الديك الرومي بالخضار للحمية ، طريقة عمل الديك الرومي بالخضار للتخسيس ، اكلات دايت

[بسملة123]

الديك الرومي بالخضار للحمية ، طريقة عمل الديك الرومي بالخضار للتخسيس ، اكلات دايت
الديك الرومي بالخضار للحمية ، طريقة عمل الديك الرومي بالخضار للتخسيس ، اكلات دايت
الديك الرومي بالخضار للحمية ، طريقة عمل الديك الرومي بالخضار للتخسيس ، اكلات دايت
الديك الرومي بالخضار للحمية ، طريقة عمل الديك الرومي بالخضار للتخسيس ، اكلات دايت

المكوّنات و المقادير

• 2 م-ص زيت زيتون
• 1 ثمره بصل مقطعة شرائح
• 1 ثمره فلفل احمر مقطع شرائح
• 5 فص ثوم مقطعة تاعمة
• 1 ربطه كزبرة خضراء مقطعة ناعم
• 1 م-ص ملح
• 1 م-ص كمون
• 1 ثمره فلفل احمر حار
• 1 ثمره فلفل احمر حلو
• 1 ثره فلفل أبيض المكون الرئيسئ
• 4 اوراك من الديك الرومي أو الدجاج

خطوات التحضير - يتم قلى جميع المقادير سويا في زيت الزيتون إلى أن تذبل قليلا

- ثم تضاف المنكهات من التوابل و من ثم يضاف القليل من الماء و أوراك الديك الرومي

- يترك الديك الرومي بالخضار على نار هادئة الحراره مغطي إلى أن تنضج اوراك الديك الرومي بالخضار

- ويقدم الديك الرومي بالخضار للحمية