أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 07-08-2014, 08:37 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
icon19 ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟






ما هو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟



لا تقل أهمية وجبة السحور عن وجبة الإفطار، فمن شأنها أن تقلل أعراض الجوع مثل الصداع والشعور بالكسل خلال ساعات الصيام، كما أنها تساعد على التخفيف من الإحساس بالعطش.

وتعد وجبة السحور آخر وجبة يتناولها الشخص قبل الصيام، ولكونها الوجبة التحضيرية للصيام، يجب مراعاة الدقة في الأطعمة التي يجب تناولها أو تجنبها، ليستطيع الصائم تحمل الجوع والعطش ولكي تعطيه الطاقة الضرورية خلال وقت الصيام.

وتعد الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة من أفضل الخيارات المناسبة لوجبة السحور، فهذه الأطعمة يستغرق الجسم وقتاً أطول في هضمها وامتصاصها، الأمر الذي سيرفع مستوى الطاقة بشكل أفضل خلال ساعات الصوم، ويعطي الإحساس بالشبع.

ومن الأمثلة على الأطعمة الغنية بالألياف والكربوهيدرات المعقدة: الحبوب الكاملة مثل الخبز الأسمر والشوفان والبرغل وكذلك التمور والبقوليات مثل الفول والعدس.

أما الزبادي، فيصنف بأنه من أفضل أطعمة السحور، حيث يحتوي على الكالسيوم والبروتينات بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات الحيوية، ويعد الزبادي من الأغذية الوقائية لأنه يحوي مجموعة من البكتيريا المفيدة للمعدة والجهاز الهضمي التي تساعد على مقاومة الشعور بالعطش.

وتدرج الخضراوات الطازجة كذلك في قائمة الأطعمة الجيدة للسحور، لكون أكثرها يحتوي على نسبة كبيرة من الماء الذي يساعد الجسم في تعويض ما يفقده من سوائل أثناء الصوم، كما تحمي الفرد من الإصابة بالإمساك، ومن هذه الخضراوات الخيار والخس والطماطم.

وبالنسبة للأطعمة التي يجب تفاديها في وجبة السحور:

•, الأطعمة الغنية بالدهون كالمقليات.
•, الأطعمة الغنية بالسكريات كالحلوى والعصائر، لأنها ترهق الجهاز الهضمي وترفع مستويات السكر في الدم مما يسرع الإحساس بالجوع.
•, الأطعمة المالحة كالمخللات أو التي تحتوي على كميات كبيرة من البُهارات الحارة، لتجنب الإحساس بالعطش.
•, يجب أيضاً تجنّب المنبهات كالشاي والقهوة لأنهما يسببان الجفاف.


منقول







من مواضيع ام وليد2005
0 لماذا يعيش الجنين في الشهر السابع والتاسع ولا يعيش في الشهر الثامن؟
0 الشرح الكامل لحالة تكيس المبيض*+*ذكر الحقائق المرتبطة+خطةالعلاج بالتفصيل
0 حركة الجنين عنوان لصحته
0 نبات حب الرشاد"الثفاء",الفوائد الطبيه لحب الرشاد,حب الرشاد مكافح للسرطان والروماتيزم
0 اخطار انفجار كيس الماء في المرحلة المبكرة من الحمل
0 نصائح للمراة في دورتها الشهرية
0 لاهتمام بنفسك بعد الولاده القيصريه....
0 لتجنب حرقة الصدر اثناء الحمل
0 حاجيات المراة في فترة الرضاعة
0 مآذا تعرفين عن دورتك الشهرية بعد الولآدة؟ .
0 ملف كامل عن طفيل التكسوبلازما هااااااام جدا للحامل وغير الحامل
0 الإسعافات الأولية للولادة
0 اعراض الولادة
0 هل انت في فترة النفاس..؟؟
0 دراسة سعودية تؤكد أن الصيام يزيد من خصوبة الرجل والمرأة
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس



قديم 07-09-2014, 08:17 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع قلب الاميري
0 الكترك ليموناد
0 تسمم الحمل اسبابه والوقاية
0 5 نصائح للتحكم في الإسهال لدى الأطفال
0 هل الشخص المنتقم غير المتسامح مريض ؟؟
0 مستطيل البف بيستري مع الفواكه
0 نصائح لأظافر أقدام تشع سحراً وجاذبية
0 شهرُ الغفران والقرب من الرحمن
0 الكراث لمكافحة السيلوليت
0 ذكاء عربي وغباء أمريكي ( قصة قصيرة )
0 آنظرۆآ ڳيف يخآطب آللہ عزۆجل من يقرأ آلفآتحہ !*
0 امراض المهبل وانتي حامل
0 دراسة: البروكلي يفيد في علاج مرضى التوحد
0 بكتيريا مفيدة موجودة في أمعاء الأم تنتقل عبر حليبها إلى رضيعها
0 خمسة أخطاء تقع فيها أم التوأم
0 تغييرات هامة لجسم الحامل يجب معرفتها
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2014, 08:39 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع ام ارجواااااان
0 شنط هونج كونج 2012
0 ~ ₪| قرآטּ إگسَبلُۈرر |₪ ْ~
0 لا أحد يعلم ما في قلبي الا انت
0 احْتِضَان الْطِّفْل عِنْد الْبُكَاء يُسَاعِد عَلَى نُمُوِّه
0 @@ هنا تسجيل طلبات عمل شريط الحمل _ الله يتمم لكم على خير ياررب @@
0 هيدرات للمسن ناعمه 2014
0 ارقي و افخم فساتين السهرة
0 طرق التعامل مع الشردقة؟
0 اوصلي رقم 7 واقفلي الباب على يد اللي قبلك
0 هلاااا بالكويت ومكياج الكويت هلاااا
0 فساتين عرايس روعه
0 دجاجة ،غريبة ،من، نوعها ،تتنبأ ،بحالة، الطقس ،عن ،طريق ،بيضها!
0 تكس مكس لازانيا
0 !!!! مساج الثعابين ....!! !!!!!
0 بطيخ مربع ومخطط
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 07-09-2014, 07:14 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟




أسعدتني ردودكم وتعطيركم لصفحتي
فجزاكم الله الفردوس إن شاء الله
ودمتم بحفظ الله ورعايته





من مواضيع ام وليد2005
0 عيوب الرضاعة الصناعية
0 ماهي الإبر التفجيرية؟؟
0 كيفية إرضاع الطفل الخديج؟؟
0 لماذا يعيش الجنين في الشهر السابع والتاسع ولا يعيش في الشهر الثامن؟
0 شرح لمرحلة النفاس
0 الكولسترول وعلاقته بالولادة المبكرة
0 عدت لكم وانا كلي شوق وحنين فهل من مرحب ؟
0 تابعوا معي خلال رمضان
0 الحمل بعد الاجهاض*|*كيفيه الحمل بعد الاجهاض*|*تاخر الحمل بعد الاجهاض*|سبب تاخر الحمل
0 هنا مسابقة "تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 ماهي اختبارات الحمل و على ماذا تعتمد؟؟
0 صحتك في رمضان
0 الإسقاط المتكرر
0 أشياء تسهل الولادة
0 مميزات الرضاعة الطبيعية للام والرضيع
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2014, 04:14 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
سنيوريتا آني
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية سنيوريتا آني

البيانات
التسجيل: Feb 2014
العضوية: 90290
المشاركات: 2,796 [+]
بمعدل : 0.67 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 70
نقاط التقييم: 73
سنيوريتا آني will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
سنيوريتا آني غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟








ام وليد2005 likes this.

من مواضيع سنيوريتا آني
توقيع : سنيوريتا آني







خالقي ﻻ أحد يسمع صوت قلبي غيرك وﻻ أحد يعرف ما ترسمه مخيلتي من آمال واحﻻم غيرك
ربي إني توكلت عليك فأنت حسبي وكفايتي ونعم الوكيل اللهم ارزقني من حيث ﻻ احتسب






عرض البوم صور سنيوريتا آني   رد مع اقتباس

قديم 07-13-2014, 07:12 PM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟




سعييييدة بمروووورك الكرييييم حبييييبتي
لا خلا ولا عدم





من مواضيع ام وليد2005
0 ما العوامل التي تؤدي الى الإجهاض
0 مافي اعراض الدورة هل يمكن يكون حمل
0 ثمره تقتل السرطان
0 الإجهاض ..الأسباب و الأعراض و طرق العلاج
0 اتساع عنق الرحم
0 الولادة الطبيعية(المخاض)
0 تعريف لعمليه الربط و مخاطرها والاسباب اللي تدفع الحامل لعملها
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 إبرة الظهر للولادة الطبيعية
0 علاج فعال لزيادة نسبة الحيوانات المنوية.
0 مميزات الرضاعة الطبيعية للام والرضيع
0 الفطر فوائده واستخداماته الطبية
0 كيف تسرق*حواء*قلب الرجل فى اربع خطوات؟
0 اسباب جفاف المهبل و انخفاض الرغبة الجنسية بعد الولادة
0 علامة فتح عنق الرحم استعدادا للولادة
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-14-2014, 02:25 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
ام عبد الهادي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام عبد الهادي

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 78534
المشاركات: 1,186 [+]
بمعدل : 0.26 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 56
نقاط التقييم: 414
ام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really niceام عبد الهادي is just really nice
 

الإتصالات
الحالة:
ام عبد الهادي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟




مشكوره يعطيك الف عافيه عزيزتي





ام وليد2005 likes this.

من مواضيع ام عبد الهادي
توقيع : ام عبد الهادي

ام عبد الهادي تحياااااتي لكم

عرض البوم صور ام عبد الهادي   رد مع اقتباس

قديم 07-17-2014, 02:46 PM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام وليد2005
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام وليد2005

البيانات
التسجيل: Dec 2012
العضوية: 67998
المشاركات: 5,096 [+]
بمعدل : 1.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 98
نقاط التقييم: 750
ام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to beholdام وليد2005 is a splendid one to behold
 

الإتصالات
الحالة:
ام وليد2005 غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟




تفاعلك مع موضوعي أفرحني
وأدخل البهجة في صفحتي
فبركتي وجزا كي الله خيرا





من مواضيع ام وليد2005
0 هنا مسابقة"تقاليد وعادات العقيقة في البلدان العربية"شاركونا
0 لماذا يفضل البعض القيصرية؟
0 فوائد عظيمة لعصير الجزر
0 كيف تتخلصي من الانطواء والخجل في طفلك؟
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 شاركونا التصويت على مسابقة" تقاليد وعادات العقيقة"
0 اسباب إفراز الحليب بدون حمل او ولادة
0 سرّ السعادة الزوجية في الجينات
0 تقرير مصور عن الولادة الطبيعية
0 عشر وسائل لتنمية الحب بين الزوجين
0 12 مفاجأة لجسمك بعد الولاده
0 طرق متعددة لولادة بدون رهبة ولا قلق
0 الدليل الكامل للتعرف على الالام الحمل خلال التسعة أشهر*-*تعرفي على آلامك اثناء الحمل
0 رقية شرعية العقم و الإجهاض
0 الإرجاج Eclampsia للحامل... تشنج الحمل
توقيع : ام وليد2005




عرض البوم صور ام وليد2005   رد مع اقتباس

قديم 07-22-2014, 08:52 PM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟




يعطيك العافيية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 07-25-2014, 11:59 PM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
اوم عبيير
اللقب:
عضوة نشيطة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية اوم عبيير

البيانات
التسجيل: Jul 2014
العضوية: 92968
المشاركات: 50 [+]
بمعدل : 0.01 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 41
نقاط التقييم: 50
اوم عبيير will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
اوم عبيير غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : ام وليد2005 المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: ماهو المسموح والممنوع في وجبة السحور؟




تسلم ايدك على الموضوع





عرض البوم صور اوم عبيير   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع قلب الاميري منتدى مشاكل الدورة الشهرية 14 05-06-2014 07:41 AM
المسموح والممنوع لغذاء المرأة الحامل همسة غلآآ منتدى حوامل الطبي 4 11-25-2013 11:03 AM
أخطاء في السحور ، اخطاء السحور ، اخطاء يرتكبها الصائمون مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 0 10-13-2012 10:47 AM
السحور ، اهمية السحور ، فوائد السحور مسلمة22 المنتدى الاسلامي العام 1 10-08-2012 02:13 AM
المسموح والممنوع فى الرجيم ، نظام صحي للريجيم ، اكلات للدايت توتا توتا قسم التغذية 0 07-04-2012 01:56 AM


الساعة الآن 11:07 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .