أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة
تحديث الصفحة تمرين لشد الصدر المترهل

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-22-2015, 03:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e14 تمرين لشد الصدر المترهل








تمريـــن لشـــد الصدر المترهــل ..









حطي يدك ع الارض وأفتحيهـآ..وركبتك على الارض واثني الساق على فوق وخلي ثقل جسمك كله على اليد والصدر فقط



وأنزلي واطلعي .. 12 مره ..



1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-11-12



سويتيه ومــآحسيتي بألم في العضلآت .. معنـآه مآ أستفدتي



ارجعي سوي 12



(احنا بالنادي نسويه 50 مره )




اذا حسيتي انه مررره صعب وانتي جدآ دوبا وثقيله .. فيه طريقه ثآنيه



وهي :









وقفي قدآم الجدآر .. بعدي رجولك عن الجدآر .. افتحي يدينك .. وقربي صدرك من الجدار



وعدّي




1-2-3-4-5-6-7-8



8-7-6-5-4-3-2-1



1-2-3-4-5-6-7-8




*











من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ملف شامل لهبوط الرحم مهم جدا"
0 ياااااااا مشرفات العااااامات لحظه
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 لعيون كالغزلان
0 أصغر وأجمل عارضة أزياء في العالم
0 شاهد.. كيف أنقذت أمٌّ فيلها الصغير "العالق في الوحل"
0 5 نصائح لتحضير المائدة وفق الإتيكيت
0 كعك التمر
0 5مشروبات طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بعد الإجهاض
0 للحصول على الشعر الذي تحلم
0 ديكورات بسيطة لمنزلك2015
0 الحومر الحامض(التمر الهندي) هل مضر للحامل
0 إرشادات لإقناع أمّك بمن اخترته شريكاً؟
0 أنآ لعيونهآ - بدر بن عبد المحسن
0 الأرز الأبيض الذي يتناوله 90% من سكان المملكة، هو الأسوأ صحيا.
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس



قديم 11-22-2015, 06:57 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرين لشد الصدر المترهل



يعطيك العافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً
عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-23-2015, 01:24 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرين لشد الصدر المترهل







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 صور ايفون كتابيه 2014 , احدث خلفيات الايفون الادعيه 2015
0 ماسكات طبيعية لشعر لامع وصحي
0 فساتين سهرة روعة
0 الصحة في رمضان
0 التمر
0 مسابقة عيوون المشااااااااهير
0 صور ديكورات مطبخ بالون الموف والبنفسجي جديد لعام 2014
0 ماكياج القهوة والموكا والكاراميل؟
0 لمساندة الزوج المصاب بالضعف الجنسي؟
0 اجمل تصاميم عباءات لشهر رمضان المبارك
0 تشيز كيك الشوكولاتة
0 نتاااااائج مساابقة عااالم الحيوووان لكل يوم
0 خير الدعاء ادعية يوم عرفات
0 أجمل أسماء البنات لسنة 2015
0 العناية باﻷعضاء التناسلية لحديثي الولادة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2015, 10:04 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
NoNa roze
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية NoNa roze

البيانات
التسجيل: Jul 2011
العضوية: 28109
المشاركات: 14,248 [+]
بمعدل : 2.77 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 1461
NoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud ofNoNa roze has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
NoNa roze غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرين لشد الصدر المترهل



مشكوره بحوره على الموضوع المفيد





من مواضيع NoNa roze
0 طريقة عمل كيكة القرفة اللذيذة
0 تشكيله مميزه من الفساتين القصيره .. اروع فساتين السهره القصيره 2011
0 وجبات صحية وخفيفة ولذيذة قبل النوم
0 العلاج بالأعشاب لا يصلح لكل الأطفال
0 لجمال البشرة: النوم والغذاء أفضل من الماكياج
0 طبق السلمون المتبل
0 تورتة موس الشوكلاته
0 نصائح لاختيار كريم الأساس المناسب لبشرتك خلال الشتاء
0 لعيونكم احلى ازياء شتويه لاحلى صباايا المنتدى
0 7 زيوت طبيعية لعلاج البشرة المضطربة
0 ‎معكرونه بالجبن
0 الزنجبيل وقشر الرمان لاذابة دهون البطن
0 طريقة عمل الجلاش باللحمة المفرومة
0 وصفة فطائر محشية باللحم المفروم
0 احذري.. أطعمة تضر بالصحَّة!
توقيع : NoNa roze









عرض البوم صور NoNa roze   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2015, 05:23 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : بحــ العيون ــــــــر المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: تمرين لشد الصدر المترهل







من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تألقي بأحدث تسريحات الشعر الناعمة 2014
0 كيف تصنعين حذائك من منشفة ..
0 تعرف على أغرب أمهات العالم : أصغر أم في العالم تبلغ 5 سنوات
0 مسابقة استايل 2013
0 10 أطعمة يجب الابتعاد عنها قبل الزفاف (للعروس)
0 الاسباب التي اتخذتها هذا الشهر وبإذن الله طلعت حامل
0 ديكووورات رايقه
0 طريقة شوربة الطماطم بالحبق والبارميزان
0 ماهي الخصائص الرئيسية لزيت أركان للشعر ؟
0 إحتياجات مولودك العاطفية
0 طرق فعالة لتضييق المهبل
0 الحمل وفقرالدم أسبابه/ وأعراضه/ وعلاجه
0 احدث صيحات ميك اب ب الطريقة
0 جزم روووووووووعه
0 عمل سلطة الرنجة بالطماطم والطحينة
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تتخلضين من مشكلة النهد المترهل hanoun الموضة و الجمال 6 04-25-2015 02:43 PM
طريقة شد الثدى المترهل وصفة شد الصدر المترهل وتجميلة نووررهان الموضة و الجمال 4 06-07-2014 04:04 AM
تمرين للمعدة و الخصر ، طريقة عمل تمرين للمعدة و الخصر ، كيفية عمل تمارين للخصر بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 05:22 PM
طريقة علاج الجلد المترهل 2012 ، كيفية علاج الجلد المترهل 2013 ، الجلد المترهل crazy girl الموضة و الجمال 0 09-01-2012 04:06 AM
تمرين شد الأرداف ، صور تمرين شد الأرداف ، كيفية عمل تمرين شد الأرداف ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-26-2012 02:26 PM


الساعة الآن 02:31 PM.

الاتصال بنا - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .