أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-08-2016, 04:41 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة
رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




ها هي حرارة الصيف تلتهب في الخارج، والمغامرات تنتظرك بصحبة الاستمتاع والمرح. ولكن ما من سبب أبداً يجعلك توقفين حميتك وتخسرين رشاقتك، حتّى إن الصيف يستطيع أن يكون الفصل الأفضل لخسارة الوزن بفعل الحرّ الذي يعتبر قاطع الشهية الأبرز! ولنتيجة مرضية، اليك هذه النصائح الضرورية التي تجعل الصيف حليف نحافتك الأوّل!

الماء ثمّ الماء: من أهمّ النصائح أو القواعد التي يمكنك اتّباعها خلال الرجيم في موسم الصيف هي شرب الماء بشكل كثيف. اتركي قارورة ماء الى جانبك وخذي منها بلعة بين الحين والآخر. ستمنعين الجفاف عنك، ستزيلين احتمالات العطش وما يترتّب عنها من تناول عشوائي للطعام وستساهمين طبعاً في حرق الدهون والتخلّص منها.

- استمتعي بفاكهة الموسم: الصيف يعني الدراق الطازج واللذيذ والمنعش، من دون أن ننسى البطيخ والشمام والتوت والخيار وحتّى الورقيات كالروكا والبقلة! استمتعي بخمس حصص من هذه اللائحة اللذيذة، كي تحصلي بذلك على الألياف الضرورية للرجيم، والطاقة الأساسية خلال الصيف من دون دهون أو سعرات حرارية خيالية.

حوامل

- انقطعي عن الوجبات السريعة: لأنّ هذه الوجبات هي المهدد الاوّل لرشاقتك خلال فصل الصيف، ننصحك الابتعاد عنها كلياً وتبنّي خيارات أكثر صحيّة على الشاطئ، عند الخروج مع الصديقات وعند التجوال في المولات. فلا شكّ أن الصيف مغرٍ جداً لتناول الأطعمة بشكل عشوائي خصوصاً خلال العطلات والمناسبات الاجتماعية، ولكن تذكّري أن وجبة واحدة من الفاست فود تحتوي على كل السعرات الحرارية التي تحتاجينها خلال اليوم بطوله والأسوأ أنّها من الدهون!

- استفيدي من خيارات الرياضة: لأنّ الرياضة هي واحدة من ضماناتخسارة الوزن الأبرز، ننصحك باستغلال فصل الصيف لتحقيق هدف الرشاقة مع خيارات الرياضة الكثيرة، أكانت المائية أو الخارجية أو حتّى السير في الطبيعة





من مواضيع عروسة المنتدي
0 الاعتناء بشعر المولود , الحفاظ على شعر الطفل
0 بيجامات دلع للعروس 2013 ، بجايم شيك للعروس 2013 ،احلى بجايم للعروس
0 فساتين زفاف للرشيقات 2013 ، فساتين زفاف حلوة 2014 ، فساتين عرائس رقيقة
0 فساتين زفاف مطرزة 2012 ، صور فساتين زفاف مطرزة 2013 ، اجمل فساتين زفاف مطرزة
0 ارتفاع حرارة الرضع ، علاج ارتفاع الحرارة عن الاطفال تحت ال4 شهور
0 صور تورتات اعراس 2012 ، اجمل تورتات الاعراس 2013 ، صور تورتات للافارح 2013
0 الملح الجاف ، علاج البرد بالملح الجاف
0 بلوزات حمل للصيف 2012 ، بلوزات حمل محتشمة 2013 ، ازياء حمل راقية
0 فوائد النعناع الطبيعية ، مفعول النعناع الصحي على الجسم
0 فساتين راقية للزواجات 2013 ، فساتين زواجات شيك 2014 ، فساتين عرائس مختلفة
0 الشعر المموج 2013 ، العناية بالشعر المموج 2014 ، طريقة للمعان الشعر المموج
0 فساتين خطوبات مودرن 2012 ، فساتين خطوبة مودرين 2013 ، صور فساتين شبكة مودرن
0 اشكال فساتين زفاف رائعة 2012 ، صور لاحدث فساتين زفاف 2013 ، فساتين زفاف ايطالية
0 بلوزات مشجرة للحوامل 2012 ، بلوزات حوامل مشجرة 2013 ، صور ملابس حوامل 2013
0 موديلات شتوية للحوامل 2012 ، ملابس حمل شتوية 2013 ، بلوفرات حمل 2013
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-08-2016, 11:21 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




طرح مميـــــز جدـآ ~
طرح رـآئـع وآلـآروع آنه منك ..
ربي يخليك يَ الغلـآ ’
ويعطيك العــــآإفيه .. .
نتتظر جديد آبدآعــآتك





من مواضيع اطفالي حياتي
0 ازالة الشعر 2013 ، ازالة شعر الوجه 2013 ، ازالة شعر الوجه
0 قناع الوجه من القهوة والكاكاو 2013 ، لجميع أنواع البشرة 2013 ، ماسكات للبشرة
0 علاج مغص الاطفال ، طرق علاج مغص الاطفال ، كيفية علاج مغص الاطفال
0 قماط المولود ، ما هو قماط المولود ، القماط
0 قلة التركيز عند الاطفال ، اسباب قلة التركيز فى الاطفال ، طرق علاج قلة التركيز
0 فقدان الشهية عند الطفل ، طرق التغلب على فقدان الشهية عند الاطفال ، تغذية الطفل
0 تأهيل المثانة البولية للطفل ، طرق تأهيل المثانة البولية للطفل ، كيفية تأهيل المثانة
0 ولادة الأطفال بعيون زرقاء ، سبب لون عيون الطفل المولود ، عيون المواليد
0 التبول اللا إرادي عند الأطفال ، علاج التبول اللا إرادي ، اسباب التبول اللا إرادي
0 مسكات للبشرة 2013 ، كيفية العناية بالبشرة 2013 ، بشرة نضرة
0 العناية بالبشرة الدهنية 2013 ، ماهي البشرة الدهنية 2013 ، مشاكل البشرة الدهنية
0 كيفية العناية بالبشرة 2013 ، العناية البشرة 2013 ، بشرة نقية
0 الرضاعة الطبيعية ، اهمية الرضاعة الطبيعية ، الفوائد الصحية للرضاعة الطبيعية
0 التخلص من تشابك الشعر 2013 ، شعر صحى 2013 ، كيفية العناية بالشعر
0 العناية بالعين 2013 ، جمال العين 2013 ، عين جذابة
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 11:35 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة




يعطيك الف عافيه





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 02-08-2016, 05:27 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: رجيم الصيف ، تعرفي على الرجيم الصيفي وطرق نجاحة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 فوائد هامة تجعلك تحب شرب القهوة وبقوة
0 مساااااابقتين
0 طريقة عمل فطائر الكوسا المقلية
0 عمل كوكيز المربى
0 اعداد الطفل نفسياً قبل المدرسة
0 الولادة والمخاض(ملف شامل )
0 صاعقة قوية تضرب شجرة وتفتتها الى أجزاء
0 قصات شعر للبنات الصغار و تسرحيات حلوه 2
0 كيف تطور مهارة التفاوض لديك !
0 فساتين الزفاف لربيع 2016 روووعه
0 لا تشعر بالطاقة؟ تعااااااااااااااالي واكتشفي وش هو السبب
0 3 مشروبات طبيعية للتخلص من الكرش
0 مودرن سجاد رووعه
0 دورات الإعداد للولادة في تسهيل الولادة؟
0 الدهون: متهمة بالبدانة لكنها تساعد أيضا على الرشاقة!
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم قاسي جدا لانقاص الوزن ، تعرفي على هذا الرجيم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 05:25 PM
رجيم الجريب فروت ، تعرفي على هذا الرجيم عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 3 02-08-2016 05:22 PM
رجيم خاص بازالة السموم ، تعرفي على الرجيم الصحي عروسة المنتدي منتدى الرشاقة والصحة 1 01-27-2016 10:40 PM
تعرفى على طرق منع الحمل , طرق هرمونية وطرق جراحية وطرق ميكانيكية عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-07-2016 08:48 AM
الوان مكياج الصيف 2013 ، الوان ميك اب الصيف 2014 ، طلات الميك اب الصيفي crazy girl الموضة و الجمال 0 11-29-2012 10:38 PM


الساعة الآن 03:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .