مرتديلا بالبيض ~ آحلى فطور ~

[دافئة المشاعر]

صباحكم مدارس


جبت لكم طريقة بيض بالمرتديلا .. انا ما جربته بس احس انه حلو ومغذي ..





المقادير :




مرتديلا , بيض , فلفل بارد , شرائح جبن , قليل من الزيت , ملح + فلفل


الطريقة :

نقطع المرتديلا والفلفل البارد وتدهن الكاسات بزيت ثم نضع الفلفل البارد ثم المرتديلا ثم الجبن..
وتكون مثل الصوره ..




نخفق البيض مع الملح و الفلفل ونضعه على المرتديلا والجبن ثم نضعه بصينيه وندخلهم الفرن من تحت
حوالي 15 دقيقه ..أو بالمايكرويف لمدة 3دقائق ..




وبعد ما تطلعوها من الفرن راح يكون شكلها النهائي ..




وبكذا تكون وجبة متكاملة من البروتين + الكالسيوم + الفيتامين الموجود بالفلفل البارد ..

وقدموها مع خبز وزيتون وكوب قهوه ..




وبالعافيــــــة ~