أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-10-2016, 08:34 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e10 علاقة الماء فى فقدان الوزن , الماء وفائدته فى الرجيم




علاقة الماء فى فقدان الوزن , الماء وفائدته فى الرجيم
علاقة الماء فى فقدان الوزن , الماء وفائدته فى الرجيم
علاقة الماء فى فقدان الوزن , الماء وفائدته فى الرجيم


حان وقت شرب الماء – ويبدو أنها ليست اللحظة السعيدة بالنسبة لنا. ومؤخراً أعلنت السيدة الأولى ميشيل أوباما عن أحدث مبادرة للمحافظة على صحة جيدة لها بالمشاركة من أجل أمريكا أكثر صحة: اشرب كوباً واحداً من الماء فقط بالأضافة إلى ما تشربه كل يوم. يبدو سهلاً بما فيه الكفاية؟ ولكن ماذا لو كنت تناضل كل يوم من أجل شرب ما يكفي من الماء؟ إليك هذه النصائح لمساعدتك على شرب كفايتك من الماء يومياً.


.


.

.
.
١. أضف نكهتك الخاصة
.
.
نحن نعلم أن طعم الماء قد يكون مملاً جداً. ولكن بدلا من استخدام المنكهات التي تراها في المحلات، اختر شيئاً طبيعياً أكثر مثل قطع البطيخ والنعناع أو شرائح البرتقال. وللحصول على نكهة قوية أكثر، ضعها في الثلاجة لبضع ساعات.
.
.

.
.
٢. اطلب شيئاً حاراً
.
.
إضافة مسحوق الفلفل الأحمر إلى صحنك، ستجعلك تبحث عن الماء عدة مرات خلال العشاء. بالإضافة إلى ذلك، تشير الدراسات إلى أن الفلفل الحار يزيد من عملية الأيض بالجسم.
.
.


.
.
٣. استخدم هاتفك المحمول
.
.
نعم هناك تطبيق لمساعدتك في ذلك. في الواقع هناك عدة تطبيقات وليس تطبيقاً واحداً. جرب برنامج (Waterlogged) في الايفون، أو برنامج (Water Your Body) للآيفون والأندرويد. لست من محبي البرامج والتطبيقات؟ قم بإضافة بعض التنبيهات على هاتفك على مدار اليوم لتذكير نفسك بشرب الماء.
.
.

.
.
٤. احصل على فلتر جديد
.
.
إذا كان فلتر المياه لديك يأخذ مساحة في الثلاجة ويترك بقايا في الكأس، أو كان ثابتاً في الصنبور لاتستطيع استخدامه إلا في المطبخ، فقد حان الوقت للحصول على فلتر جديد. هناك فلاتر جديدة على شكل قنينة. مصنوعة بأشكال جميلة وانسيابية وسهلة الحمل معك في كل مكان. بالإضافة إلى ذلك، تستطيع شراء مرشحات إضافية لتقوم باستبدالها بنفسك كل شهرين. مما يساعدك في الحصول على مياه صالحة للشرب في كل وقت وكل مكان.
.
حوامل
.

.
.
٥. ضعها بقربك
.
.
لنكن واقعيين! إذا كنت عالقاً في مكتبك طوال اليوم أو على طريق السفر لساعات، فلن تفكر بالذهاب لشرب الماء في كثير من الأحيان. الحل: احتفظ بعبوة كبيرة من الماء على مكتبك، أو زجاجة من الماء في حقيبتك، بحيث لا يكون لديك أي عذر. وإذا كنت تعمل في مكتب، فضع كأساً أمامك يذكرك باستمرار.
.
.

.
.
٦. كن مستعداً في الصالة الرياضية
.
.
هل رأيت هؤلاء الرجال ذوي العضلات كيف يحملون عبوات كبيرة من الماء معهم؟ هذا الأمر ليس غبياً كما يبدو. إذا ذهبت إلى الصالة الرياضية أو النادي من دون زجاجة مياه، فلن تستطيع إيقاف السير الكهربائي كل بضع دقائق للحصول على بعض الماء، لذلك من الأفضل أن تكون مستعداً. ولكن لا داعي لحمل عبوة كبيرة، هناك عبوات كثيرة سعتها حوالي لتر، وأسعارها في متناول الجميع.
.
.

.
.
٧. فكر في محفظتك
.
.
اعقد اتفاقاً مع نفسك على طلب الماء فقط كمشروب في المطاعم، وبذلك ستوفر كثيراً من السعرات الحرارية وكذلك النقود. فقط تأكد من طلب عبوات المياه العادية بدلاً من زجاجات المياه المعدنية غالية الثمن، إذا أردت توفير نقودك.
.
.

.
.
٨. كُل بعض الماء
.
.
أنت لم تقرأ هذا خاطئاً! إذ يمكنك تقنياً ترطيب جسمك بطريقة أخرى غير شرب الماء، وهي أكل الطعام الغني في محتواه من الماء – مثل الخيار والبطيخ والكرفس أو حتى الحساء والمرق الخفيف.
.
.






.
.
٩. اعتبره من المقبلات
.
.
شرب نصف لتر من الماء (حوالي كوبين) قبل وجبات الطعام يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن، وفقاً لدراسة نشرت عام ٢٠١٠م في مجلة السمنة. مجرد معرفتك أن شرب الماء قد يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام كافٍ لجعلك تعتبره من المقبلات.









من مواضيع عروسة المنتدي
0 الشعر قبل السفر 2013 ، تجهيز الشعر للشفر 2014 ، حماية الشعر
0 حمل الشتاء ، حمل ديسمبر افضل حمل
0 الافرازات والالتهابات المهبلية بالحمل ، الافرازات قبل الولادة
0 نصائح للقضاء على مسام الرجل الواسعة ، نصائح للعناية بالرجل
0 اسم بنت ميثا ، معني اسم ميثا فى قاموس معاني الاسماء
0 كوش افراح للعروس 2012 ، اجدد كوش الزفاف للعروس 2013 ، كوش زفاف للعروس
0 تسريحات لبلنات الصغار 201 3، صور تسريحات للاطفال 2014 ، تسريحات رقيقة للبنوتات
0 ازياء حمل للرشيقات 2012 ، ازياء حمل انيقة 2013 ، صور ملابس حمل كشخة
0 ما هي أعراض فتق البطن , أعراض افتاق
0 صور فساتين زفاف جنان 2013 ، فساتين زفاف للمحجبات 2014 ، فساتين عرائس انيقة
0 نظامى غذائى للحامل بالصور ، جدول لتغذية الحامل والمرضع
0 فساتين شيك للزفاف 2012 ، اجمل فساتين للزفاف 2013 ، صور فساتين زفاف
0 اسم بنت يمني ، معنى اسم يمنى فى قاموس معاني الاسماء
0 عبايات استقبال للعرائس 2012 ، عبايات استقبال موضة 2013 ، اشيك عبايات استقبال للعروس
0 استخدام اكلات الزنك ، فوائد الزنك للصحة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-10-2016, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: علاقة الماء فى فقدان الوزن , الماء وفائدته فى الرجيم




تحية معطرة بالورد أهديها إليكِ
كم يسعدني دوما ان اري هذا النزف الرائع الجميل
فاعجز عن شكر على كل ما تخطه أناملكِ الذهبيه
وما يتدفق من حبركِ العطر
فيض من المشاعر والاحاسيس الجميله ..





من مواضيع اطفالي حياتي
0 تعقيم البشرة 2013 ، العناية بالبشرة 2013 ، ازالة حبوب البشرة
0 علاج التجاعيد 2013 ، حل مشكلة التجاعيد 2013 ، مشكلة التجاعيد والتفاح
0 فوائد البكينج صودا للبشرة 2013 ، البكينج صودا للبشرة 2013 ، تفتيح البشرة
0 تركيب البشرة 2013 ، طريقة تركيب البشرة ، ادوات ترطيب الوجه
0 قناع الوجه من القهوة والكاكاو 2013 ، لجميع أنواع البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 اهمية فيتامين د للطفل ، فوائد فيتامين د للاطفال ، اهمية فيتامين د لصحة الطفل
0 إلتهاب اذن الرضيع ، اسباب إلتهاب اذن الرضيع ، علاج إلتهاب اذن الرضيع
0 فوائد الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية للطفل ، اهمية الرضاعة لمناعة الطفل
0 فقدان السمع عند الطفل ، اسباب فقدان السمع عند الطفل ، اضرار الالتهاب الولادى
0 الحمى الوردية عند الاطفال ، اسباب الحمى الوردية ، طرق علاج الحمى الوردية
0 حساسية الغذاء ، اسباب حساسية الغذاء عند الرضع ، علاج حساسية الغذاء عند الاطفال الرضع
0 إسهال الاطفال ، طرق وقاية الطفل من الاسهال ، كيفية وقاية الطفل من الاسهال
0 طرق تعطير الجسم 2013 ، بشرة رائعة 2013 ، الاهتمام بالجسم
0 التهاب الأذن الوسطى ، اسباب التهاب الأذن الوسطى عند الاطفال ، علاج التهاب اذن الطفل
0 تاثير التلفزيون على مخ الطفل ، اضرار التلفزيون على الاطفال ، خطورة التلفزيون للطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهمية الماء في الرجيم ، فوائد الماء في الرجيم ، رجيم الماء ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-06-2012 02:57 AM
اهمية المياه في خسارة الوزن ، علاقة الماء بالتخسيس ، تاثير الماء على رشاقة الجسم ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:08 PM
اهمية شرب الماء للرشاقة ، دور الماء فى الحفاظ على الرشاقة ، الماء وانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 07-31-2012 09:42 PM
رجيم شرب الماء ، الماء لانقاص الوزن ، دور الماء فى انقاص الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-24-2012 08:46 PM
علاقة الماء بالسمنة ، الماء للرجيم ، اهمية الماء للتنحيف توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 11:44 AM


الساعة الآن 12:53 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .