أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية. |
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا |
|
المنتدى الطبي الــعــام يختص بالمشاكل التي تتعرض لها المرأه بشكل عام وتوجيه النصائح العامة وعرض المشكلات النفسية وحلولها . |
02-10-2016, 12:40 PM | المشاركة رقم: 1 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء
طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء وضعية النوم الصحيحة السليمة ,لحواء مهمة ,جدا ,لكي تحافظي علي حياتك الصحية السليمة وجسمك الرشيق ياحواء العرب شاهدي كل ماهو مفيد لصحتك وصحة طفلك منذ الولادة وحتي ان يصبح رجل علي المصدر السعودي ولكم اصدقاء المصدر العربي حديث لاحد الاطباء الكبار عن طريقة النوم الصحيح للسيدات وبنات حواء حتي تقوم بالحفاظ علي نضارتها وحيوية بشرتها وجمالها الصحي النوم على الظهر تعتبر وضعية النوم على الظهر الأفضل على الإطلاق، للمحافظة على بشرة نقية وشابة، حيث عضلات الوجه تتمدد وترتاح طوال الليل، ما يؤخر الشيخوخة. كما أن هذه الوضعية مفيدة للذين يعانون من أوجاع في الظهر والرقبة. أما للذين يعانون من مشكلة الشخير فهذه الطريقة تعتبر الاسوأ على الاطلاق. ينصح لهذه الوضعية بإستعمال الوسادة المنتفخة والعالية بعض الشيء. حوامل النوم على الجانب الايسر أو الايمن النوم على أحد الجانبين سيىء جداً بالنسبة للبشرة وللصدر، لكنه مناسب لأوجاع الظهر والرقبة كما أنه يحدّ من مشكلة الشخير. فالمرأة التي تنام نوماً عميقاً ويمكن أن تبقى على نفس الوضعية طوال الليل، فمن شأن ذلك أن يؤسس لتجاعيد مبكرة وخاصة الطيّات حول الفم وأسفل الأنف. كذلك، المرأة التي ترغب في الحفاظ على صدرٍ جميل وبارز أن تتفادى النوم على أحد الجانبين لتجنب ترهل الصدر. ينصح لهذه الوضعية بالوسادة السميكة التي تساعد على ملء الفراغ بين الكتف والرأس ليكون النوم صحياً تماماً. النوم في وضعية الجنين هذه الوضعية مناسبة فقط للمرأة الحامل مع النصيحة بوضع وسادة رقيقة بين الركبتين، وفيما عدا ذلك، فهذه الوضعية هي سيئة جداً، لأنها تزيد من التجاعيد في الوجه والعنق وتؤدي الى ترهل الصدر باكراً، فضلاً عن تسببها بآلام في الظهر والرقبة. ينصح لهذه الوضعية بالوسادة المنتفخة أيضاً. النوم على الوجه أو البطن النوم على الوجه أو البطن يعتبر الاسوأ على الاطلاق في ما يتعلّق بالبشرة، لأن هذه الوضعية تسبب ضغطاً حاداً على الوجه طوال الليل، فتؤدي الى بروز الشرايين الحمراء الصغيرة وتجعل لون البشرة غير متجانس، بالإضافة الى تسببها بظهور التجاعيد المبكرة والبثور. وتعتبر هذه الوضعية سيئة لمن يعانون اوجاعاً في الظهر ومشاكل في التنفس. وقد أثبتت الدراسات أن معظم الأطفال دون السنة الذين يموتون بشكل مفاجىء، كانوا ينامون في هذه الوضعية. أفضل وسادة لهذه الوضعية هي الوسادة الرقيقة جداً ويمكن التخلي عنها إذا أمكن. |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
02-10-2016, 02:50 PM | المشاركة رقم: 2 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
كاتب الموضوع :
عروسة المنتدي
المنتدى :
المنتدى الطبي الــعــام
رد: طرق النوم الصحي للمراة بالصور ، بالصور طرق النوم الصحي للنساء
طرح مميـــــز جدـآ ~ |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
مواقع النشر (المفضلة) |
جديد منتدى المنتدى الطبي الــعــام |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
مدة النوم الصحي للأطفال؟ | بحــ العيون ــــــــر | استفسارات رعاية الأطفال | 10 | 04-18-2015 07:44 PM |
النوم الصحى للطفل الرضيع يحمى من الاختناق | NoNa roze | استفسارات رعاية المواليد | 7 | 11-25-2013 01:25 PM |
طريقة عمل مفرش من النول ، كيفية عمل مفرش من النول ، مفرش من النول بالصور | مبدعة التريكو | المـنـتـدى الـعـام | 0 | 08-24-2012 02:56 AM |
علاقة النوم بطول الأطفال ، تاثير النوم على طول الأطفال ، النوم الصحى و طول الأطفال | اطفالي حياتي | استفسارات رعاية الأطفال | 0 | 08-05-2012 04:22 PM |
النوم وحل المشاكل ، فوائد النوم ، النوم الصحى | سكر مكرر | منتدى الحياة الأسرية والزوجية | 0 | 07-03-2012 08:46 PM |