وصفات طبيعية صحية ، تعزيز مناعة الجسم

[عروسة المنتدي]

وصفات طبيعية صحية ، تعزيز مناعة الجسم
وصفات طبيعية صحية ، تعزيز مناعة الجسم
وصفات طبيعية صحية ، تعزيز مناعة الجسم


من منا لا يريد أن يحظى بصحة جيدة، ووزن مثالي، بدون الدهون والشحوم الزائدةالتي تفسد جمال الجسم، بالإضافة لأضرارها المعروفة؟ بالطبع الجميع يرغب في ذلك.

والحل المثالي لهذه المعضلة هي الوصفات الصحية، فوصفات الأكل الصحية هي التي تحمي الجسم من دخول مواد خاطئة في الغذاء تؤدي لاعتلال الصحة وزيادة الوزن، وهنا سنقدم لك العديد من الوصفات الصحية التي يمكنك تقديمها لأسرتك، ولتتعرفي أيضاً على المواد التي يجب أن تدخليها بانتظام في طعامك، والمواد التي يفضل تجنبها.
حوامل

ويغلب على الوصفات الصحية قلة اللحوم الحمراء، واستبدالها باللحوم البيضاء مثل صدور الدجاج والسمك، وذلك لوجود الكثير من الكوليسترول الضار فيها، لذلك يجب تقنين تناولها لوجبة أو اثنتين في الأسبوع على أكثر تقدير.

ومن أهم الوجبات، وجبة الإفطار، فهي التي تزود الجسم بالوقود الكافي للقيام بأنشطتك طوال اليوم، ومن أفضل الوصفات للإفطار الغرانولا الصحية والمفيدة، أو وصفات البيض الغنية بالبروتينات بسعرات حرارية قليلة، ولا تنسي أن تدللي نفسك من وقت لآخر ببعضالحلوى مثل كعكة الشيكولاتة الداكنة والصحية أيضاً، ستجدين كل ذلك وأكثر في هذا القسم.