تمرين لشد الصدر المترهل

11-22-2015, 03:18 PM

المشاركة رقم: 1

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

تمرين لشد الصدر المترهل

تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..

حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط

وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..

1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12

سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي

ارجعي سوي 12

(احنا بالنادي نسويه 50 مره )

اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه

وهي :

وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار

وعدّي

1-2-3-4-5-6-7-8

8-7-6-5-4-3-2-1

1-2-3-4-5-6-7-8

*

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 يتم علاج آلام ما بعد الولادة؟
0 ملكة جمال البحرين تطلب الزواج برونالدو لكن بشرط
0 عمل صابون سكراب طبيعي في منزلك
0 بريطاني يبتكر حذاء نسائي غير قابل للتلف
0 الف مبررررروك نتائج مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 مناقيش با الزعتر
0 ماسيحدث ب21 ديسمبر مجرد إشاعة محبوكة
0 أول طريق يضئ فى الظلام فى العالم
0 تصاميم جاهزة لألبومات الصور
0 تجنبي تسخين هذه الأطعمة بالميكروويف
0 بواسطة الماكياج!!ارفعي جفونك المتدلية
0 سااااري هندي رووعه 2016
0 صديقات يهدّدن السعادة الزوجية!
0 الام الدوره الشهرية سؤال وجواب
0 ما هي الوسائل والأدوية التي أتفادى بها الإجهاض؟

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-22-2015, 06:57 PM

المشاركة رقم: 2

المعلومات
الكاتب:	υм вtℓαα
اللقب:	نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2013
العضوية:	69860
المشاركات:	32,587 [+]
بمعدل :	7.01 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	4234

MY MMS

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

يعطيك العافيه

من مواضيع υм вtℓαα

0 حلى البف باستري بالجبن
0 معلومات عن اطفال الانابيب والتلقيح الاصطناعي
0 افضل وسائل منع الحمل بعد الولاده
0 قرص عمر
0 الولاده الطارئه كيف يتعامل معها زوجك
0 كلمات لايملكها كل انسان
0 حواء استقبلي يومك بهذه العبارات
0 خلطه لتخفيف الكرش
0 كب كيك مالح
0 مرحبا
0 8اسرار مهمه عن الدوره الشهريه
0 نصائح للبشرة الدهنيه
0 ديكورات بحريه لغرف الاطفال
0 درس كتابه الحقوق بخط البكسل
0 حلى المارس الملكي

توقيع : υм вtℓαα

اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

11-23-2015, 01:24 PM

المشاركة رقم: 3

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 متابعة الفريق الاول ((حمله لتنشيط المنتدى ))
0 دعوات من القلب لكل مسلم ومسلمه
0 طريقة تتعلم الطباعة السريعة
0 شوربة العدس بالزنجبيل لمحاربة الاكتئاب وتحسين الحالة المزاجية
0 نتااااااااااااائج مسابقة بحر أفكاري ~ املئ الفراغ ~
0 فيديو بكاء الأطفال الرضع الجزء الثاني مع رولا القطامي
0 طريقة عمل كيكة قدرة قادر
0 ام ارجوان تسلم على الجميع
0 مكياج وتسريحات عروس ... 2016
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 أفكار دعوية للمراكز واللجان والمدارس
0 تختلف علامات واعراض الولادة من إمرأة لأخرى
0 دجاج محشي
0 لايفوتكممممم لتنشيط المبايض تمارين
0 لزيادة الحيوانات المنويه عند الرجل وعلاجها باذن الله هناااااا

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

11-25-2015, 10:04 AM

المشاركة رقم: 4

المعلومات
الكاتب:	NoNa roze
اللقب:	المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jul 2011
العضوية:	28109
المشاركات:	14,248 [+]
بمعدل :	2.74 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	1461

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

مشكوره بحوره على الموضوع المفيد

من مواضيع NoNa roze

0 نصائح للاهتمام بالبشرة أثناء الحمية الغذائية
0 مهارات طفلك
0 .•*ღ₡ النشاط الحركي ضروري لصحة الطفل.•*ღ₡
0 عالجي مسام الوجه الواسعة بهذه الخلطات السهلة!
0 فساتين للأطفال
0 عالجي البواسير بهذه الحيل!
0 كوشات للعرائس .........
0 ميني كنافة بالقشطة
0 6 فوائد لم تكن تعرفيها عن زيت العنب
0 نصائح مطبخية
0 حقائق علمية عن حب الشباب
0 بسبوسة بالقشدة♨
0 فطائر محشية بالدجاج
0 طريقة عمل كوكيز تساعد على إدرار اللبن
0 تارت الموز والكراميل

توقيع : NoNa roze

11-25-2015, 05:23 PM

المشاركة رقم: 5

المعلومات
الكاتب:	بحــ العيون ــــــــر
اللقب:	المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية

البيانات
التسجيل:	Jan 2012
العضوية:	40324
المشاركات:	47,634 [+]
بمعدل :	9.51 يوميا
اخر زياره :	[+]
معدل التقييم:	50
نقاط التقييم:	6795

الإتصالات
الحالة:
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة

رد: تمرين لشد الصدر المترهل

من مواضيع بحــ العيون ــــــــر

0 اعرفي شخصيتك من طريقة نومك انتظررركم
0 ما هي المهارات التي تعتبر مهارات حياتية؟
0 جاتوه جوز الهند بالفاكهه
0 طريقه عمل بوكيه ورد
0 وصفة طبية لعلاج حساسية الشمس
0 معلومات وحقائق قد تجهلينها عن الولادة القيصرية
0 كل عضوه جديده يااااااااااااااااا هلا ومرحبا"
0 وصفات علاجية باستخدام الجوافة
0 وصفة جديدة لصحة القلب
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
0 بعض الرجال قد يقومون بأفعال من شأنها تكدير صفو العلاقة الأسرية مع الزوجة.
0 ‏القطتان أليس‬ و‏فينيجان‬ موقع الصور الشهير
0 كثرة الكوابييس عند الأطفال على ما تدل ؟
0 أسباب ألم الأسنان وكيف يمكن التخلص من الم الاسنان نهائيا
0 مبروووووك الاشراف * لؤلؤة الإسلام + Fatima 14 =الف مبروك للمشرفات

توقيع : بحــ العيون ــــــــر

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل	hanoun	الموضة و الجمال	6	04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة	نووررهان	الموضة و الجمال	4	06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر	بسملة123	قسم التغذية	0	09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل	crazy girl	الموضة و الجمال	0	09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف	ام رينادد	منتدى الرشاقة والصحة	0	07-26-2012 02:26 PM

الساعة الآن 10:05 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .