أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > المنتديات العامة > قسم التغذية

قسم التغذية جميع الاطباق الرئيسيه أطباق عربية , صينية , هندية , واطباق غربية وجميع أنواع الشوربة .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 09-02-2013, 11:57 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : قسم التغذية
افتراضي الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية







لا يوجد شيء يمكنه أن يضاهي تناول وجبة من الشوفان صباحًا. سواء إذا كان مطهوًا على النار أو حتى مخلوطا مع بعض الفواكه الطازجة كسموثي لذيذ، فالشوفان يقدم العديد من الفوائد للجسم. وعند عدم تناوله على الإفطار، فبذلك نحرم أجسامنا من الحصول على الألياف والعناصر الغذائية اللازمة للجسم بطريقة لذيذة في الصباح.
الشوفان من الحبوب الكاملة

الشوفان هو أحد أنواع الحبوب الكاملة، والتي بتناولها تساعد على خفض خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، منها ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري من النوع الثاني. ويحتوي الشوفان على مادة الليجنان، وهي مادة كيميائية طبيعية ثبت أن لها تأثير وقائي للحماية من أمراض القلب. وينبغي عند شراء الشوفان قراءة المحتويات المدونة على العبوة جيدا، مع تجنب تناول الشوفان غير المعبأ فقد يحتوي على نسب عالية من الصوديوم والسكريات ونسب أقل من الألياف الغذائية. وتوصي الإرشادات الغذائية The Dietary Guidelinesلعام 2010 بتناول الحبوب الكاملة للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. كما أن الحبوب الكاملة كالشوفان هي مصدر غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الحديد، الماغنسيوم، والفيتامين B.
الشوفان يقلّل من مستوى الكوليسترول الضار LDL

تناول الشوفان يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة LDL المعروف بالكوليسترول الضار. لذلك ينصح مرضى الكوليسترول بتناول وجبة من الشوفان يوميا. وقد اعتبر الشوفان من أفضل 5 أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول طبقا لتصنيف MayoClinic.com.
الشوفان يساعد على خسارة الوزن

الشوفان مصدر ممتاز للألياف، مما يعني أن تناول الشوفان للإفطار يساعد على الإحساس بالشبع لفترة طويلة. وأطعمة الإفطار التي تحتوي على نسب عالية من السكريات والدهون تبعث على الشعور بالشبع لفترات أقلّ. يمكن استبدال تلك الأطعمة بسموثي صحي محضر عبر خلط كل من الشوفان مع الفواكه والثلج داخل محضرة الطعام، وهو وجبة متكاملة تساعد على سد الجوع والشعور بالشبع حتى وقت الغذاء.
خيارات الشوفان المختلفة

إن كنت قد جربت من قبل تناول الشوفان ولم يكن طعمه مستساغًا بالنسبة لك، يمكنك تناوله بطريقة مختلفة من خلال إضافة بعض الفواكه أو المكسرات مع الشوفان عند طهوه لإضافة المزيد من العناصر الغذائية. كما يمكن أيضًا إضافة بعض النكهات مثل القرفة أو جوزة الطيب للحصول على مذاق لذيذ ومختلف للشوفان. ولكن تجنبي إضافة السكر واكتفي بالسكر الطبيعي الموجود في الفواكه والنكهات.

كما يمكن تناول طبق بسيط من الشوفان مع بعض الحليب. وأيضا من خلال بعض الأفكار المبتكرة يمكنك صنع وجبة مختلفة ولذيذة من الشوفان فيمكنك إضافة التوت البري المجفف واللوز والقليل من رقائق الشوكولاته الغامقة مع الشوفان. ومن الممكن تناول الشوفان مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم للحصول على البروتين اللازم للجسم مع الطعم المقرمش اللذيذ للشوفان.





من مواضيع -قطر الندى-
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 موديلات رآئعة لشعر ابنتك
0 ملف كامل عن عشبة الميرمية "القصعين
0 هنا مسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 عيد ميلاد طفلي بعد كم يوم ساعدوني
0 تعانين من تكيس المبايض او ارتفاع هرمون الحليب .. ادخلي بسرعة
0 كريم كراميل بالبسكوت والنسكافيه
0 مسنان يصوران نفسيهما كل موسم إلا أن الصورة الأخيرة ستؤلمك
0 مشاركتي في مسابقة أبيات من ذهب ( قصيدة الوطن)
0 فوائد الشاي
0 فساتين عرس دانتيل .. روووووعة
0 مشاركتي في مسابقة ( إن مع العسر يسرا ) قصة من الانترنت
0 شنط ديور
0 جلابيات شامية
0 مشاركتي في مسابقة أبيات من ذهب ( قصيدة لأمي )
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس



قديم 09-02-2013, 06:26 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 كيف يمكننا الحد من بكاء ورفض الطفل للروضة
0 أشعة صوتية للجنين - إنها بنت
0 قريشلات مالحين رائعين
0 خطوات سريه للرجيم ,متطلبات الرجيم
0 عادات سهلة لكنها راقية
0 كورسان بأكثر من حشوه
0 أول آيس كريم من حليب النوق
0 قرحة عنق الرحم لدى النساء اسبابهاوأعراضهاوعلاجها.
0 ما هي زيادة الوزن المسموح بها أثناء فترة الحمل
0 الكرواسون روووعه,طريقة الكرواسون سهلة و بالصور
0 كرات السميد بالصور
0 الله لايضيق علينا
0 نصائح لإرضاع الطفل بالقارورة
0 نصائح للحصول على حمل آمن , كيفية الحصول على حمل امن
0 صحتك وصحة جنينك ليست بكثرة الطعام، ولكن بتنوعه
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:27 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل * للمرة {3}
0 اكتشفي اتيكيت المحارم عن قرب!
0 مشاركتي في مسابقة (رحلة إلى ) أندونيسياآ☺
0 طريقة وضع مكياج العيون حسب شكل العين.
0 سلطة المكرونة بالموزاريلا
0 الكبسه الحمراء
0 تخدير الإبيدورال عند الولادة , كيف يتم التخدير بالإبيدورال
0 طريقة تثبيت ملحقآت آلفوتوشوب
0 برقٍ لمع في العيوون
0 نسكافية بالجالكسي
0 ♥ سلطة المكرونة مع الحمص والذره بالصور ♥
0 حكم وصف القرآن الكريم بأنه يمتص الحزن كما يمتص الاسفنج الماء ؟
0 معاني الاسماء في .. علم النفس
0 نصائح غذائية لتعيش حياة أطول
0 لا تقل رمضان كريم بل قل رمضان مبارك
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-02-2013, 06:39 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
نور العين ماما
اللقب:
موقوفة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية نور العين ماما

البيانات
التسجيل: May 2012
العضوية: 48553
المشاركات: 1,167 [+]
بمعدل : 0.24 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 0
نقاط التقييم: 678
نور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to beholdنور العين ماما is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
نور العين ماما غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية




يممممممممي يمممممممممم

شهيتني الصوووووووورة

يعطيك العافية





من مواضيع نور العين ماما
0 إلى كل حاجة وحاج جميع ماتحتاجون إليه هنا
0 مشاركتي في مسابقة(إن مع العسر يسرا),تبين تنسين هم تاخر الحمل؟
0 مسجات mms و sms عن رمضان
0 من أسباب محبة الله للعبد
0 اللي توصل لرقم 5 تلبس التاج للعضوه اللي تبي
0 قصة رائعة لعبد الله بن الزبير
0 8 صور تدعوا لتدبر آيات الله .
0 حبوب خميرة البيرة ..
0 أقصر رجل شوهد بالحرم المكي_فيديو
0 خلفيات بلاك بيري إسلامية ورائعة
0 صور من مزاح النبي صلى الله عليه وسلم
0 ثَـلَآثَــةُ آكْـوَآبِ ..!!
0 الشخشوخة الجزائرية بالصور
0 إستغرق عمله 4 سنوات إبداع
0 لميس وجمانة وسعاد ولبنى .. رضي الله عنهن
عرض البوم صور نور العين ماما   رد مع اقتباس

قديم 09-05-2013, 09:40 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 09-06-2013, 02:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.79 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1076
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع ام ارجواااااان
0 التعريف مرض التهاب المفصل المرافق للحمى الرئوية وطرق العلاج
0 # السفيه.. تعريفه.. وأنواعه #
0 ## البحث عن مشرفات لبعض الاقسام في المنتدى ##
0 فراسة فتاة
0 اكتئاب ما بعد الولادة
0 فوائد الريحان لتفتيح البشرة والاسنان
0 ## نتائج الفعاليات الرمضانية _ ام ارجوان _ ميرووووك ##
0 .:: درس حفظ التحديد في الفوتوشوب ::.
0 نصائح وطرق مهمة جديدة لخسارة الوزن والدهون بالجسم بكل سهولة
0 خواااااتم شيك
0 ((( طوني ورد يستحضر الجزر العذراء في مجموعته الجديدة )))
0 المستكة Pistacia lentiscus , Lentisco , lentisque
0 احلى بنطلونات ماركة برمودا 2014 | بنطلونات جديدة من promod
0 تحف فنية مصنوعة باستخدام 6 ملايين عود من أعواد الأسنان!!
0 الحمل ((( هل أنا حاااامل ))))
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 09-08-2013, 08:20 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.56 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 748
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية








من مواضيع إحساس إمرأة
0 جددي نظاراتك الشمسيه
0 الشهر الخامس من الحمل (بالصور)
0 صدور الدجاج المحشية بالأرز , خبز بالزيتون والطماطم المجففة , ساندويتش الدجاج الملفوف
0 لكل مجتهدٍ نصيب * بوفية حوامل *
0 ♥ طاجن الجبن .......... بالصور ♥
0 ضيافتك اكيد احلى لما تكون فريش
0 طريقة عمل اكلة بحريات ،وصفة بحريات جديدة
0 طريقة عمل الرز البخاري بالتفصيل - بالصور
0 رمزيات / للواتس ، للبلاك روعة،خلفيات بلاك بيري دينية
0 اتباع حميات غذائية لإنقاص الوزن,,10 أخطاء شهيرة حول إنقاص الوزن.. تعرف عليها
0 حلى الشعرية الباكستانية فخمة و سهلة
0 اعشاب تساعد على انقاس الوزن
0 طريقة لبناء الثقة بالنفس في الأطفال
0 فوائد أكل التين والزيتون معاً ” مفاجأة مذهلة ‏
0 طريقة عمل برياني اللحم ،بالصور
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 09-09-2013, 11:40 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
-قطر الندى-
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية -قطر الندى-

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67122
المشاركات: 3,728 [+]
بمعدل : 0.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 86
نقاط التقييم: 1245
-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of-قطر الندى- has much to be proud of
 

الإتصالات
الحالة:
-قطر الندى- غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : -قطر الندى- المنتدى : قسم التغذية
افتراضي رد: الشوفان صباحًا... وجبة إفطار غنّية




هلا نورتوا يا حلوات





من مواضيع -قطر الندى-
0 طريقة للتزين ,, من صفد البيض
0 تعالى اقولك على 30 طريقه عشان تنزلى من وزنك
0 ساعدوني الله يرزقكم اللي ببالكم
0 فوائد الكاجو
0 معقول كيت مدلتون عاملة سحر لزوجها ؟
0 البراز الأبيض
0 مشاركتي في مسابقة أبيات من ذهب ( القصيدة الحرة .. ما زلت تجري في دمي )
0 المانع الذكري أو الواقي أو الكبوت أو فرنش أو توبس
0 الشهر التاسع .. ماذا أضع في حقيبة الولادة؟
0 ما هي الفيتامينات التي تساعد البشرة ؟
0 خطة الزوج !
0 زوجان يقرران الاحتفاظ بجنين بوجهين ملتصقين في جسم واحد
0 هنا التصويت لمسابقة أجمل عدسة تصوير !!
0 طفووووووووووولة حوامل
0 ساعدوني بدي نصيحتكون بخصوص العض
توقيع : -قطر الندى-











اللي بتحب تشاركنا و تنزل وزنها تنضم للقروب مية أهلا و سهلا

http://forum.hwaml.com/t279742.html

عرض البوم صور -قطر الندى-   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى قسم التغذية

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قناع الشوفان 2013 , خلطة الشوفان لتنقية البشرة 2013 ، ماسك الشوفان للبشرة اطفالي حياتي الموضة و الجمال 0 05-13-2013 01:36 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، وصفة كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-03-2012 12:21 AM
كعك الشوفان ، طريقة عمل كعك الشوفان ، كيفية عمل كعك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-02-2012 12:30 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، كيفية عمل كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 11:14 PM
كيك الشوفان ، طريقة عمل كيك الشوفان ، وصفة كيك الشوفان الشيف جميلة قسم التغذية 0 09-01-2012 02:12 AM


الساعة الآن 06:20 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .