أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-02-2013, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية







لا يوجد شيء يمكنه أن يضاهي تناول وجبة من الشوفان صباحًا. سواء إذا كان مطهوًا على النار أو حتى مخلوطا مع بعض الفواكه الطازجة كسموثي لذيذ، فالشوفان يقدم العديد من الفوائد للجسم. وعند عدم تناوله على الإفطار، فبذلك نحرم أجسامنا من الحصول على الألياف والعناصر الغذائية اللازمة للجسم بطريقة لذيذة في الصباح.
الشوفان من الحبوب الكاملة

الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الكاملة، والتي بتناولها تساعد على خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، منها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. ويحتوي الشوفان على مادة الليجنان، وهي مادة كيميائية طبيعية ثبت أن لها تأثير وقائي للحماية من أمراض القلب. وينبغي عند شراء الشوفان قراءة المحتويات المدونة على العبوة جيدا، مع تجنب تناول الشوفان غير المعبأ فقد يحتوي على نسب عالية من الصوديوم والسكريات ونسب أقل من الألياف الغذائية. وتوصي الإرشادات الغذائية The Dietary Guidelinesلعام 2010 بتناول الحبوب الكاملة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الحبوب الكاملة كالشوفان هي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد، الماغنسيوم، والفيتامين B.
الشوفان يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار LDL

تناول الشوفان يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة LDL المعروف بالكوليسترول الضار. لذلك ينصح مرضى الكوليسترول بتناول وجبة من الشوفان يوميا. وقد اعتبر الشوفان من أفضل 5 أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول طبقا لتصنيف MayoClinic.com.
الشوفان يساعد على خسارة الوزن

الشوفان مصدر ممتاز للألياف، مما يعني أن تناول الشوفان للإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة. وأطعمة الإفطار التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون تبعث على الشعور بالشبع لفترات أقلّ. يمكن استبدال تلك الأطعمة بسموثي صحي محضر عبر خلط كل من الشوفان مع الفواكه والثلج داخل محضرة الطعام، وهو وجبة متكاملة تساعد على سد الجوع والشعور بالشبع حتى وقت الغذاء.
خيارات الشوفان المختلفة

إن كنت قد جربت من قبل تناول الشوفان ولم يكن طعمه مستساغًا بالنسبة لك، يمكنك تناوله بطريقة مختلفة من خلال إضافة بعض الفواكه أو المكسرات مع الشوفان عند طهوه لإضافة المزيد من العناصر الغذائية. كما يمكن أيضًا إضافة بعض النكهات مثل القرفة أو جوزة الطيب للحصول على مذاق لذيذ ومختلف للشوفان. ولكن تجنبي إضافة السكر واكتفي بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه والنكهات.

كما يمكن تناول طبق بسيط من الشوفان مع بعض الحليب. وأيضا من خلال بعض الأفكار المبتكرة يمكنك صنع وجبة مختلفة ولذيذة من الشوفان فيمكنك إضافة التوت البري المجفف واللوز والقليل من رقائق الشوكولاته الغامقة مع الشوفان. ومن الممكن تناول الشوفان مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم للحصول على البروتين اللازم للجسم مع الطعم المقرمش اللذيذ للشوفان.





من مواضيع -قطر الندى-
0 هل من مخاطر تحيط بإستخدامكم للأسبرتام؟
0 الكهرباء في سوريا
0 انسداد الانف خلال الحمل
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 اشربي ماء الليمون كل يوم و عالريق و شوفي النتيجة !!
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 أزياء ماركة Banana republic 2013
0 القط بسبع أروااااح هههههه
0 سفرة عيد ميلاد ابني طروقة ,, اتفضلوا
0 جلابيات شامية
0 برنامج ناسف للكرش ويفقدك كمان 6 كيلو شهريا
0 ساعدوني بنات نفسيتي اتدمرت عالآخر
0 متى يكون المكياج خطيرا ؟
0 كيفية حساب السعرات الحراريه لليوم الواحد فتره الرجيم
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس



قديم 09-02-2013, 06:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 فوائد الطماطم : أكثر من 10 فوائد لطماطم
0 معرفه الحمل , طريقة فرنسية لاكتشاف الحمل
0 مشروبات لفقدان الوزن , مشروبات لحرق الدهون
0 احتباس السوائل وآثاره على القلب , معلومات مهمة عن القلب
0 ملابس الرضع , من ماركه بربري , ازياء اطفال ماركه بربري
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 ♥ كيك الشيكولاته في 3 دقائق ♥
0 المناعة والتطعيم خلال فترة الحمل
0 ♥فساتين للمواليد كيووووووووت♥ (شوفوا مشاء الله الصغنونات إلي لابسين فساتين يجننون )♥
0 هنا نتائج مسابقة الطبي العام
0 اثاث منزلي موردن بالصور
0 حلوى الورده بالمربى , سهله و بالصور
0 الشكولاتة الساخنة بالتوفي الإنجليزي
0 دفتر الحضور والغياب،سجل اسمك يوميا هنا.
0 لبى قلبهم ياناس يجننون فديتهم انا,,, ازياء اطفال ذوق
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 كيف أعلم طفلي المشي
0 كولكشن شتوى رائع ومميز لعام 2014,ازياء شتوية جديدة
0 الهليون ينبوع الرشاقة والصحة
0 ♥ سر لغة الأطفال ♥
0 عاااااااادي ولا ........
0 مراحل تكون الجنين من الأسبوع الأول إلى مرحله الولاده
0 ذهان الولادة والرضاعة
0 الكعب العالى اناقة ورقة للانثى...
0 درس عمل تأثير جميل ع النص
0 : إحساس إمرأة هنا نتائج مسابقة " فاجئي ضيوفك "
0 تعرض الحامل لأشعة المسح الذرى يصيب الأجنة بالتشوه
0 10 أمور ،،،،، تساعد على ثبات التوبة
0 ♥ لذة القران الكريم ♥
0 الشكولاتةالساخنة
0 هنا الروابط للمواضيع الخلفيات , موسوعة خلفيات لتنسيق المواضيع والملف الشخصي
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:39 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نور العين ماما
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العين ماما

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48553
المشاركات: 1,167 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 678
نور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
نور العين ماما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية




يممممممممي يمممممممممم

شهيتني الصوووووووورة

يعطيك العافية





من مواضيع نور العين ماما
0 الصديق الوفي
0 نظام غذائي صحي ولذيذ للاطفال بعمر 10 شهور الى 18 شهر ..
0 ثَـلَآثَــةُ آكْـوَآبِ ..!!
0 تخيلي خطيبك يرسلك هذآ المسج
0 تمثال فرعوني يتحرك من مكانه 180 درجة
0 أأنت مطلقة ...
0 مشاركتي في مسابقة(إن مع العسر يسرا),تبين تنسين هم تاخر الحمل؟
0 شوفوا اللقافة حتى في العصافير ههههههه
0 قصة رائعة لعبد الله بن الزبير
0 اللي توصل لرقم 5 تلبس التاج للعضوه اللي تبي
0 واستشهدت رفيدة..
0 رووح الفگااهه عند الشيخ عبدالله المطلق -حفظه الله
0 لميس وجمانة وسعاد ولبنى .. رضي الله عنهن
0 حملة الدفاع عن أم المؤمنين رضي الله عنها (عائشة حكاية طهر وعفاف)
0 للضحك فقط ...
عرض البوم صور نور العين ماما   رد مع اقتباس

قديم 09-05-2013, 09:40 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2013, 02:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.78 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 طريقة تحضير فيليه الدجاج بالأعشاب والخردل
0 اللباقه فى الرد على الإهانه
0 # الف الف مبروك للفائزات في مسابقة اللوك الاسود مبرووووك #
0 من كسا الحياء ثوبه لم ير النّاس عيبه
0 بالصور وصفة تحضير الأرز بالمكسرات طريقة لذيذة
0 ؟؟ اللي تبي شريط للحمل تدخل هناااا ###
0 # هل تشعرين بالنعاس في الثلاث الشهور الاولى من الحمل - تعالي لتعرفي السبب #
0 مبروووك المشرفات الجديدات على قسم المواليد والاطفال مبرروووك
0 فساتين سهره للحوامل ، فساتين سهره للحوامل فخمه ، Evening dresses for pregnancy 2012
0 حدوث الحمل خلال الدورة الشهرية
0 ## الأرز بالباشاميل ##
0 البراكين الطينية ظاهرة غريبة تجذب الاف السياح اليها
0 انتبه انك تضع السلم على الجدار الخطأ
0 # شرفونا على الراااااااااااااااابط الدعوة عامه #
0 مكياج خبيرة التجميل عامره ال الشكر , مكياج عرائس حلو , مكياج وردي ناعم 2012
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2013, 08:20 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 لمن يريد إخلاص النية في صلاة الليل
0 إحساس إمرأة هنا مسابقة " فاجئي ضيوفك " أتمنى أن تشاركي معي ♥
0 لماذا يكتفي البعض بالنوم القليل
0 طريقة عمل كبدة الدجاج بدبس الرمان
0 وسائط اسلامية جديده و روعة للجوال
0 الكل كان يحذرنا من الاكثار من شرب الماء وقت النفاس او الحيض
0 لعلاج صداع الراس
0 فساتين للحوامل
0 خطورة انجاب الاطفال فى فترات متقاربة
0 صور متحركة للترحيب بالاعضاء الجديد ، صور متنوعة و للترحيب والتبريك والتهاني♥ متجدد
0 اكتشفي اتيكيت المحارم عن قرب!
0 تعالوا نستمع الى صحيح البخاري ومسلم
0 ليش تسكت وانت قي قلبك كلام
0 ♥ اضغط على البلد ثم المدينه ثم استمتع باالرحله ♥
0 لو اتصل فيك اللي قبلك .. ترد ولاّ لا
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2013, 11:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية




هلا نورتوا يا حلوات





من مواضيع -قطر الندى-
0 مواصفات الرسول صلى الله عليه و سلم
0 بروسبان للسعال
0 الأكلات التي تساعد على حرق الدهون
0 نتائج التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير .. !!
0 حُرّاق أصبعه
0 كيف أتصرف مع هذا البرد الشديد لأحمي طفلي ؟؟؟
0 هام جداً : كيف تعرفين أن طفلك جاهزاً للتدريب على دخول الحمام؟
0 لا تخف إن أتعبتك أمواج الحياة
0 اتبعي ريجيما ناجحا وبطريقة مبسطة ومريحة
0 ما الذي يجب على الحامل تناوله ؟
0 بيت أحلامي .. بيت أحلامي .. مشاركتي في مسابقة بيت الأحلآم
0 طمنوني ختان ابني
0 عبارات لا ينبغي قولها للطفل
0 هل يجب أن (نعيد) تربية الآباء ليقوموا بدورهم نحو أبنائهم كما يجب?
0 أخطاء وممارسات شائعة في تربية البنين والبنات
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-13-2013 01:36 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، وصفة كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-03-2012 12:21 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، كيفية عمل كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:30 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، كيفية عمل كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 11:14 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، وصفة كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 02:12 AM


الساعة الآن 06:32 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .