجة لآلام أعلى الظهر
0 حسن قلبك بطريقة اقتصادية
0 أومليت البطاطس بالصور طبق فطار مميز
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 05-08-2015, 12:15 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
mosayf
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية mosayf

البيانات
التسجيل: May 2015
العضوية: 98348
المشاركات: 10 [+]
بمعدل : 0.00 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 38
نقاط التقييم: 50
mosayf will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
mosayf غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون




موضوع جميل ولاكن أريد أن أضيف أن التمارين هي الأساس في تكبير الأرداف دون دهون





من مواضيع mosayf
عرض البوم صور mosayf   رد مع اقتباس

قديم 05-17-2015, 01:45 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أسيرة زوجي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: طرق للحصول على أرداف مغرية دون تراكم الدهون








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق منع تراكم الدهون ، كيفية منع تراكم الدهون ، وصفات لمنع تراكم الدهون بسملة123 قسم التغذية 0 08-30-2012 06:12 PM
تراكم الدهون عند السيدات ، اسباب تراكم الدهون عند السيدات ، علاج تراكم الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 07:00 PM
تراكم الدهون ، طرق التخلص من تراكم الدهون ، التغلب على تراكم الدهون ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:10 PM
تراكم الدهون في الارداف والافخاذ ، طرق التخلص من تراكم الدهون في الارداف ، رجيم فعال بسملة123 قسم التغذية 0 07-26-2012 04:31 PM
مشكلة الارداف ، تراكم الدهون فى الارداف ، اسباب تراكم الدهون سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 0 07-07-2012 07:12 PM


الساعة الآن 10:26 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .