أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات مراحل الحمل > إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى هنا كل مايفيد الحوامل من الشهر الأول إلى الشهر الثالث . حامل في الشهر الأول,حامل في الشهر الثاني,حامل في الشهر الثالث .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-21-2013, 06:39 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
e36 اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم











السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
فترة الحمل والرضاعة هى فترة حساسة فى حياة الام وتحتاج فيها الى قدر كبير من الكالسيوم للحفاظ على قوة عظامها.

وطبعا الحليب من اكثر المصادر المحتوية على الكالسيوم وكثيرا ما تشرب الامهات كميات كبيرة منه خلال الحمل والرضاعة.
وان كان هناك بعض الحالات التى ينصح فيها الطبيب الام بتجنب الحليب فالرجاء مراجعة طبيبك.
ولكن كثير من الامهات تكره الحليب ويشكل لها هذا مشكلة كبرى
ولكن اليوم نحاول حل المشكلة لاننا سنحدد للام مصادر اخرى للكالسيوم مع الكميات التى تحتاجها منها

اولا المصادر عالية الكالسيوم:

اولا الحليب هو اكبر مصدر للكالسيوم اذ ان كوب واحد من الحليب(240 مل)يحتوى على 30% من احتياجاتك اليومية من الكالسيوم

2- الزبادى:كوب من الزبادى منزوع الدسم240 مل يحتوى على 45%من احتياجاتك

3- 6 سردينات بعظامهم

4 -كوب من البودنج او الكاسترد قليل او منزوع الدسم

5- واحد ونصف اونس من الجبن قليل او منزوع الدسم


كل ما سبق من الماكولات عالية المحتوى من الكالسيوم تحتاجى منها من 2 الى 3 وحدات فى اليوم من سن20 الى 40 سنة



الاغذية متوسطة الاحتواء على الكالسيوم:
1-كوب من الجبن القريش
2-كوب من الفول او الحمص
3-5 حبات من التين
4-كوب من البروكلى
5-2 اونس سالمون او ماكريل بالعظم
6-نصف كوب توفو بالكالسيوم(موجود فى امريكا)
7-ربع كوب لوز
8-ملعقة كبيرة من العسل الاسمر(دبس قصب السكر)



ومن هذه الاغذية تحتاجى الى من 6 الى 9 وحدات فى اليوم بمعنى مثلا اذا كان ملعقة كبيرة من العسل الاسمر وحدة فانت تحتاجى الى 4 ملاعق كبيرة عسل اسمر مع خمس حبات من التين مع كوب من الزبادى لتحصلى على احتياجاتك.



اغذية اخرى:
1- نصف كوب من السمسم المطحون يحتوى على كمية من الكالسيوم ضعف الموجود فى كوب الحليب.

2- فى امريكا يضاف الكالسيوم الى عصير البرتقال بحيث ان حوالى 3 اكواب فى اليوم تغطى احتياجاتك


و كل من لا تاكل هذه الكميات فالافضل ان تستشير طبيبها فى اخذ حبوب الكالسيوم.
وننبه على نقطة اخرى هامة
فيتامين د مهم جدا لامتصاص الكالسيوم
وتشبه العلاقة بينهم القفل والمفتاح.
وفيتامين د موجود فى الشمس ويفضل التعرض لشمس الصباح الباكر او العصر يوميا ولو عشر دقائق او ساعة فى الاسبوع للحصول عليه.
ويوجد فى بعض الاطعمة مثل زيت كبد الحوت والسردين والتونة .
وفيتامين د يوجد فى نفس كبسولة الكالسيوم (تاكدى عند شراء الكالسيوم ان الكبسولة تحتوى على فيتامين د ايضا).
وطبعا نؤكد ان كثرة الفيتامينات دون استشارة الطبيب قد تضر وافضل شىء هو الطبيعى ولا نلجأ الى الحبوب الا اذا كانت شهية الام لا تتقبل هذه الاطعمة.



عزيزة النفس











عقيلة likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 يَ محلآ وجُودكِ يَآ غنَاتيَ ..
0 تغذية الطفل في الشهر الرابع حتى الشهر السادس
0 المرحلة الثانية %% قروب تميز بلا حدود (( لجنة الحكم )) الفريق الذهبي - بالتووووووفيق
0 قائمة بالأشياء التي يجب عليك أن تفعليها أثناء الحمل
0 تسريحات شعر 2015
0 طبطاب الجنه
0 ستااااااااا يل مميز
0 فساتين زفاف خليجية 2012
0 لاتخفي ابتسامتكِ
0 الطاولات الزجاجية تبرق في منزلك
0 خدع ليلية لشعر أنيق في الصباح
0 ستايلات عصرية لشتاء 2012
0 الحمل الكاذب
0 تأكدي من خلو الشامبو من هذه المواد!
0 ( فريق الفراشات ) الملتقي الخاص بالفريق وبالتوووفيق
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس



قديم 10-21-2013, 10:30 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
miss punk
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية miss punk

البيانات
التسجيل: Jun 2013
العضوية: 81235
المشاركات: 193 [+]
بمعدل : 0.04 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 54
miss punk will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
miss punk غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم




مشكوووررره ام أرجوان و دمتي بخير





من مواضيع miss punk
عرض البوم صور miss punk   رد مع اقتباس

قديم 10-21-2013, 12:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
سيران
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سيران

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78251
المشاركات: 440 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 49
نقاط التقييم: 125
سيران will become famous soon enoughسيران will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سيران غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم




مشكورة ام ارجوان للمعلومات القيمة





من مواضيع سيران
0 بنات،حرارتي 39....
0 أختكم الطيوبة سيران حابة تسألكم عند الإفراز الذي يشبه النشا و وجع تحت الصرة
0 أعراض الحمل(مهم جدا لكل متلهفة على الحمل)
0 بنات أرجوكم لاتواخدوني نفسيتي تعبانة شوي
0 شفت منام عن الاخت حلمي اصير أم جمال
0 بنات أنا في أيام الإباضة ومحتاجة مشورتكم ودعواتكم
0 مين نزل عليها دم قبل الدورة بخمس أيام وطلعت حامل
0 تجربة جديدة لمعرفة إن كنتي حامل
0 نزول دم اسود قبل موعد الدورة باسبوع
0 كرهانة حالييييييييي....
0 بنات انا أجهضت والحمد لله على كل شي
0 تعبت من هالغربة وهالظلللم لافيني أرجع ع بلدي الدامي ولاضل مع هيك زوج رح أطلب الطلاق
0 دورتي بشكل جديد،لزيادة تعذيبي،وعدددد اذا دخلتو مااارح تندموا(موضوع مفيد للكل والله
0 خبروني هاد دم دورة ولا شو!؟؟؟انا تعبت
0 أنا خاااايفة،معقول معي مرض خبيث
عرض البوم صور سيران   رد مع اقتباس

قديم 10-21-2013, 07:24 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
alhaef
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية alhaef

البيانات
التسجيل: Aug 2010
العضوية: 11107
المشاركات: 110 [+]
بمعدل : 0.02 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 50
alhaef will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
alhaef غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم




الله يجزاك خير





توقيع : alhaef

❤️يارب لك الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهك و عظيم سلطانك❤️

عرض البوم صور alhaef   رد مع اقتباس

قديم 10-21-2013, 07:38 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
عقيلة
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عقيلة

البيانات
التسجيل: Oct 2011
العضوية: 34366
المشاركات: 1,120 [+]
بمعدل : 0.22 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 62
نقاط التقييم: 277
عقيلة is a jewel in the roughعقيلة is a jewel in the roughعقيلة is a jewel in the rough
 

الإتصالات
الحالة:
عقيلة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم




شكرا الله يجازيك





من مواضيع عقيلة
0 تقنية جديدة للتنبؤ بالولادة المبكرة
0 أجمل مراحل تعيشها الأم في فترة الحمل
0 الأطعمة الممنوعة عالحامل وكيفة معالجة الوحام والتخلص من الإمساك
0 الرجاء الدخول "صحيت على حلم جميل "
0 طريقة روعة لذكر الله
0 السلام الجنين أسفل البطن في الشهر الثاني
0 عيد سعيد
0 يابنات أنا خايفة
0 إليك بعض الحلول لعلاج بعض الأمراض
0 الرجااااااااااااااااااااء الدخول هنا
0 لكل وحدة لها ما تريد "تصلي ركعتين"
0 رجعت للمنتدى
0 قدر الله وما شاء فعل رابع ولادة مبكرة
0 اللهم فوضت أمري إليك حسبنا الله ونعم الوكيل
0 يارب لاتحرم كل من ترد عليا الذرية الصالحة
توقيع : عقيلة

ربي فردا وأنت خيرالوارثين


اللهم أجرني في مصيبتي و أخلف لي خيرا منها[
/COLOR]
[/SIZE][/SIZE]



[/COLOR][/SIZE]


عرض البوم صور عقيلة   رد مع اقتباس

قديم 10-22-2013, 01:16 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم








من مواضيع ام ارجواااااان
0 كريمات العسل.... للعناية بالبشرة
0 مبروك ( ام حمادى ) جعله من مواليد السعادة مبروووك
0 ماسك الجرجير للشعر 2013 , طريقة عمل ماسك الجرجير للشعر 2013 , فوائد ماسك الجرجير للشع
0 ألواااااااااااان خيااااليييييييه لعيوووووونكم
0 # هل تعتقدين أن للأنسولين دور في انتاج حليب الام - تعالي شوفي #
0 نظام غذائي متوازن للأطفال ما بين السنة الأولى والثانية
0 # هام بخصوص المسابقاااااااات المعقودة والتي سوف تعقد - بالتوفيق#
0 الموز المقلي بالكراميل
0 ## 6 خطوات تمنحك قوّة الشخصية! ##
0 هل لديك إكتئاب ما قبل الدورة "الطمث"
0 علامات الحمل الشائعة والتعامل معها!
0 الدجاج مع الخُضار فِ أكوآب الخُبز ..
0 الإسهال
0 ازياء اطفال شياكة
0 ## بدأ التصوووووووووووووويت للمسابقااات ##
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 10-22-2013, 08:59 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
حياتي توأمي
اللقب:
المساعدات
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حياتي توأمي

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 65824
المشاركات: 26,891 [+]
بمعدل : 5.80 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 5310
حياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond reputeحياتي توأمي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
حياتي توأمي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم








من مواضيع حياتي توأمي
0 ملف متكامل عن طعام الرضع .. مميز
0 7 أطعمة غنية بالحديد لحملك
0 لمساتك سيدتي على طبق الفاكهة
0 10 نصائح لتحسين فرص الحمل
0 لماذا يجب ألا نلمس قمة رأس طفل حديث الولادة ؟
0 كيف تحسن من الدماغ
0 ماذا يمكنك صنعه من سي دي قديم
0 فضل الدعاء لأخيك المسلم بظهر الغيب
0 تعالي نضحك ونفرفش مع الصور
0 بنات للي عندها خبرة بالحسبه أرجوكي لاتحرميني الرد
0 سلبيات مشروبات الطاقة على صحتك
0 مشاعر الأمووومة
0 إرفعي شعرك بأناااقة
0 استفسار عن اسماء بعض المشرفات ....ام ارجواااان تفضلي لو سمحتي ؟؟
0 صور تخص النساء
توقيع : حياتي توأمي

يارب احفظ لي عائلتي فهم أجمل عطاياك وهم اغلى ما أملك، اللهم اني استودعتك مبسمهم وصحتهم، فلا تريني بهم بأسا يبكيني 🌸💜.

اللهم أعيذ ما في رحمي بكلماتك التامة ومن كل شيطان وهامة ومن كل عين لامه
اللهم أسألك أن تحفظه وتجعله معافى كامل الخلقة دون زيادة أو نقصان
اللهم حسن خَلقه وخُلقه وسهل حمله ومخرجه واجعله قرة عين لي ولوالده واجعله من عبادك الصالحين


عرض البوم صور حياتي توأمي   رد مع اقتباس

قديم 10-24-2013, 02:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام ارجواااااان المنتدى : إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى
افتراضي رد: اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم








من مواضيع ام ارجواااااان
0 ":؛×× مكياج قطري ××؛:"
0 ملابس حمل ناعمه
0 ايشادو رائع للمناسبات الخاصة 2014
0 احلى كبة توست..خفيفة ولذيذة وماينشبع منها..بالصور
0 سلطة الفاصوليا والفلفل الأخضر الحار
0 # حموضة الرحم والمهبل #
0 قناع الجزر لعلاج مشاكل البشرة
0 زوجين حبسا انفسهما فى البيت فى انتظار الكائنات الفضائية
0 لوازم مولود رووووووعه
0 عناية الحامل بصحتها
0 النصائح التسع الهندية للحفاظ على شعرك
0 %% نرغب في المزيد من التألق للعضوااات هناااااا %%
0 صور مكياج تجميعي لعيووونكم
0 المرحلة الثالثة ## قروب تميز بلا حدود #الفريق الوردي - بالتووووفيق
0 ليالي لبنان
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى إستفسارات حوامل ثلاثة شهور الأولى

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، طرق علاج نقص الكالسيوم اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 1 12-28-2012 07:17 PM
نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اسباب نقص الكالسيوم عند الاطفال ، علاج قلة الكالسيوم اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 1 10-09-2012 01:09 PM
اهمية الكالسيوم للرضع ، فوائد الكالسيوم للطفل ، اهمية الكالسيوم للطفل مهرة الخليج منتدى الرضاعة الطبيعية والصناعية 0 09-14-2012 06:55 PM
نقص الكالسيوم عند الاطفال ، اضرار نقص الكالسيوم عند الاطفال ، عواقب نقص الكالسيوم اطفالي حياتي استفسارات رعاية الأطفال 0 08-05-2012 02:53 PM
اين تجدين احتياجك من الكالسيوم؟؟؟نقص الكالسيوم عزيزة النفس منتدى أعراض الحمل والوحام 5 05-21-2012 12:12 AM


الساعة الآن 11:37 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .