أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 01-14-2016, 11:57 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي الرجيم النباتى ، تعرفى على الرجيم الصحى النباتى




الرجيم النباتى ، تعرفى على الرجيم الصحى النباتى
الرجيم النباتى ، تعرفى على الرجيم الصحى النباتى
الرجيم النباتى ، تعرفى على الرجيم الصحى النباتى



منذ أيام وبداية مع السنة الجديدة، نشر البعض على صفحات الفيسبوك العربية عن أهمية إنقاص الوزن، وكثر طرح فكرة اتباع الأنظمة النباتية أو أنظمة معتمدة على الأطعمة النباتية للتخلص من الوزن والتمتع بصحة جيدة.

يتلخص الرجيم في الامتناع التام عن أي لحوم أو أطعمة حيوانية بما فيها البيض والجبن والألبان وبالطبع الطيور والأرانب والأسماك، وكذلك الدهون حتى النباتية منها، وكذلك الامتناع عن الأطعمة المحفوظة كلها والسكر والملح. يرى محبو هذا النوع من الأنظمة الغذائية والأطباء في هذه المدرسة نجاح هذا النظام في إنهاء أمراض مزمنة منها القلب والسكر بل حتى أمراض السرطان وأصحاب معدلات الدهون الثلاثية العالية.

تناولي كل ما تحبين من الأطعمة النباتية ومنها الأرز والمكرونة والبطاطس والبطاطا والبقوليات كلها بأنواعها والسلاطات بالطبع بأنواعها عدا ما يُضاف لها المايونيز والخبز الأسمر والمكسرات وبالطبع جميع أنواع الخضراوات والفاكهة. ومسموح بكل الكميات مع أهمية تناول الكثير من المياه، وكذلك عصائر الخضراوات والفواكه بدون سكر. ومسموح أيضًا بتناول الشاي والقهوة والمشروبات العشبية دون سكر ودون مبيضات أو لبن بودرة بالطبع.


حوامل
مثال نظام غذائي يومي معتمد على الأطعمة النباتية

(يمكنك التنويع وهذا ليس إلا مثال)

اليوم الأول

الإفطار ثمرتان من البطاطا المشوية

الغداء طبق مكرونة بصلصة الطماطم مع طبق سلاطة خضراء كبير

العشاء بطاطس مشوية مع ثمرتين من الفاكهة

اليوم الثاني

الإفطار سلاطة فواكه

الغداء سلاطة خضراء مع طبق أرز كبير بالمكسرات

العشاء ثمرة بطاطا وثمرتين من الفواكه

اليوم الثالث

الإفطار بطاطس مسلوقة مع الخضرة والتوابل وقطعة خبز أسمر

الغداء طبق أرز مع طبق فاصوليا بيضاء مع طبق كبير من السلاطة الخضراء

العشاء كوب من البليلة بدون حليب


اقرئي أيضًا أهمية البروتين للنباتيين


اليوم الرابع

الإفطار طبق كبير ساخن من حمص الشام

الغداء مكرونة بالمشروم والخضراوات "فاصوليا بيضاء وحمراء وذرة"

العشاء ثمرتين من الفاكهة

اليوم الخامس

الإفطار طبق كبير من السلاطة الخضراء مع كوبين من عصير البرتقال

الغداء طبق أرز كبير مع الخضار "جزر وبازلاء وذرة" مع طبق سلاطة خضراء وكوب برتقال

العشاء طبق سلاطة حمص وفاصوليا بيضاء مع ثمرتين فاكهة

اليومان السادس والسابع

تكرار لأيٍ من الأيام السابقة





من مواضيع عروسة المنتدي
0 لازالة الهالات السودا ، طرق متجربة لازالة الهالات
0 ادوية الصرع لا تضر الجنين , الباندول لايضر الجنين
0 عوامل انقطاع الطمث ، اسباب انقطاع الطمث المبكر
0 ارقى فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف فخمة ، فساتين زفاف ناعمة لعام 2014
0 غزارة الطمث ، كيفية التعامل مع غزارة الطمث
0 اسمرار تحت العين ، علاج الهالات السودة
0 فساتين زفاف وخطوبة 2012 ، صور فساتين للعروس 2013 ، كوليكشن فساتين عروس جنان 2013
0 دبل زواج موضة 2012 ، اشيك دبل زواج 2013 ، صور دبل زواج روعة
0 اسم ولد نسيم ، معنى اسم نسيم فى قاموس معاني الاسماء
0 تاثيرات الحبوب على الرحم ، عيوب حبوب المنع
0 أسباب دوالي الرحم ، علاج دوالى الرحم واضطرابات الدورة
0 فساتين حلوة للشبكة 2013 ، صور فساتين جنان للشبكة 2014 ، فساتين جديدة للشبكة
0 مشاكل الاسنان للحامل ، علاج الاسنان فترة الحمل
0 فساتين زفاف حديثة 2013 ، فساتين زفاف جذابة ، كولكشن فساتين زفاف لعام 2014
0 كوش زفاف خيال 2012 ، كوش زفاف ولا احلي 2013 ، كوشات اعراس حلوة
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 01-15-2016, 12:41 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرجيم النباتى ، تعرفى على الرجيم الصحى النباتى




موضوع غاايه في الروووعه
يعطيك الف عافيه
لَا حرمنا من إبداعك
بَ إنتظار جديدك المتميز وَ تواجدك المتألق ..
لَ قلبَك طُوق الياسمين ..






من مواضيع اطفالي حياتي
0 اخفاء عيوب البشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة متالقة
0 الداء الخامس ، ما هو الداء الخامس ، علاج الداء الخامس عند الاطفال
0 وصفة لفرد الشعر 2013 ، وصفة للتخلص من القشرة 2013 ، التغلب على مشاكل الشعر
0 العناية بالبشرة 2013 ، طرق جديدة للعناية للبشرة 2013 ، بشرة جديدة
0 فوائد رياضة التنس للاطفال ، اهمية رياضة التنس ، فوائد رياضة التنس للاطفال
0 كريمات للبشرة 2013 ، الحفاظ على البشرة 2013 ، بشرة جميلة
0 حاسة التذوق عند الأطفال ، تذوق الطفل ، تذوق الطفل للطعام
0 قلة نوم الطفل، اضرار قلة نوم الطفل ، علاقة قلة نوم الطفل بالسمنة
0 المقارنة بين الاطفال ، اضرار المقارنة بين الاطفال ، مشكلة المقارنة بين الاطفال
0 ماسكات للبشرة الدهنية 2013 ، ماسك الخيار 2013 ، الاهتمام بالبشرة الدهنية
0 اقنعة لتفتيح البشرة 2013 ، مجموعة اقنعة للتفتيح 2013 ، خلطات لتفيتح البشرة
0 تقيؤ الطفل للدواء ، علاج تقيؤ الطفل للدواء ، كيفية علاج تقيؤ الطفل للدواء
0 أثار العلاج المنوم للطفل ، خطر العلاج المنوم على الطفل ، ضرر العلاج المنوم على الطفل
0 تغذية الرضيع ، طرق تغذية الرضيع ، اهمية الاهتمام بتغذية الرضيع
0 البشرة والملح 2013 ، خطوات العناية للبشره 2013 ، فائدة العناية بالبشرة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 01-15-2016, 06:50 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الرجيم النباتى ، تعرفى على الرجيم الصحى النباتى








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 الحصبة الألمانية من منظمة الصحة العالمية وتأثيرها على الحوامل
0 حملة شمعة رمضان للجميع با التوووفيق
0 تألقي بأحدث تسريحات الشعر الناعمة 2014
0 أسرار الدورة الشهرية
0 بالصور:زينى بيتك ب"الباسكت" وعلب المناديل الستان
0 تكريم عضوات حوامل من خلال نشاطه ل24سااعه
0 ياااااااا مشرفات العااااامات لحظه
0 مكياج عيون درجات الرصاصي واللبني والازرق 2016
0 تعرفي على الدكاترة النساء والتوليد الممتازين با السعوديه
0 طريقه عمل بوكيه ورد
0 عصير التوت والمانجا
0 مكياج العيون الذهبي للعيد من بسام فتوح
0 السلمون! 7 فوائد لا تعرفينها عنه
0 البحث عن مشرفات ثقة
0 طريقة عمل مكرونة القواقع المحشية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الرجيم النباتى ، اضرار الرجيم النباتى ، مساوىء الرجيم النباتى ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 09-05-2012 11:21 PM
الرجيم النباتي ، طريقة عمل الرجيم النباتي ، كيفية عمل الرجيم النباتي بسملة123 قسم التغذية 0 08-17-2012 11:21 PM
الرجيم النباتي ، خطوات الرجيم النباتي ، اسرع ريجيم للتخسيس توتا توتا قسم التغذية 0 07-09-2012 10:33 AM
الرجيم النباتي اسيرة الذكرى منتدى الرشاقة والصحة 1 07-30-2011 07:30 AM
الرجيم النباتي للبشرة النضرة عزيزة النفس منتدى الرشاقة والصحة 1 08-05-2009 05:33 AM


الساعة الآن 01:32 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .