أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-19-2016, 09:18 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
عروسة المنتدي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عروسة المنتدي

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48286
المشاركات: 12,788 [+]
بمعدل : 2.65 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 176
نقاط التقييم: 58
عروسة المنتدي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
عروسة المنتدي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل




وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل
وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل
وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل



د تكونين من الأشخاص اللذين يدفعهم الشعور بالملل لتناول الكثير من الطعام وهذا ما يتسبب في الإصابة بالسمنة المزعجة.
ولتتمكني من التخلص من عادة تناول الطعام بشراهة عند الشعور بالملل قومي باتباع النصائح التي نقدمها في هذه المقالة لتحافظي على وزنك بعيدًا عن السمنة ومشكلاتها.
المياه

حوامل
قومي بتناول المياه بدلًا من تناول الطعام أو المسليات وذلك لعدم احتواء المياه على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية التي تزيد من الوزن ولقدرتها على التعزيز من الشعور بالشبع.
الجلوس
تناول الطعام أثناء الوقوف لا يسمح للدماغ بمعرفة الكمية المطلوب تناولها والتي يحتاج الجسم لها وهذا ما يدفع لتناول المزيد من الطعام، لذلك قومي بتناول الطعام أثناء الجلوس لتتعرفي إلى الكمية التي تحتاجين تناولها فقط.
التسلية
تناول الأطعمة على سبيل التسلية إحدى أهم الأسباب التي تساعد في زيادة الوزن بشكل كبير، لذلك ابتعدي عن القيام بتناول الطعام أثناء مشاهدة التلفاز أو تصفح مواقع التواصل الاجتماعي وذلك لعدم تركيزك في كمية الطعام التي تتناوليها أثناء قيامك بهذا الأمر وانشغالك بما تقومين به.
الوجبات الخفيفة
لا تقومي بتناول الوجبات الخفيفة التي تحتوي على سعرات حرارية كبيرة بين الوجبات الرئيسية للتسلية، فشرائح البطاطس المقلية تزيد من الوزن بسرعة كبيرة، لذلك استبدلي تلك الأطعمة التي تزيد الوزن بأخرى خفيفة كالخضروات والفواكه.





من مواضيع عروسة المنتدي
0 اختلاف فصايل الدم ، كيفية التعامل مع اختلاف الفصايل
0 خطورة تاجيل الحمل ، تاخير الحمل بداية الزواج
0 السفر والحمل ، نصائح لسفر الحمل
0 فساتين اوف وايت للعروس 2012 ، فساتين عروس اوف وايت 2013 ، فساتين مخنلفة للزفاف
0 صور تسريحات عرائس 2012 ، احدث صور تسريحات عروس 2013 ، اجمل تسريحات عروس
0 فساتين محجبات خيطرة للزفاف 2012 ، فساتين زفاف للمحجبات الشيك 2013 ، فساتين اعراس 2013
0 صور بيجامات للعروس 2013 ، صور لانجري للعروس 2014 ، لانجري وبجايم للعروس
0 دبل زواج موضة 2012 ، اشيك دبل زواج 2013 ، صور دبل زواج روعة
0 كوليكشن فساتين ولفات طرح للعروس ، لفات طرح للعروس المحجبة2013 ، حجاب عروس 2012
0 اسرع رجيم فى العالم ، برنامج للتخسيس السريع
0 اجدد دعوات زفاف 2013 ، دعوات اعراس مميزة 2013 ، اكسسورات حلوة للعروس
0 احلى اسماء الولاد ، اجدد اسامى الولاد
0 مستلزمات حجرة الجلوس للعروس 2012 ، مستلزمات الانتريه للعروس 2013 ، مستلزمات عروس
0 انقطاع الدورة نهائي ، قلق انقطاع الطمث
0 تونيكات حوامل شيك 2012 ، تونيكات روعة للحمل 2013 ، صور ازياء شيك للحامل
عرض البوم صور عروسة المنتدي   رد مع اقتباس



قديم 02-19-2016, 10:58 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اطفالي حياتي
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اطفالي حياتي

البيانات
التسجيل: Jul 2012
العضوية: 53180
المشاركات: 7,946 [+]
بمعدل : 1.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 127
نقاط التقييم: 57
اطفالي حياتي will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اطفالي حياتي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل




آشكرك على روعة ما قدمتيه وجميل ما نثرتيه هنا

الله يعطيكـ آلف آلعآفيهـ
بـ إنتظارجديدك بكل شوق
دمتي بود.





من مواضيع اطفالي حياتي
0 التهاب الرئة عند الرضع ، طرق علاج التهاب الرئة عند الرضع ، اسباب التهاب الرئة
0 زيت معطر للبشرة 2013 ، اجمل انوع الزيوت المعطرة 2013 ، الزيت المعطر للبشرة
0 العناية باسنان الطفل ، اهمية الاهتمام باسنان الطفل ، كيفية الاعتناء باسنان الطفل
0 طرق التخلص من الرؤوس السوداء 2013 ، علاج الرؤوس السوداء 2013 ، تنظيف البشرة
0 قناع العسل والجزر 2013 ، لصفاءوطراوة البشرة 2013 ، قناعات لبشرة جميلة
0 شد الوجه 2013 ، طرق الاهتمام بالوجه 2013 ، وجه متالق
0 تجميل البشرة 2013 ، بشرة صافية 2013 ، بشرة نضرة
0 تأخر المشي عند الاطفال ، اسباب تأخر المشي عند الاطفال ، مشى الاطفال
0 خلطه لنضارة البشره 2013 ، نضارة البشرة 2013 ، خلطات لبشرة أجمل
0 خلطات مهمة للبشرة 2013 ، إزالة آثار الحبوب 2013 ، تنعيم الوجه
0 الاهتام بالشعر الجاف 2013 ، جمال الشعر الجاف 2013 ، شعر مميز
0 ماسكات الزيوت الطبيعية 2013 لتفتيح البشرة 2013 ، الزيوت وتفتيح البشرة
0 السمنة عند الافطال ، اسباب السمنة عند الاطفال ، اضرار السمنة على الطفل
0 حقنة التطعيم ، الم حقنة التطعيم ، كيفية تخفيف الم حقنة التطعيم
0 مخاطر تربية الحيوانات الأليفة على الأطفال ، اضرار الحيوان على الطفل ، صحة الطفل
عرض البوم صور اطفالي حياتي   رد مع اقتباس

قديم 02-20-2016, 11:10 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
jojo 123456
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية jojo 123456

البيانات
التسجيل: Sep 2013
العضوية: 84344
المشاركات: 31,748 [+]
بمعدل : 7.30 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 2296
jojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond reputejojo 123456 has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
jojo 123456 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عروسة المنتدي المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: وجبات جانبية للرجيم ، وجبات عند الشعور بالملل




يعطيييييييييييييك الف عااافية لااا عدمنا طرح المميز





من مواضيع jojo 123456
0 بطاطس بنكهة جديدة ولديدة
0 اكسوسوات باللون الازرق
0 حكم لبس الباروكة
0 نتااائج النقيب عن ذوات الاختصاص
0 غير مسجل المرجو التصويت لصاحبة اجمل طلة
0 هذ ي اعراضي ودورتي متاخرة
0 فواكه مخيفة
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 [you ]احصائيات خول مشاركاتك في المنتدى
0 قهوة بالكريمة و جوز الهند ... بالصور
0 يجول بخاطري
0 أنواع الغيبة فاحذرها
0 دللي زوجك بحدااء ماركة مميز والثمن رووووعة
0 ~✿أصنعي حامل الحلويات بنفسك.....✿~
0 همسات إيمانية :النميمة بين اللسان و الانسان
عرض البوم صور jojo 123456   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكلات للرجيم ، وجبات للرجيم ، وجبات للدايت بسملة123 قسم التغذية 0 09-06-2012 03:38 AM
وجبات للرجيم ، وجبات للتخسيس ، وجبات لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 1 08-28-2012 05:47 AM
وجبات خفيفة للطفل ، وجبات خفيفة للرضع ، وجبات بسيطة للرضيع مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 08-21-2012 02:02 PM
وجبات سهله للدايت ، طريقة عمل وجبات سهله للرجيم ، وصفات سهلة لانقاص الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-18-2012 01:53 AM
وجبات خفيفة للدايت ، وجبات خفيفة للرجيم ، وجبات خفيفة لانقاص الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-03-2012 08:53 PM


الساعة الآن 05:12 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .