أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 11-05-2014, 07:30 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e36 الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








0-20 كيلو كالوري:

تحافظ المياه على بشرتك اظافة الى انها تساعدك على مكافحة الجوع بين الوجبات. فاجعلي شرب الماء عادة كما يجب ان تشربي لترين من الماء يوميا.

20-30 كيلو كالوري:

الباذنجان المطبوخ بدون دهون يحتوي على 35 سعرة حرارية فقط. في بعض الوصفات يمكنك تعويض اللحوم بالباذنجان.

30-40 كيلو كالوري:

نصف حبة من الجريب فروت لا يحتوي على أكثر من 40 من سعرات حرارية وهو كذاك غني بالبفيتامين C. يمكنك ادراجه في نظامك الغذائي في السلطة مثلا دون اظافة الملح.

40-50 كيلو كالوري :

الجزر و الكرفس من الخضروات المنصوح بها اثناء الريجيم.

50-60 كيلو كالوري:

التوت يمكنك عزيزتي حواء شراؤه طازج أو قومي بتجميده حتى يتوفر عندك على مدار العام حيث يمكنك اظافته الى السلطات و منتاجات الالبان و الحبوب.

60-70 كيلو كالوري:

البصل والفاصوليا – أفضل المكونات التي ستمكنك من صنع حساء منخفض السعرات الحرارية.


نصائح هامة:

-قومي باختيار احدى هذه المكونات في اطباقك المفضلة.
– قومي بتناولك الفواكه والخضار كوجبة خفيفة
– استبدال اللحم بالخضار
– قومي باختراع نكهات جديدة بهذه الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية.
– لا تنسى الدهون يمكنك إضافة القليل فقط و من المحبذ ان يكون زيت زيتون.





من مواضيع قلب الاميري
0 أنآآقة بحد ذآآتهآآآ ..
0 لا تملأ الكوب بالماء ( قصة قصيرة )
0 يَاْ لَيْتنِي لَمْ أتْخَذْ فُلَآنْاً خْلِيْلاً,,
0 حلول بسيطة وهامة لمشكلة الغازات عند الرضع
0 طعم ونكهة الغذاء .. ينتقلان من الأم إلى الجنين والرضيع .. ؟؟
0 (( عضو )) وماذا تعني له الحياة الزوجية ...
0 وصآيآ أبوي ♥
0 10 حقائق يجب أن يعرفها المقبلون على الإنجاب
0 التدليك يحد من آلام النمو لدى الأطفال
0 مرايا اطفال لغرف اكثر جمالا..~
0 ملآبس حديثي آلولآدة
0 الأسباب التي تنال بها رحم الله ة
0 مَ بين الأبيض الصآفي , والأسود الدآڪن
0 اشخاص يحولون وسائل المدينه لرسومات فنيه طريفة !
0 قشرة البرتقال ثروة ملقاة بالقمامة }~
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 11-06-2014, 10:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.97 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع ام ارجواااااان
0 آلام الظهر
0 ((( تيس الملكة أليزابيث )))
0 نقد السلوكيات السلبية وليس نقد الذوات ..؟؟
0 ما الذي يمكن للنساء فعله لحل مشاكل الشعر
0 نصائح لتتجني الشجار مع زوجك
0 لا تقومي بهذه الأفعال أمام الآخرين
0 # لك سيدتي الحااااااااااامل #
0 قصة حزينة حقيقية لطالب مدرسة
0 اطقم راقية للحمل
0 ...أثمن ثلا ث ساعات في رمضان...
0 حلى للقهوة جديد بالصور
0 الكنافة الكذابة
0 نظام غذائي لسكري الحمل يعطي 1800 سعر حراري يوميًا
0 ماذا لو أخذت حقنة الإيبيدورال
0 تصاميم مسابح مناسبه بكل المقاييس
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2014, 02:57 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة




مشكووورة على الموضوع
الله يعطيك العافيه





من مواضيع إحساس إمرأة
0 اعتذار بعد طول غياب .. و الحمدلله ع كل حال
0 نصائح لإرضاع الطفل بالقارورة
0 خلفيات جلكسي مميزة 2014
0 من يقول البنات على نياتهم
0 ♥ حلى عنقود عنب ♥
0 نصائح مجربة لتخفيف آلام المخاض
0 ♥سلطة المكرونة الامريكية وطبق فتوش بالصور ♥
0 مكرونة بالكوسا بالصور
0 بيت أحلامي إن شاء الله يتحقق * مشاركتي في مسابقة بيت الأحلام *
0 محشي ملفوف
0 أكلات الرجيم ال17 الأكثر فاعلية
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم ♥
0 هنا مسابقة قسم التغذية .. حياكم
0 الجزر يحمي من سرطان الرئة
0 عمل كفتة السردين لذيذة
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2014, 02:58 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
إحساس إمرأة
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية إحساس إمرأة

البيانات
التسجيل: Nov 2012
العضوية: 62727
المشاركات: 68,529 [+]
بمعدل : 14.72 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 747
نقاط التقييم: 7716
إحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond reputeإحساس إمرأة has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
إحساس إمرأة غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع إحساس إمرأة
0 صور, رمزيه, طبيعيه, متحركة , افتارز, مناظر, طبيعيه, للمواضيع.
0 ♥ احلى نكت سعودية مضحكة 2013 ♥ يلا بينا :) خلينا نفرفش
0 طريقة حمام مغربي وانتي بالمنزل
0 ♥ حتى البطيخ يا يابان ♥
0 إحساس إمرأة هنا ركنْ للموآضيع آلمُمًيزة لقسم الأطباق الرئيسية والشوربة
0 كيكة البسكويت بالشوكلاته
0 ♥ لماذا تحمل الأم طفلها على يدها اليسرى ؟ ♥
0 معلومات عن تقويم الفكين و الجراحه .. عملية التقويم الجراحي
0 نهى رفع العين اثناء الدعاء فى الصلاة
0 كباب الباذنجان التركي
0 لعلاج المغص وطرد الغزات
0 السينابون بالصور ، حلى السينابون
0 يازين طلتك ياعين ماما .. ازياء اطفال روعه
0 المضادات الحيوية مع حبوب منع الحمل واضرارها
0 طريقة عمل مرق السمك بالصور , طريقة عمل مرق السمك 2015
عرض البوم صور إحساس إمرأة   رد مع اقتباس

قديم 11-07-2014, 03:56 PM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.62 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 ماهي أضرار القرفة
0 عمل شوكولاتة ساخنة مع المارشميللو
0 تأثيرها على الصحة الجنسية لمقاومتها للشيخوخة.... معلومات غريبة عن "الشوكولا"
0 طريقة عمل الكورن فلكس
0 طريقة عمل خاتم خياال
0 المكياج السموكي لعيون ساحرة لا تقاوم
0 لماذا نسبة الحمل في الستة الأشهر الاولى من الزواج تكون ضعيفة ؟
0 أسباب غزارة "الطمث" وكيفية التشخيص والعلاج
0 حيل مدهشة للتّخلص من كيّ الملابس
0 كل الشكر لأخطائي
0 5مشروبات طبيعية لتنظيف وتطهير الرحم بعد الإجهاض
0 5 أشياء ينبغي أن تبتعدي عنها قبل عرسك،
0 تسريحات ناعمه وجذابه 2015
0 10 أطعمة تزيد خصوبتك
0 3 قواعد لمَن يتّبع حمية غذائية
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 01:11 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2014, 10:14 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.15 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة




تسلمون حبيباتي ع االمرور





من مواضيع قلب الاميري
0 ّ..اشعة الشمس والاطفال..ّ
0 آنظرۆآ ڳيف يخآطب آللہ عزۆجل من يقرأ آلفآتحہ !*
0 أجمل الساعات النسائية من Jaquet droz
0 الحوار السليم لحلّ المشاكل الأُسرية
0 العادات الغذائية للحامل قد تسبب الحساسية للأطفال
0 تخلصي من آثار المواد الكيميائية في الأغذية
0 السر بشهر العسل ..!!
0 بماذا يخاطب الناس يوم البعث..‏؟
0 كيف تعالجين وجع البطن المفاجئ لدى طفلك
0 ❤ خآآص ل بشرتك تفضلي ❤
0 كيف أمنع طفلي من الركل والعض؟
0 اشخاص يحولون وسائل المدينه لرسومات فنيه طريفة !
0 أغذية تساعد على تقوية الذاكرة
0 امراض المهبل وانتي حامل
0 اغرب جزيرة فى العالم فوقها سحابه واحدة
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2014, 04:57 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.59 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 164
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة








من مواضيع ام جوري&&
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5فواكه تحتوي على أقل سعرات حرارية وردة سورية منتدى الصحة الغذائية والطب البديل 4 06-06-2013 08:49 PM
الاغذية التي تحتوي على نسبة عالية من الحديد رودينة الراوي إستفسارات حوامل من الشهر الرابع إلى الشهر السادس 50 02-22-2013 01:00 AM
اضرار منتجات الشعر التي تحتوي علي الفورمالديهات 2013 ، الفورمالديهايد للشعر 2014 عروسة المنتدي الموضة و الجمال 0 01-21-2013 08:46 AM
جبتلكم اسماء الكريمات التي تحتوي علي زئبق,,, لو عندك منها ارميها فورا demoshka الموضة و الجمال 36 09-10-2011 02:12 PM


الساعة الآن 02:45 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .