خطوات بسيطة تساعدك للتخلص من التوتر!

[فديت حبيبي A]

عندما نقع تحت إجهاد أكثر من اللازمِ، يمكن أن تعاني صحتك العاطفية والبدنية. وعندما يخرج مستوى التوتر والإجهاد عن السيطرة، يمكن أن يسبب ذلك هبوطا مفاجئا في الطاقة، أما أعراض هذا التوتر فهو عدم الرغبة في عمل أي شيء، الشعور بالتعاسة، والشعور بالمرض الوهمي. أما كيف تعيدي التوازن إلى حياتك وتتحكمي بمستويات التوتر والإجهاد: _سيطري على الإجهاد، ولا تدعيه يسيطر على حياتك، خذي استراحات وأوقات مستقطعة لإعادة شحن طاقتك.. _قومي بتبني هواية جديدة ممتعة. كلنا نملك هوايات مخفية، اكتشفي شيئا تحبين القيام به لتفريغ الضغط النفسي، مثل الرسم، التلوين، الأعمال الحرفية، الرياضة. _لا تضعي نفسك تحت الكثير من الضغوط، إذا كان يومك في العمل طويلا ومجهدا، أجلي عمل المنزل ليوم أخر أو أطلبي المساعدة. _احصلي على الكثير من النوم. الرياضة، والأكل الصحي. _ استيقظي باكرا وامنحي نفسك 15 دقيقة للراحة والتأمل، يمكنك أما تدوين مذكراتك في صحيفة إلكترونية أو صفحة عادية. _عندما تعودين إلى البيت، قومي بفصل الهاتف، الانترنت، والهاتف المتنقل. ابتعدي عن عالم التوتر المحيط بك. ارق تحياتي لكم فديت حبيبي

[شموسه]

عندما تعودين إلى البيت، قومي بفصل الهاتف، الانترنت، والهاتف المتنقل. ابتعدي عن عالم التوتر المحيط بك.


الانترنت

مستحيييييييييييييييييييل وخصوصا في منتدانا مااستغنى

[فديت حبيبي A]

معاك حق ياشموسة
تيب بضيف نقطة من عندي

*لكي تبتعدي عن جو التوتر خذي لك كاس عصير ليمون بانعناع وادخلي منتدى حوامل فهوااا كفيل بطرد التوتر

هههههه اتمنى عجبتكم

[متفائلة دائما]

أؤيد و بشدة هذه الفكيرة ههههههههه :

لكي تبتعدي عن جو التوتر خذي لك كاس عصير ليمون بانعناع وادخلي منتدى حوامل فهوااا كفيل بطرد التوتر


تسلمي يا الغالية

[أمونه*]

_ استيقظي باكرا وامنحي نفسك 15 دقيقة للراحة والتأمل

هذا الشي اشوفه إنه ضروري مررره ..قبل ماتباشر الوحده يومها
بس للأسف صار مستحيل بالنسبه لي ..
في اي وقت حتى لو بدري احاول اقوم بشويش عشان ماحد يحس عليه ... واتفاجئ كل الشعب قام ورايه ماادري شلون
ههههههههههههههه يعني ولا 5 دقايق تأمل وتبدأ المعارك

[وَرْدَة الْقُلُوْب]

موضوع جميل ومفيد
يعطيج العافية

[فديت حبيبي A]