أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى مشاكل الدورة الشهرية

منتدى مشاكل الدورة الشهرية يختص بعدم إنتظام الدورة الشهرية , الآم الدورة الشهرية , إنقطاع الدورة الشهرية , وطرق معالجتها ..


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 12-25-2015, 01:10 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
e10 تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية




تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية
تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية
تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية


تعانى الكثير من النساء من بعض المتاعب النفسية والبدنية المصاحبة لقدوم الدورة الشهرية كالتقلصات، والتوتر، والقلق، والصداع، وآلام المفاصل والعضلات، والحساسية العاطفية، ..الخ.


  • إليك بعض النصائح للتخفيف من هذه الأعراض:
  1. أكثرى من تناول الخضروات المطبوخة والموز والشوفان لتمنع الإسهال وتقلل من الشعور الشديد بالجوع.
  2. تناولى الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين "د".. فقد وجدت دراسة أجريت فى جامعة كولومبيا أن الحصول على 600 مليجرام (كوب لبن + كوب زبادى) مرتين فى اليوم قلل ما تعانيه المشاركاتقبل الطمث من شعور بالتعب، والنهم للطعام والمزاج السئ.
  3. الزعفران يرفع مستوى هرمون السيروتونين المسئول عن تنظيم المزاج (هرمون السعادة) والذى قد ينخفض قبل الدورة.
  4. قللى من الأطعمة المصنعة المالحة قبل الدورة الشهرية بأيام قليلة.
  5. مارسى اليوجا والتمارين الرياضية واحرصى على الاسترخاء.
  6. وفقاً لخمس وعشرين دراسة حديثة أجريت على أكثر من 3 آلاف امرأة، فإن إثارة نقاط معينة فى الجسم يطلق عليها نقاط الوخز" يمكن أن يوفر تخفيفاً قصير المدى لآلام الدورة الشهرية.
على كل من النقاط التالية اضغطى ضغة متوسطة وابقى ضاغطة من دقيقة إلى ثلاث دقائق. كررى ذلك ثلاث مرات يومياً خلال هذا الوقت من الشهر:


  1. فوق عظمة الكاحل الداخلية بمقدار حوالى أربعة أصابع متجاورة (الكاحل: العظمتين البارزتين أعلى القدم)
  2. بين أصبع القدم الكبير والأصبع المجاور له ابعدى عن الأصابع بمقدار عرض أصبعين واضغطى.
  3. فالضغط على هذه المناطق ينشط الدورة الدموية ويساعد على إفراز الإندروفين وهو هرمون يساعد على تخفيف الألم والشعور بالراحة.






من مواضيع عروسة المنتدي
0 الاخطار المنزلية ، جنبي طفلك الاخطار المنزلية
0 للتخلص من دهون البطن ، ريجيم لتخلص من بطنك
0 احدث فساتين فرح 2013 ، فساتين فرح جميلة 2014 ، جديد فساتين الزفاف
0 قمصان نوم مثيرة 2012 ، صور قمصان نوم قصيرة للعروس 2013 ، اجمل قمصان نوم للعرائس
0 الراحة من عوامل ادرار اللبن ، العصبية من عوامل جفاف اللبن
0 فساتين زفاف روعة للبدينات 2012 ، فساتين افراح رهيبة 2013 ، فساتين رهيبة للزفاف
0 معرفة نوعية الشعر 2013 ، انواع الشعر 2014 ، العناية بجميع انواع الشعر
0 فساتين حلوة للعروس 2013 ، فساتين عرائس روعة 2014 ، صور فساتين جنان للعروس
0 احدث موديلات فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف رهيبة 2014 ، صور فساتين زفاف تجنن
0 هل يجوزتأجيل الحمل من أجل الدراسه ,تأجيل الحمل بسبب
0 كيف أعرف أنني على وشك الولادة , مراحل الولادة
0 افضل خمس خلطات لتنعيم الشعر 2013 ، تنعيم الشعر طبيعيا 2014 ،خلطات طبيعية لتمليس الشع
0 فساتين زفاف فخمة للعروس 2013 ، صور فساتين زفاف جديدة 2014
0 الاشياء التى تزيد من الالام الولادة ، تجنبي تلك الاشياء
0 علاج نزيف الدورة , الدورة الشهرية عند البنات
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 12-25-2015, 04:03 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 تعتمد طول مدة المخاض لديك
0 طريقة عمل كفتة "Frikadellen" الألماني
0 مارشميلو (خدود البنات )
0 مسابقة **اختبر ثقافتك العامة** حياكم الله شرفونا
0 نقااااااااااااااااااط مهمه للحووووووووووووووووامل
0 كل واحد يدخل ومعه فانوس رمضان ويخبرنا يهديه لمين
0 أفضل خبيرة تجميل عربية لعام 2014 هدى قطان
0 أزياء شتوية للمحجبات بلمسة أنثوية
0 لا يفووووووووووووووووتكم
0 ماكياج القهوة والموكا والكاراميل؟
0 كيف أعرف أنني دخلت المخاض؟
0 فوائد مكعب الثلج للبشرة!
0 مكياج عيون اللون تركواز مع وردي جنان 2016
0 مشاركتي في مسابقة اجمل طبق رمضاني لعيونك
0 بالصور : قصة لوح الشوكولاتة الذي وصل سعره الى 260 $
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 12-25-2015, 06:48 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى مشاكل الدورة الشهرية
افتراضي رد: تخفيف متاعب الدورة الشهرية , الام الدورة الشهرية




طرح جميل
يعطيك الف عافيه





من مواضيع اطفالي حياتي
0 علاج الحصبة عند الاطفال ، مرض الحصبة عند الاطفال ، اسباب الحصبة عند الرضع
0 ازالة الشعر الزائد 2013 ، التخلص من الشعر الزائد 2013 ، ازالة شعر البشرة
0 تنظيف البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، تدليك وتنشيط البشرة
0 تخدير ألم الأطفال ، طرق تخدير ألم الأطفال ، كيفية تخدير ألم الأطفال
0 استخدامات مختلفة للسكر 2013 ، فوائد السكر للبشرة 2013 ، لجمال بشرتك
0 تساقط الرموش 2013 ، الاهتمام بالرموش 2013 ، طرق الاهتمام بالرموش
0 طرق العناية بالبشرة في الشتاء 2013 ، العناية بالبشرة في الشتاء 2014 ، البشرة في الشتا
0 البيكنج صودا للبشرة 2013 ، فوائد البيكنج صودا للبشرة 2013 ، جديد العناية بالبشرة
0 العناية بالبشرة 2013 ، البيكنج صودا للعناية بالبشرة 2013 ، خطوات العناية بالبشرة
0 جمال البشرة 2013 ، ماسك الجمال 2013 ، طريقة العناية بالبشرة
0 ماشك النشا 2013 ، القضاء على بهتان البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 فشار الذرة ، خطورة فشار الذرة ، اضرار فشار الذرة على الطفل
0 تنظيف راس الرضيع ، طرق تنظيف راس الرضيع ، كيفية تنظيف راس الرضيع
0 ازالة البقع السوداء 2013 ، خطوات لازالة البقع السودا 2013 ، ازالة البقع السودا
0 القلق المرضي عند الأطفال ، اسباب القلق عند الاطفال ، طرق علاج القلق المرضي
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى مشاكل الدورة الشهرية


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تخلصى من الام الدورة الشهرية , الرياضة لتخفيف الام الدورة الشهرية عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:37 PM
معلومات لتقليل الام الدورة الشهرية , الدورة الشهرية وتقليل وجعها عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-23-2015 01:36 PM
تخفيف الام الدورة, الدورة الشهرية عند البنات عروسة المنتدي منتدى مشاكل الدورة الشهرية 1 12-21-2015 04:54 PM
الم الدورة الشهرية و تخفيف الالام الدورة الشهرية ايلاف منتدى مشاكل الدورة الشهرية 4 01-20-2015 11:18 PM
الدورة الشهرية ، نصائح لايام الدورة الشهرية ، ارشادات عن الدورة الشهرية سكر مكرر منتدى الحياة الأسرية والزوجية 2 06-29-2012 06:21 PM


الساعة الآن 02:11 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .