أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الصحة الغذائية والطب البديل

منتدى الصحة الغذائية والطب البديل علاج الأمراض بالغذاء والأعشاب والروائح والألوان والإيحائات


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 05-27-2019, 01:07 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
e10 وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان






خلال شهر رمضان يصاب الصائم بالإعياء والإجهاد بسبب الجوع والعطش إضافة إلى عوامل أخرى تؤثر على حال الفرد ومزاجه في هذا الشهر الفضيل. ولذلك سنعرض أمامك مجموعة من النصائح لتعزيز طاقتك في رمضان والابتعاد عن الاعياء في هذا الموضوع.






وجبة السحور

إختاري وجبات سحور وفطور صحية متكاملة تحتوي على كافة العناصر الغذائية بهدف تهيئة الجسم لفترة الصوم الطويلة، كتناول وجبة سحور غنية بالكربوهيدرات المركبة، البروتينات، الدهون الصحيّة، الفواكه والخضراوات.






النوم

إحرصي على أن تحصلي على وقت كاف من النوم والراحة خاصة وأنك تستيقظين بكثرة في خلال هذا الشهر من أجل السحور والصلاة. فخذي قيلولة يومية أو اخلدي إلى النوم باكراً.






التمارين الرياضية

مارسي عدداً من التمارين الرياضية الخفيفة خلال اليوم وخاصة قبل 45 دقيقية من موعد الإفطار كالتمدد أو تمارين التنفس البسيطة أو المشي لمسافة قصيرة وهذا يسهم في تجديد النشاط واستعادة الحيوية.






الابتعاد عن الحرّ

حاولي البقاء في مكان بارد وابتعدي عن الحر والرطوبة المرتفعة لتجنب الجفاف والحفاظ على حيوية الجسم.







شرب السوائل

زوّدي جسمك بكميات كبيرة من السوائل على أنواعها (مياه، عصائر...) خاصة وقت السحور.





الصور المرفقة
نوع الملف: jpg 190523040614785.jpg‏ (60.4 كيلوبايت, المشاهدات 3)
نوع الملف: jpg 190523041301713.jpg‏ (37.5 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040543351.jpg‏ (31.7 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040602351.jpg‏ (53.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040628107.jpg‏ (26.0 كيلوبايت, المشاهدات 2)
نوع الملف: jpg 190523040852346.jpg‏ (83.1 كيلوبايت, المشاهدات 3)

من مواضيع Rama Alqaderi
0 هنا طريقة تحضير بسكوت الكريمة اللذيذ والمقرمش
0 سنتطرق لأبرز الأعراض والعلامات الدالة على الحمل
0 أكتشقي كم عدد البويضات اللازمة للحمل
0 نقاط إجماع اتفق عليها الباحثون حول اضرار الحليب الصناعي
0 أجمل إكسسوارات الرأس للعروس في يوم الزفاف 2019
0 نزول الإفرازات البنية من المهل بسبب الدورة الشهرية
0 كيف تتعامل مع شريك حياتك إذا قام بخيانتك؟
0 حقائق مهمّة يجب عليك نعرفتها عن البشرة الوردية
0 نصائح لا تهمليها لتطبيق ظلال العيون الملوّنة بشكل جذاب
0 هل يجب عليك ان تكذبي على زوجك لتجن المشاكل؟
0 إكليل الجبل أو الروزماري وفوائد للشعر الأبيض
0 4 أمور اياك وأن تقومي بها لمنطقتك الحساسة!
0 إحذري أيتها الأم من جلوس طفلك في هذه الوضعية
0 معلومات هامة عن الدايت الكيميائي لخسارة الوزن
0 تعرفي على فوائد الرضاعة الطبيعية للأم والطفل
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:21 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
Baghdad Mohammed
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Baghdad Mohammed

البيانات
التسجيل: May 2019
العضوية: 117336
المشاركات: 5,145 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 75
نقاط التقييم: 50
Baghdad Mohammed will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Baghdad Mohammed غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




نصائح حلووة ومفيدة
بارك الله فيك





من مواضيع Baghdad Mohammed
0 اختبارات تشخيص الإصابة بالربو ومراقبته لدى الأطفال الصغار
0 علاج الأجنة المشوهه في بطن الأم قبل الولادة
0 اليك اربع طرق مختلفه لتحضير انواع من الشوربة
0 طرق التنظيم الطبيعي للحمل بدون موانع حمل
0 وحام المرأة في شهورها الأولى بين الحقيقة والدلال و المبالغة
0 هل مرض السكر يؤثر على فرص الانجاب؟
0 الإصابة بالاكتئاب أحد الأعراض النفسية لتناول حبوب منع الحمل
0 أبرز العلامات الخطيرة التي قد تظهر في الثلث الاخير من الحمل
0 ماهو الحمل العنقودي الكامل ومتى يحدث
0 كل شيء عن ارتفاع حرارة الأطفال الرضع
0 أسباب الإصابة بالتهاب المجاري البولية عند المرأة
0 الفرق بين بعض الكلمات المترادفة فى القرآن الكريم
0 كل ما يعنيك عن الفواق او الحازوقه عند الجنين
0 الحالات التي يستحيل معها رضاعة طبيعية
0 الطريقة التي تجعلك من المحافظين على الصلاة
عرض البوم صور Baghdad Mohammed   رد مع اقتباس

قديم 05-27-2019, 10:38 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
Rama Alqaderi
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Rama Alqaderi

البيانات
التسجيل: Apr 2019
العضوية: 117312
المشاركات: 4,705 [+]
بمعدل : 1.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 71
نقاط التقييم: 50
Rama Alqaderi will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Rama Alqaderi غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : Rama Alqaderi المنتدى : منتدى الصحة الغذائية والطب البديل
افتراضي رد: وسائل لتعزّزوا بها طاقتكم في شهر رمضان




واياكم ان شاء الله ��





من مواضيع Rama Alqaderi
0 اكتشفي أسباب انفتاح الرحم في الشهر الخامس
0 جميلتي طرق إزالة المكياج بسهولة بالغة وبمكونات طبيعية
0 إليك بعض المعلومات العامة عن الأجهاض
0 ماهو وضع راس الجنين في الشهر السادس؟!
0 نصائح مذهلة لزيادة حليب الام بصورة طبيعية
0 بعض النّصائح المُفيدة التي تُساعد على تقويه عظام الطّفل
0 ماهي فوائد البابونج لمرضى السكري؟
0 نصائح مثالية لإنهاء الخصام الطويل مع زوجك
0 اكتشفي أسباب مشاكل الركبة عند النساء
0 أسباب موت الجنين في الرحم خلال الشهور الأولى
0 نظّفي حقيبة المكياج لحماية بشرتك من البكتيريا
0 الاسترخاء وقت الرضاعة الطبيعية يزيد من ادرار الحليب
0 تعلمي كيفية تحضير طبق بطاطس غراتان اللذيذ
0 تعرفي على أسباب حرقة المعدة عند الحامل
0 ماهي أعراض الحمل بعد الحقن المجهري؟
عرض البوم صور Rama Alqaderi   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الصحة الغذائية والطب البديل


الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
لرفع طاقتكم طيلة رمضان تناول هذه الأغذية Rama Alqaderi قسم التغذية 1 05-12-2019 02:17 AM
وسائل قديمة للمنع ، وسائل فعالة ومتجربة لمنع الحمل عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 3 02-17-2016 06:01 PM
وسائل منع الحمل المختلفة ، تتعرفى على وسائل المنع وآثارها الخطيره عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 1 01-16-2016 09:59 PM
وسائل بديلة للحبوب , تعبتى من الحبوب هناك وسائل جديدة عروسة المنتدي منتدى موانع الحمل 2 12-25-2015 04:37 PM
10 وسائل للمداومة على العمل الصالح بعد رمضان NoNa roze المنتدى الاسلامي العام 11 08-08-2015 11:52 AM


الساعة الآن 11:17 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .