أهلا وسهلا بك إلى منتديات حوامل النسائية.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا
العودة   منتديات حوامل النسائية > منتديات الأقسام الطبية > منتدى الرشاقة والصحة

منتدى الرشاقة والصحة جميع انواع الرجيم الطبية والمجربة , رياضة تخفيف الوزن , ( رجيم ورياضه أثناء الحمل وبعد الولادة ).


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 10-29-2014, 08:15 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
e11 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن







هناك العديد من السيدات اللات تبحثن عن طرق لزادة وزنها، اليك اهم النصائح التي ستساعدك على ذلك:


1- تناول كميات متزايدة:

اكتساب الوزن هو بسيط جدا من الناحية النظرية لكن ينبغي أن استيعاب مزيد من السعرات الحرارية حتى تتمكني من زيادة وزنك بسرعة حيث يمكنك البدء عن طريق زيادة الحصص أثناء الوجبات الرئيسية التقليدية، أي وجبة الإفطار والغداء والعشاء وينبغي أن يتم هذا تدريجيا لإتاحة الوقت للجسم لتعتادي على هذا الطعام الاضافي.

2- مراقبة الغذاء:

من حيث الغذاء، يجب ان تقومي بالتركيز على الأطعمة التي تحتوي على طاقة عالية. مع الابتعاد على المشروبات الحارقة للدهون مثل الشاي و الاطعمة التي تحفز عملية الشبع مثل التفاح.

3- عدم التحرك بصورة مبالغ فيها:

طريقة أخرى لتسهيل زيادة الوزن هو الحد من استهلاك الطاقة. نظرا لأنه من الصعب تناول الكثير من السعرات الحرارية لزيادة الوزن لذلك لا تحاولي استهلاك كل ماهو مكتسب. مع الحصول على قسط كبير من النوم، والراحة قدر الإمكان لان ذلك سيساعدك على توفير السعرات الحرارية الزائدة.





من مواضيع قلب الاميري
0 قناع لترطيب البشرة واستعادة نضارتها في شهر رمضان
0 أعظم 9 رسائل من ملوك المسلمين الى أعدائهم: “الرشيد و كلب الروم” “وا معتصماه”
0 الفرق بين الزوجة و المرأة في القرآن الكريم
0 طرق حتى لا يبكي طفلك عند خروجك..]
0 كيف تكسرين الروتين في علاقتك الزوجية
0 الكراث لمكافحة السيلوليت
0 .::][ عالم الألوان ][::.
0 كيف تكوني نفسك ..!!
0 الطريقة الصحيحة لتغيير حفاظات الطفل
0 آلام المخاض قبل الأسبوع ال 34 تستلزم استشارة الطبيب فوراً
0 تجنبي زيادة الوزن بعد انقطاع الطمث
0 هل ظهور الهالات السوداء أمر طبيعي للأطفال..؟؟
0 الدليل الكامل للدخول إلى قلب الزوج
0 ما هو السن المناسب للحمل؟
0 :::::: مواقِفُ أدْهشَتِ البَشَرِيّة َ::::::
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس



قديم 11-04-2014, 11:39 PM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
بحــ العيون ــــــــر
اللقب:
المديــرة العامــة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية بحــ العيون ــــــــر

البيانات
التسجيل: Jan 2012
العضوية: 40324
المشاركات: 47,634 [+]
بمعدل : 9.61 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 6795
بحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond reputeبحــ العيون ــــــــر has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
بحــ العيون ــــــــر غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع بحــ العيون ــــــــر
0 سلطة الباذنجان
0 صور غروب الشمس 2014 اجمل خلفيات
0 رجيم التمر واللبن
0 حركات وطرق بإذن الله تسهل عليكم الولاده
0 مسابقتي بأجمل فكرة رومانسية لتجديد الحياة الزوجية
0 غرفة نوم خيالية وتصاميم رائعة مليئة بالعفوية والألوان الزاهية
0 اعلمي
0 كيفيه التحضير للحمل و الشروع بالمحاولات
0 فسااااااااااااااااتين قصيره انيقة
0 فساتين 2014 روووووووووووعه
0 دروس تعلمناها من أسبوع الموضة في نيويورك! كحل القطة وأحمر الشفاه والشعر والأظافر وال
0 مشاركتي بتقاليد العقيقة (السعوديه)
0 مودرن سجاد رووعه
0 تشيز كيك الفراولة البارد
0 علم نفسك ان تقول لا
توقيع : بحــ العيون ــــــــر








عرض البوم صور بحــ العيون ــــــــر   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 11:38 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع قلب الاميري
0 الزبادي يحمي الحوامل من التسمم
0 ♥..حينے ينبضٌے {قلَبڪ} بذكرَ حبيبڪَ.. ♥
0 °·.¸¸.•°♥الزيوت المناسبة لمختلف انواع البشرة ♥°·.¸¸.•°
0 15 وجبة سريعة لطفلك الرضيع
0 9 أطعمة مفيدة للمخ
0 مغآآآرة هرقل ..!!
0 فوائد ورق الجوافة لمرضى السكر و الكبد والكلى ..~
0 عيون الأطفآل في خطر ..!
0 أهم الأفكار الخاطئة في سنة أولى أمومة
0 شخصيتك أمام طفلك ~
0 هل آلزوآآج هو آلسعآدة ..؟؟!!
0 ╣ ♥ ╠ وقًفًهْ تً عَ جًبْ ╣ ♥ ╠
0 [آڪتِب آسم آڷمرض ۈيطڷع ڷڪ تِقرير ڪآمڷ عنه . .! (أرجو آلتثبيت)
0 جزآآء الأم ..
0 كيف تختارين حذاء طفلك الصغير
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-06-2014, 10:37 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
ام ارجواااااان
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام ارجواااااان

البيانات
التسجيل: Mar 2011
العضوية: 21700
المشاركات: 99,796 [+]
بمعدل : 18.96 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 1075
نقاط التقييم: 12881
ام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond reputeام ارجواااااان has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
ام ارجواااااان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع ام ارجواااااان
0 # هام الى جميع المشرفات ( الجديدات - والاساسيات ) هام للجميع وبالتوووفيق ##
0 ## مشاركتي # في صحابيات مجاهدات رفعن رآية الإسلام#أم الدحداح الأنصارية #
0 كيفية علاج بوزلوم
0 نعلن لكم المراكز الثلاثه الفائزة بالهدية (قسم الرشاقه ) مبروووووك
0 == هل ألمح وجهي أم هذآ وجه كذآب [ mms & sms ] ==
0 جزر غريبه وغآمضه لآ تستطيع زيآرتهآ.....!!!!!!
0 جملي بيتك بالزهور
0 ديور (1)
0 أخطاء الأم قد تفقد الطفل أسنانه
0 خطوات بسيطة بدقة = خاتم مختلف ومتميز
0 $ الغموض الساحر لإطلالة كالنجمات مع ديور! $
0 اكسسوارات شيك جدا للمطابخ 2013
0 انظر يآ مسكين :
0 مكرونة بالكفتة في الفرن
0 جميله بذوقي ولطفي واحساسي صعب تحليله ,,!
توقيع : ام ارجواااااان







عرض البوم صور ام ارجواااااان   رد مع اقتباس

قديم 11-18-2014, 12:56 AM   المشاركة رقم: 5
المعلومات
الكاتب:
υм вtℓαα
اللقب:
نائبة المديرة العامـة لـ منتديات حوامل
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية υм вtℓαα

البيانات
التسجيل: Jan 2013
العضوية: 69860
المشاركات: 32,587 [+]
بمعدل : 7.08 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 50
نقاط التقييم: 4234
υм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond reputeυм вtℓαα has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
υм вtℓαα غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




مشكوره يالغاليه
يعطيك العافية





من مواضيع υм вtℓαα
توقيع : υм вtℓαα



اللهم اني استودعك اهلي وبيتي وزوجي وبناتي
بسم الله آمنت بالله توكلت على الله ولاحول ولاقوه الابالله
ربى هب لى من لدنك ذرية طيبة انك سميع الدعاء
ربي لاتذرني فرداا وانت خير الوارثين ♥

اللهم اشفي اختي شفاءاً لايغادر سقماً

عرض البوم صور υм вtℓαα   رد مع اقتباس

قديم 11-24-2014, 10:15 AM   المشاركة رقم: 6
المعلومات
الكاتب:
قلب الاميري
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية قلب الاميري

البيانات
التسجيل: Apr 2014
العضوية: 91433
المشاركات: 8,876 [+]
بمعدل : 2.14 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 131
نقاط التقييم: 536
قلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of lightقلب الاميري is a glorious beacon of light
 

الإتصالات
الحالة:
قلب الاميري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




تسلمون حبيباتي ع المرور





من مواضيع قلب الاميري
0 سلامٌ على نفوسٍ عَشَقَتِ الحَقْ ..~
0 سيدتي.. للحفاظ على جمال رموشك اليك بعض النصائح !
0 الطريقة السليمة لارضاع الطفل
0 الذهاب إلى الحمام (النوم أثناء الحمل)
0 نصائح لتتعاملي مع زوجك "النسونجي"
0 الصحابي الذي دفنته الملائكة..!!
0 مقبلات الخيار بجبنة الكريمة
0 ما هو الشيء الذي لا يعلمه الله ؟؟؟
0 :::صابون بأشكال غريبة:::
0 تفادي الخطر في حياتكِ الزوجية
0 6 أخطاء شائعة في تغذية الطفل وطرق تجنبها
0 الدورة الشهرية بين المسموح والممنوع
0 التفاح أقوى وسيلة للقضاء على رائحة الثوم
0 حرارة الصيف تؤذي الحامل أثناء العمل
0 نصآئح مهمہ للمحآفظہ علے لون اكسسوآراتک
توقيع : قلب الاميري











عرض البوم صور قلب الاميري   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 09:35 AM   المشاركة رقم: 7
المعلومات
الكاتب:
جوانا♡♡
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية جوانا♡♡

البيانات
التسجيل: Oct 2014
العضوية: 95122
المشاركات: 347 [+]
بمعدل : 0.09 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 43
نقاط التقييم: 50
جوانا♡♡ will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
جوانا♡♡ غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




مشكووره حبيبتي .عاد انا احتاج زياده وزن الله ييعطيييييكككك العافيه♥





من مواضيع جوانا♡♡
توقيع : جوانا♡♡

♥ربي ﻻتذرني فرداًوانت خير الوارثين♥

عرض البوم صور جوانا♡♡   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 10:07 AM   المشاركة رقم: 8
المعلومات
الكاتب:
أسيرة زوجي
اللقب:
VIP
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أسيرة زوجي

البيانات
التسجيل: Feb 2011
العضوية: 20775
المشاركات: 25,391 [+]
بمعدل : 4.81 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 317
نقاط التقييم: 5699
أسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond reputeأسيرة زوجي has a reputation beyond repute
 

الإتصالات
الحالة:
أسيرة زوجي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




يسلمو حبيبتي على النصائح

يعطيك العافية





من مواضيع أسيرة زوجي
0 3 طرق لتلميع الأواني الفضية
0 سر الخطوط و رقم 18 الموجودين في يدك
0 احتفلوا بموتي فقد مللت من الحياة
0 الأطعمة المساعدة على الإنجاب
0 كيفية عمل لتحمير الفراخ
0 شلال ذيل الحصان الموسمي في كاليفورنيا
0 اكسسوارات منزلية جميلة
0 كنز معلومات خفيفة غريبة
0 كيف تعرفين أنك حامل؟؟
0 أي من هذه الشخصيات تكونين انت كفتاه ..؟
0 إلى هناك تهفو الانفاس
0 ما الفرق بين قلب المراة و قلب الرجل...؟
0 كيف تبهرى زوجك , كيف تجعلى زوجك يشتاق اليك , كيف تجعلى زوج يهتم ويفكر فيك باستمرار
0 طريقة عمل مكياج ناعم مع 6 خطوات
0 دعاء النساء فى الحج
توقيع : أسيرة زوجي






]









عرض البوم صور أسيرة زوجي   رد مع اقتباس

قديم 11-25-2014, 10:56 AM   المشاركة رقم: 9
المعلومات
الكاتب:
Bilsan
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية Bilsan

البيانات
التسجيل: Mar 2014
العضوية: 91227
المشاركات: 410 [+]
بمعدل : 0.10 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 46
نقاط التقييم: 56
Bilsan will become famous soon enough
 

الإتصالات
الحالة:
Bilsan غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن




يعطيك العافيه





توقيع : Bilsan

ربي لا تذرني فردا وانت خير الوارثين


استغفر الله

عرض البوم صور Bilsan   رد مع اقتباس

قديم 12-08-2014, 04:53 AM   المشاركة رقم: 10
المعلومات
الكاتب:
ام جوري&&
اللقب:
عضوة مميزة
الرتبة:
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية ام جوري&&

البيانات
التسجيل: Apr 2013
العضوية: 77731
المشاركات: 11,633 [+]
بمعدل : 2.58 يوميا
اخر زياره : [+]
معدل التقييم: 165
نقاط التقييم: 1557
ام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant futureام جوري&& has a brilliant future
 

الإتصالات
الحالة:
ام جوري&& غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : قلب الاميري المنتدى : منتدى الرشاقة والصحة
افتراضي رد: 3 نصائح بسيطة لزيادة الوزن








من مواضيع ام جوري&&
0 خواتم مختلفه وجميله وغريبه
0 ..مسابقه (الابداع الفكري )...
0 ..رسمت في خيالي احلى التصاوير ..
0 تشوفون اللي اشوفه بالصوره 00
0 احذروا الوجبات السريعة
0 كوني انثى غاليتي..*****
0 بداء التصويت لمسااابقه (الابداع الفكري ) لاربع مشاركات ماهلات
0 ثمانيه أعجبتني حتي ابكتني
0 الحب في الله ولله....ثمراته
0 إفراط المرأة فى الاستكانة للرجل يحطمها نفسيا ويصيبها بالكبت
0 ..يامن تاخر التوبه ..
0 فوائد ارضاع المولود بعد الولاده مباشره ..
0 ..تاخر موعد الولاده..
0 راعي النهار
0 افكار لتوزيعات في المناسبات
توقيع : ام جوري&&















عرض البوم صور ام جوري&&   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد منتدى منتدى الرشاقة والصحة

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خطوات لزيادة الوزن ، طرق زيادة الوزن ، وصفات فعالة لزيادة الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-29-2012 05:43 AM
وصفات لزيادة الوزن ، نظام غذائى لزيادة الوزن ، خطوات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 08-22-2012 08:30 PM
اطعمة لزيادة الوزن ، اكلات لزيادة الوزن ، مشروبات تزيد الوزن ام رينادد منتدى الرشاقة والصحة 0 08-12-2012 04:23 PM
نظام غذائي لزيادة الوزن ، وصفات لزيادة الوزن ، خلطات لزيادة الوزن بسملة123 قسم التغذية 0 07-28-2012 01:17 PM
علاج النحافة عند النساء ، وصفات جديدة لزيادة الوزن ، اعشاب لزيادة الوزن توتا توتا قسم التغذية 0 07-05-2012 11:19 AM


الساعة الآن 11:38 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2025, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 (Unregistered)

Privacy Policy - copyright

لا يتحمّل موقع منتديات حوامل النسائية أيّة مسؤوليّة عن المواد الّتي يتم عرضها أو نشرها في موقعنا، ويتحمل المستخدمون بالتالي كامل المسؤولية عن كتاباتهم وإدراجاتهم التي تخالف القوانين أو تنتهك حقوق الملكيّة أو حقوق الآخرين أو أي طرف آخر .